长时间专注的看手机会让眼睛眨动频率不自觉地降低，导致泪液蒸发过快并且泪液分泌不足，难以维持眼球表面滋润度，长此以往，容易引发干眼症。
另外，玩手机属于近距离用眼，为了看清近景，眼睛会非常努力地去收缩睫状肌，调节晶体的形状，时间过长，眼睛就会过于疲劳，引起不适。
要想有效的保护眼睛，有几种方法，首先可以选择使用不含防腐剂的海露滴眼液，能有效稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的症状，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。其次，尽量多眨眼，使用1-2小时手机后，休息10-15分钟，眺望远方景色，缓解眼睛疲劳。少接触空调以及烟尘比较严重的环境，注意用眼卫生。
看手机看久了眼睛看东西模糊怎么办
看手机看久了眼睛看东西模糊可以通过加强生活管理、局部用药、做眼保健操等方式改善。
1、加强生活管理：
长时间看手机是眼睛长期看近处，从而使眼睛出现调节痉挛或者疲劳，使患者出现看东西模糊的情况，建议患者减少看手机的时间，在看手机一段时间后要适当休息，可以向远处眺望，能够缓解看手机看久了眼睛看东西模糊的情况。
2、局部用药：
眼睛长期受蓝光辐射，容易导致患者出现视疲劳，可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液来缓解。
3、做眼保健操：
如果患者出现看手机看久了眼睛看东西模糊的情况，可以坚持做眼保健操，能够促进眼部周围血液循环，缓解视疲劳，能够缓解患者的症状。
在日常生活中要避免用眼过度，出现眼睛不适也不要用手揉搓，以免导致病情加重。
晚上玩手机怎样保护好眼睛 再不保护就瞎了！
我们玩手机时，尽量不在超过60分钟，最晚不要超过晚上十一点钟半，晚上十一点后身休的各部分的细胞神经都开始了新的一轮运转。就好像（一日之计在于晨）这样的道理。
不要俯卧着玩手机，会压到血管，如果你血气不是很好会马上感到手、脚麻的。
不要侧身玩手机，长时间会造成左右视力偏差的，本人就是左右偏差之一。
在晚上应该把手机的光亮度调整至最低，或是调到晚间模试。
晚上玩手机时，眼睛不要直射手机屏幕，手机的光是直射出来的。眼睛和屏幕保持在30-40的角度为好。
在晚上十一点前开着灯比较好点，过了十一点能不玩就玩，实在是要玩就应该把灯关灭，如果十一点过后常开灯玩手机，会出现黑眼袋的。
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