做完人流后经常失眠，从饮食上可以注意调理，患者可以多吃苹果、猕猴桃、桂圆、红枣、枸杞、山药、小米粥等，杏仁含有高剂量的褪黑激素，也可以每天晚上吃一小把或者每天临睡前喝一杯温热的牛奶，都可以加深睡眠。
注意尽量不要用药物催眠，如镇静药之类的，不仅伤肝伤肾，还容易成瘾。如果症状没有缓解，要及时到正规医院检查，确定病情，在医生指导下进行调理。
半夜总是失眠怎么办
因为睡姿不正确失眠有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会习惯朝天睡，因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的，两手过头。
因为睡觉太晚失眠由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态。
精神压力过大失眠有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。
就是睡不着，转移注意力去解决如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得最为枯燥的事，那样自然就会睡着了。（有人是看书，有人是听故事，有人是聊天）
白天睡太多夜晚失眠有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。
喝牛奶或者花茶之类催眠如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态
找医生分析解决如果不管用什么办法都不能解决，也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题，对症下药才行。
晚上总是失眠睡不着怎么办？
如果晚上总是失眠，建议如下处理：
第一点，就是要进行心理的调节，建议患者一定要消除对失眠的恐惧，越恐惧失眠，晚上睡眠是越差的。同时一定要注意保持平稳的心情，平时不要考虑太多事情，不要过于焦虑，这是改善失眠的基础。
第二点，要养成良好的生活习惯，在平时千万不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用这些物质会引起晚上失眠。
第三点，在白天进行体育运动是很重要的。
第四点，如果经过生活方式的改变，还不能够改善睡眠。可以在医生的建议下服用一些镇静催眠类药物，如果入睡困难可以用新型的非苯二氮卓类药物。
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