整晚都失眠说明患者的休息是非常的差，建议患者采取如下的治疗方式：
第一，要去除导致失眠的诱因，比如有些患者是因为喝茶或者是其它兴奋性饮料喝得比较多导致的失眠，就要注意调整，在白天不要喝着饮料。
第二，有些患者失眠是因为心理因素引起，比如最近压力非常大，工作和家庭当中出现重大变故，患者思虑比较多。对于这种失眠要进行心理调整，学会自我放松，并进行适当的体育锻炼对于失眠是有改善。
第三，必要的时候这种患者是需要服用药物治疗，可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠类药物，能达到一定的效果，要注意药物不良反应。
失眠怎么办 睡前做这些事让你整晚难眠
细辛
细辛（学名：AsarumsieboldiiMiq.），又名：华细辛、小辛、少辛、盆草细辛等，属马兜铃目，马兜铃科多年生草本；根状茎直立或横走，有多条须根；叶通常2枚，叶片心形或卵状心形，花紫黑色；花梗长2~4cm；花被裂片三角状卵形，果近球状，直径约1.5cm，棕黄色。花期4~5月。
细辛的功效
解表散寒，祛风止痛，通窍，温肺化饮。解热、利尿、镇痛、镇静药。治头痛，有发汗、祛痰之效
细辛的作用
1
镇静、镇痛作用细辛挥发油有明显的中枢抑制作用，小剂量可使动物安静、驯服、自主活动减少;大剂量可使动物睡眠，并有明显的抗惊厥作用。细辛煎剂灌服也有镇痛作用。其较强的镇痛作用为其治疗头身痛、牙痛等的重要药理学基础。2
解热作用细辛挥发油灌服对多种原因如温刺法、四氢β-萘胺、伤寒、副伤寒混合疫苗所引起的家兔实验性发热有明显的解热作用，对啤酒酵母所致的大鼠发热也有明显的解热效果。还能降低正常大鼠的体温。3
抗炎、免疫抑制和抗变态反应细辛挥发油灌服或注射均有明显的抗炎作用。如细辛对致炎剂角叉菜胶、酵母、蛋清、甲醛等所致的大鼠关节肿胀有明显的抑制作用，并能对抗巴豆油所致小鼠耳廓肿胀，抑制抗血清引起的大鼠皮肤浮肿、由组织胺引起的毛细血管通透性增加以及抑制塑料环和棉球肉芽增生。对去肾上腺的大鼠，仍有抗炎作用。4
提高机体的代谢功能从细辛中分离的消旋去甲乌药碱具有β-受体激动剂样的广泛药理效应，有强心、扩张血管、松弛平滑肌、增强脂质代谢和升高血糖等作用。现知去甲乌药碱含于多种药性温热的中药内，如细辛、附子、吴茱萸等，其呈现的药理作用与中药散寒或祛寒功效相吻合，因此可将其视为散寒药效的重要物质基础之一。5
平喘、祛痰作用细辛能松弛支气管平滑肌而呈现平喘作用。离体实验证明，细辛挥发油对组胺和乙酰胆碱所引起的支气管痉挛有明显的对抗作用;其挥发油成分甲基丁香酚对脉鼠气管亦有明显的松弛作用。细辛醚也有一定平喘、祛痰作用。此外，其醇浸剂静注，可对抗吗啡所致的呼吸抑制。6
强心、抗心肌缺血、升高血压作用细辛具有强心、抗心肌缺血和升高血压的作用。离体实验表明，细辛挥发油对兔、脉鼠心脏有明显的兴奋作用，表现为正性肌力，正性频率作用，并能增加冠脉流量。对犬实验性心源性休克，细辛能提高其平均动脉压、左室压峰值和冠状血窦流量等作用，其作用强度与多巴胺相似，但其不加快心率。7
抗菌、抗病毒作用细辛醇浸剂、挥发油等对革兰阳性菌、枯草杆菌和伤寒杆菌有一定的体外抑制作用，煎剂对结核杆菌和伤寒杆菌亦有抑制作用。细辛挥发油对多种真菌如黄曲霉菌、黑曲霉菌、白色念珠菌等均有抑制作用，抗菌的有效成分为黄樟醚。α-细辛醚有抑制呼吸道合胞病毒增殖的作用。8
局麻作用50%细辛煎剂能阻滞蟾蜍坐骨神经冲动传导，作用可逆。其麻醉效果与1%普鲁卡因接近。挥发油有表面麻醉、浸润麻醉作用。50%细辛酊涂于人舌也有局麻作用。
如果真的难以入眠，可以做做以下的3件事，可以更好地入睡。
1、五指梳头
坚持早晚用双手指梳，直到头皮发红、发热，不仅能疏通头部血流，还能提高大脑思维和记忆能力。不仅如此，五指梳头能促进发根营养，进而保护头发，减少脱发，还能消除大脑疲劳，尽早进入梦乡。
2、散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，有利于血液循环到体表，在入睡后能使皮肤能得到保养。躺下床后，不考虑问题，不看书籍、报纸，能减少大脑的活动，就可以较快地进入睡眠状态。
3、吃香蕉助睡眠
香蕉含有镁元素，能够帮助人们放松下来，更好入睡，是不错的睡前食物。
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必需的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰，这就表现为缓解疲劳。而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱，身体的状态也得到恢复。
睡眠最主要的功能体现在大脑，睡眠状态通过做梦将大脑中的分散的记忆碎片连贯起来整理在一起。
睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。整个睡眠过程，一般有4～6次转换，慢波相时程逐次缩短，并以第2期为主，而异相时程则逐步延长。以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占80%，而异相睡眠占20%。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。
夏季失眠怎么办 这些小方法让你整晚好睡眠
夏季失眠怎么办?炎炎的夏季，昼长夜短，人的睡眠时间本来就不够，可若是还失眠的话，那漫漫长夜可就更不知道要怎么过了。特别是影响第二天的精神，那么夏季失眠要怎么办呢?下面小编教大家日常小妙招，让你整晚好眠。
首先如果你是已经躺在床上突然睡不着的话，那么经过十分钟的放松心情之后，如果还不能入睡的话，则建议你果断起床。虽说有许多心灵鸡汤发明出了什么数星星、数小羊的方法入睡。可是如果你亲身验证之后，你会发现这是一件特别困难的事，而且在整个坚持的过程中特别困难，更可怕的是脑子还会不听使唤的想起许多事，所以果断起来。
如果是肚子饿了，就让自己喝杯牛奶，或是吃根香蕉、面包吧。千万不要在喝茶，或者吃有提神作用的食物或者饮料了。然后根据自己的兴趣或是听首美妙的歌，或是看个电视的，但是一定不要选择连续剧，特别是不要选择感情类的戏，因为常识告诉你会忍不住的想继续看下去，如果坚持看到天亮的话就“杯具了”。或听音乐，或看电视的时候，如果说已经有困意的话，那么马上入睡。如果还没有困意的话，则建议故意睁大双眼，这样会让双眼皮更容易累，对引起“入睡”反应也会有一定的帮助的。
如果时间上可以的话，就冲个凉或者泡个热水澡。因为夏季的气温较高，人很容易因为出了过多的汗而无法入睡，此时冲个凉，全身都清爽了也更容易入睡。这里提醒一下，一定要注意适当补充水份，特别是不要过多，如果补充得过多，一入睡马上有尿意的，起来在排尿的话，那么你也就休想再进入睡眠状态了。
其间，你还可以试着找出自己为什么会睡不着。比如温度过高了，室内有蚊子，或者窗外的灯光太亮了又或者外部环境太吵了。这些客观上的因素其实都是可以通过调整改变的。当然了如果实在找不出引起失眠的原因的话，也不要紧，在这一个过程中一定不要给自己过大的心理压力。
在这里提醒一下，不管到最后你是否睡着了，也不管第二天有多么累，一定不能补觉。同时要尽量忘了自己昨天“失眠”这件事。多数情况下如果是偶发性的失眠的话，通过调整是可以改正过来的。
当然如果万一不幸，你是因为长期不良的生活习惯，或者由于某些身体上的疾病，心理的压力过大而引起睡眠障碍的话，那么就需要花一定的时间去调整了。
比如说你原来的睡眠各方面都挺正常，挺健康的，也没有特别大的心理压力，你就要注意这段时间自己的工作压力是不是太大了，或者身体上出现了什么病变，特别是神经方面的疾病、内分泌系统方面的疾病也都会影响到人的睡眠质量的。而且也较不容易被发现，因此建议长期失眠的患者可以到医院检查一下。
最后提醒一下除非已经被诊断出睡眠方面的障碍疾病，要不然一定不要给自己贴上“失眠”的标签。
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