如果晚上总是失眠，建议如下处理：
第一点，就是要进行心理的调节，建议患者一定要消除对失眠的恐惧，越恐惧失眠，晚上睡眠是越差的。同时一定要注意保持平稳的心情，平时不要考虑太多事情，不要过于焦虑，这是改善失眠的基础。
第二点，要养成良好的生活习惯，在平时千万不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用这些物质会引起晚上失眠。
第三点，在白天进行体育运动是很重要的。
第四点，如果经过生活方式的改变，还不能够改善睡眠。可以在医生的建议下服用一些镇静催眠类药物，如果入睡困难可以用新型的非苯二氮卓类药物。
晚上失眠睡不着怎么办
第一点，如果患者偶尔出现这种情况，不需要特别处理，关键是要放松心情，白天多参加运动，不要考虑太多事情就可以了。
第二点，如果晚上经常失眠要注意引起重视，可以根据患者的情况选择药物治疗，比如患者表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物，起效比较快，效果还是不错的，临床上使用比较广泛。如果患者表现为睡眠浅，容易醒，可以使用中长效的苯二氮卓类药物进行干预。
第三点，患者也要注意多参加运动，要注意养成良好的睡眠卫生习惯，晚上不要喝酒，不要喝茶。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
晚上睡不着失眠了怎么办？
失眠的原因之一：生气，对一件事情的气氛会引起一个人的失眠，所以解决的方法就是让自己心情平复下来，可以找人倾诉啊，说出来也是一种好方法，也可以做自己感兴趣的事情。
情绪的原因造成的失眠是很多的，所以要保持一颗良好的心态，如果自己没办法把握，可以看看心灵鸡汤和找比积极年长的人请教。
失眠还有就是因为心理压力大，比如工作的不如意，生活的不顺，这时候就要找找原因，在自己还是在别人，找清楚原因，然后解决掉，这很关键。
工作的不顺利，如果是偶尔一次，那不需要很紧张，因为有淡季旺季还有一些没办法预料的情况，不需要很紧张。如果是经常性的，那就要看看什么情况了，如果是环境的原因，比如太压抑，那就考虑换个工作。如果自己的原因好好找找原因。
生活的不顺，有时候需要一些混子的心态，看看比自己还差的人，心灵上自我安慰。看看比自己稍微好点的人，给自己找到一些动力，一点一点进步。
学习的压力，这个事情原本就是一个很普遍的现象，遇到这样的事情呢，不要盲目悲观，找找自己的兴趣，发现自己的优势在哪里，把重心转移到优势，不放弃劣势，在优势上建立信心，在信心上去之后弥补劣势就容易些。
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