晚上喝0蔗糖酸奶不能减肥，减肥主要是靠身体消化吸收的热量小于消耗的热量来实现，与摄不摄入糖无关，而且0蔗糖酸奶不代表酸奶里没有糖。
酸奶是用是用生牛奶或奶粉加入乳酸菌等益生菌制成的发酵奶制品，属于低热量食品。因为是牛奶或奶的发酵品，酸奶中含有丰富的钙、蛋白质、甚至是脂肪，适量饮用可以缓解饥饿，改善肠道菌群，帮助消化。但酸奶制作过程中会加入糖，虽然介绍的是0蔗糖，但不意味着没有酸奶里没有其他糖，可能有果糖、麦芽糖之类的，最后在体内都会转化成葡萄糖来进行代谢。减肥最关键的是减少身体摄入的热量，增加活动消耗热量，虽然酸奶是低热量的食品，但是如果不能控制自己摄入和消耗的热量，也不能减肥。
虽然喝酸奶有益健康，但一定要适量，不要一次性饮入过多。另外，晚上肠胃不好的人不要喝酸奶，可能会造成夜间腹痛、腹泻等状况。
喝酸奶减肥吗?是早上喝好,还是晚上喝好
喝酸奶一般不减肥，所以也没有早上喝好，还是晚上喝好的说法。
酸奶是以牛奶为主原料，经过发酵制作而成的一种奶制品，酸奶中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B6、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，减肥期间适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。同时酸奶中还含有丰富的乳酸菌，适当的喝一些酸奶可以帮助肠胃蠕动，能够起到促进食欲的作用，对预防和缓解便秘的症状也能起到一定的帮助。但是酸奶并不具有明显的减肥功效，所以喝酸奶一般不减肥，也没有早上喝好还是晚上喝好的说法。
早上喝酸奶可以补充身体所需的营养，促进食欲，晚上喝酸奶可以有效的促进肠胃蠕动，帮助消化促进排便，酸奶早上喝晚上喝都可以，患者可以根据自身情况决定什么时候喝。虽然酸奶的营养价值非常高，但是在喝的时候也不可以一次性喝太多，如果过量的喝也会增加肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹泻的不良反应，如果患者出现了腹部不适的情况，可以在医生的指导下口服铝碳酸镁片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物来进行治疗。
早上空腹喝酸奶可以减肥吗
早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。
在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。
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