减肥晚上饿一般情况下可以喝小米粥。
小米粥当中的膳食纤维含量比较高，进食以后能够吸收水分，并且促进肠胃蠕动，这样能够促进对食物的消化和吸收，对于改善患者的便秘也有不错的效果。而且小米粥当中含有大量的铁元素、维生素、矿物质，减肥晚上饿的时候可以适当的喝一些小米粥，这样能够补充身体所需要的一些营养物质，而且熬制的小米粥上层会出现一层粥油，对于保护胃黏膜也有一定的好处。虽然小米粥的营养成分比较高，而且里面含有的膳食纤维也比较多，但是减肥的时候晚上喝小米粥也要注意适量，不能够喝的太多。
减肥期间除了要严格控制个人饮食，还需要多参加一些体育运动锻炼，比如跑步、游泳、跳有氧健身操，这些运动锻炼能够燃烧体内脂肪，对于减肥也有不错的效果。
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