肝不好要以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果的方式进行食补。
肝脏主要起排毒作用、饮食不合理、过于的油腻辛辣、睡眠不足都会影响肝脏的功能，并且会使人体出现消化不良的现象。在饮食方面应该合理的安排好用餐的时间，多以清淡为主，可以选择酸性的水果，比如山楂、酸枣等，建议给患者多补充维生素C，比如苹果、葡萄、橙子等，还可以给患者吃蘑菇或者香菇，可以提高人体的免疫力和抵抗力。
要让患者调整心态，保持信心乐观的态度，会促进体内的代谢，从而促进肝功能的正常作用，烟酒是影响肝功能的主要因素，患者应戒烟戒酒，避免导致肝功能持续恶化，晚上是肝脏排毒的主要阶段，所以要养成良好的作息习惯，早睡早起。
患者应注意休息，避免劳累，禁止吸烟喝酒，吃一些辛辣刺激性食物。
肝肾不好怎么食补调理
肝肾不好可以吃一些水果类、肉类、阿胶来调理。
1、水果类：
可以通过葡萄、桑葚等水果缓解肝肾不足的情况。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，其具有补气血、益肝肾、生津液的作用。桑葚性微寒、入心、肝、肾经，其具有滋阴补血、生津润燥的作用。
2、肉类：
可以通过牛肉、猪腰等肉类食物调理肝肾不足的情况。牛肉性平、味甘，其具有益气养胃、健脾补肾的作用。猪腰味甘咸、性平，入肾经，具有补肾、强腰、益气的作用。
3、阿胶：
可通过阿胶等中药食物缓解肝肾不足的情况。阿胶味甘、性平、入肺、肝、肾经，其具有滋阴补血、润燥止血的作用。
肝肾不足患者在平时应少食或者禁食荸荠、柿子、生萝卜等食物，以免对身体造成损伤，除此，还应注意休息，避免熬夜、适度运动。
肝不好怎么调理饮食
肝不好的患者在调理饮食方面，首先需要注意规律、清淡、以粗纤维食物为主，多吃蔬菜和水果，并且适当增加高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、奶等。避免高胆固醇、高脂肪类食品，避免油炸、烧烤类的食品，更应该注意戒烟戒酒等。
建议肝不好的患者一定要定期去医院复查，尽早明确病变程度及时采取有效的药物干预，避免私自滥服药物而耽误病情。此外，肝不好的人群一定要注意多休息，避免长期熬夜和不良情绪的诱导，对于一些伤肝药物也要注意减量或更换。
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