导读： 肝功能不好怎么调理 1.多吃富含优质蛋白质食品 2.适当运动 3.补充微量元素 4.多喝水 5.保证充足的睡眠 6.戒烟戒酒 7.补充维生素C
肝功能不好是很多严重肝脏疾病的前兆，如果患者不加以重视，病情会进一步恶化的。因此肝功能不好的患者一定要到正规的医院治疗。另外，肝功能不好的患者也一定要注意平时的调养。下面我们就来看看肝功能不好怎么调理。
肝功能不好怎么调理
1.多吃富含优质蛋白质食品
对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。
2.适当运动
运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。
3.补充微量元素
硒是人体必需的微量元素，多数肝不好的人体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，帮助肝脏排出肝毒，补硒有很好的效果。肝不好，补充硒元素可吃硒麦芽粉，富含硒元素，修复肝损伤。
4.多喝水
对于肝功能不好的人，多喝水是很好的方法，因为水可以促进人体的新陈代谢的情况，这样就可以减少一些垃圾对人体肝脏的伤害。
5.保证充足的睡眠
平时应该保证一个充足的睡眠，每天至少要睡8个小时，因为8个小时可以让我们身体充满活力、精力充沛。而且能够保持一个饱满的心情，对肝功能也会有一个比较不错的效果，充足的睡眠可以有利于肝脏和身体排毒，而且有利于身心健康。
6.戒烟戒酒
烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。
7.补充维生素C
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中相等，故在有腹水时应补充大量的维生素C。
关于肝功能不好怎么调理的相关知识就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肺功能不好怎么调理
随着社会的发展，越来越多的人缺少锻炼，导致心肺功能不好，肺活量大不如从前，还影响到了生活与工作。那么肺功能不好怎么调理呢？一起来了解一下吧。
肺功能不好怎么调理
1.保持身心愉悦
在中医看来，肺是生命的能量器官。如果我们经常生气，很容易使肺气受阻。因此，如果我们想保护我们的肺，抵抗肺功能障碍，我们应该保持一个愉快的心情，不能因为一点小事就生气。必要时，我们可以通过读书、听歌、聊天等活动来缓解情绪。
2.多吃润肺清肺的食物
对于肺功能不全的患者，建议多吃润肺清肺的食物，如萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等，并用雪儿、莲子、百合、排骨汤等草药制作清肺汤。如果平时工作繁忙，也可以把罗汉果切成片，用开水喝，还可以坚持每天喝一杯有润肺作用的枸杞茶。
3.清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
4.做低强度有氧运动
肺功能欠佳的人可以做一些低强度有氧运动，包括慢跑、游泳、骑车等，主要作用是提高心肺功能，但一定要循序渐进。以慢跑为例：可先慢步行走，步速以不引起气短为宜。持续1-2周后，加快步速，进而走跑交替，此后逐渐增加慢跑时间，直至全部转为慢跑。慢跑从5分钟开始，逐步延长至每次20-30分钟以上。慢跑以出现轻度气短为限。每次增加运动量，应有1-2周的适应时间。锻炼时用鼻子吸气，口呼气，2步一吸，3-4步一呼，保证呼吸节奏和深度，尽量呼出肺内残气。
5.远离污染
为了我们的健康，应该从生活的点点滴滴做起。改变坏习惯，成就健康生活。比如说每天少抽一支烟，少去有粉尘的地方。这样可以给我们的肺部减少压力，增加动力。
以上就是为大家介绍的肺功能不好怎么调理相关知识，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肠胃功能不好怎么调理
肠胃功能不好调理的话首先就是饮食调整，如清淡规律饮食，不吃生冷、辛辣、刺激性较强的食物。此外，保证睡眠、避免劳累、保持愉悦的心情，以及适当的按摩腹部，合理服用保护胃肠黏膜的药物以及益生菌等。
建议肠胃功能不好的患者尽早去正规医院做个胃镜和肠镜，以除外有无器质性病变及时采取有效的治疗。对于胃肠功能紊乱的患者，一定要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激等。
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