肝脏最好的排毒时间是在晚上的十一点到第二天凌晨三点左右，所以说我们最好是不要熬夜，在晚上十点之前最好是上床睡觉，有利于肝脏排毒的。
另外，我们还可以从饮食方面进行调整，可以吃一些对肝脏有好处的水果和蔬菜，如地瓜，还有小米，尤其是薏米对于肝脏是很有好处的，可以熬成米粥喝，薏米仁比较硬，熬粥前最好先浸泡半天在进行熬制。
另外，对于肝脏排毒不好的患者，最好就是不要喝酒，因为喝酒可能会造成我们身体的损害。
再就是平时可以多加一些运动锻炼。再就是保持心情的舒畅，也可以采取按摩内脏的方式缓解排毒，多喝水，适量的运动。
肝脏排毒不好吃什么药可以调理
肝脏排毒不好一般吃护肝片和六味地黄丸等药物可以调理。
1、护肝片：
肝脏可以起到促进人体代谢的作用，当体内的毒素累积过多时就会增加肝脏负担，此时患者可以服用护肝片进行调理。护肝片主要由柴胡、茵陈、板蓝根等中药组成，具有疏肝理气、健脾消食的功效，对于慢性肝炎及早期肝硬化可以起到比较好的治疗效果。
2、六味地黄丸：
六味地黄丸是一种中成药物，主要由熟地黄、酒萸肉、山药等中药组成，具有滋阴补肾的功效，可以较好的促进肝脏排毒，起到恢复肝脏功能的作用。
建议患者在服用上述药物时一定要遵从医嘱按照剂量服用，不可私自盲目用药，以免产生不良后果。平时要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物。保证睡眠充足，避免劳累。不要抽烟、喝酒以及饮用浓茶和咖啡。
肝胆排毒不好脸上长斑怎么调理?
肝脏排毒不好，脸上长斑的时候内调，需要对生活习惯进行调节。因为生活习惯了不好，长时间情绪抑郁，长期的熬夜，有可能会影响到肝脏排毒的功能，会产生一定的毒素，会形成斑点。需要改正不良的生活习惯，加强锻炼，在晚上不能超过11点入睡。针对斑点，比较有效的方式是激光祛斑。
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