不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。
女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。
月经期能运动减肥吗
月经期一般不能运动减肥，以免对身体健康造成不利的影响。
女性在月经期身体通常会比较虚弱，如果在月经期运动减肥会消耗体力，会加重抵抗力下降，还可能会导致出血量过多，月经期延长或痛经的发生，甚至还会出现头晕、心慌、乏力、贫血等表现。而且月经期如果进行剧烈运动，会对子宫产生一定程度的拉伸，造成子宫异常收缩导致出血量异常，子宫收缩还会造成经血逆流，使经血中的子宫内膜碎片种植在盆腔中，从而会导致子宫内膜异位症的发生，所以月经期一般不能运动减肥。
月经期处于失血的状态，月经期的女性抵抗力和免疫力都会相对的下降，月经期可以适当的多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的营养，提升身体免疫力。同时还需要多注意休息，避免过度劳累，以免引发痛经。
月经期间可以运动减肥吗
月经期间一般不可以运动减肥，以免对身体造成不利的影响。
女性在月经期间一般不建议运动减肥，如果剧烈运动会促进血液循环加快，可能会导致月经量增多、出血时间延长、痛经等情况发生。而且女性在月经期间身体抵抗力本身就有所下降，如果在月经期间减肥，很可能会导致患者出现营养不良身体抵抗力过度下降，从而会引起其他疾病的发生。所以月经期间一般不可以运动减肥。
如果患者出现了月经量增多，出血时间延长的情况时，可以在医生的指导下宫血宁胶囊等药物来进行止血，以免出血过多导致患者出现贫血的情况发生。痛经的患者可以在医生的指导下服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物来进行缓解。
女性在月经期间一定要多注意休息，不可以过度劳累。同时还要保证营养均衡，适当的多吃一些含有高蛋白质以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的营养，提升身体免疫力，想要减肥的患者可以在月经干净后，进行运动减肥。
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