要视情况而定，在月经期间禁止进行剧烈运动的，尤其是在月经比较多的前三天，因为当时子宫内膜才刚刚开始脱落，进行剧烈的运动会造成月经量增多，继而可能会引发贫血，同时过度的运动后也可能会干扰体内的内分泌激素。
月经期间可以有适量的、强度比较轻的运动，比如散步、打太极等活动量比较小、比较舒缓的运动，月经期间不建议进食辛辣刺激的食物，还有生冷的食物以及酒类，避免对身体造成影响，进而影响月经周期的变化。
来例假减肥会瘦吗
例假又称为月经，来月经减肥一般不会瘦，来月经减肥还可能会对身体造成一定的不良影响。
月经是女性特有的生理现象，在来月经时身体内的新陈代谢会有所缓慢，容易导致心情烦躁，而且经期体内的水分很容易潴留，所以来月经减肥一般不会瘦，同时月经期间女性的免疫力会比较低下，如果在月经期减肥，有可能会导致月经紊乱，可能会出现腹部疼痛或者是痛经的症状，还有可能会导致营养缺乏引起贫血，对身体造成一定的不良影响。
来月经时可以多喝一些红糖水，有利于起到暖宫的作用，对于预防痛经有一定的效果，同时在月经期间要注意腹部保暖，不要着凉，不要吃一些生冷辛辣刺激性食物，注意个人清洁卫生，在月经期间要禁止性生活，沐浴时尽量选择淋浴，避免盆浴，避免引起一些妇科疾病的发生。
经期能运动减肥吗
不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。
女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。
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