清除牙垢可以选择正确科学的刷牙方法，将口腔的卫生清理干净，可以有效的防止蛀虫或者是感染现象，防止出现局部留下牙垢，对牙齿造成美观上的影响，可以通过洗牙或者是通过一些抛光等方法，达到一定的美白效果，也要防止出现色素沉淀。如果牙齿影响到了美观，而且牙齿的色素沉淀不能清除，也可以通过冷光美白的方法。平时一定要注意牙齿的护理，及时的刷牙和漱口，避免细菌感染以及滋生等情况产生。
去除肝火最好的办法
去除肝火没有所谓的最好的办法，效果是因人而异的，去除肝火可以通过调理饮食改善、服用药物治疗。
肝火可能是情志因素、饮食因素、热邪传志肝经等因素影响所致，临床症状会表现为口干、口苦、口臭、眼睛红、耳聋耳鸣、小便赤黄、恶心、消化不良、舌红、苔黄、心烦易怒、头晕头痛等。可以通过调理饮食改善，饮食方面可以吃一些清淡易消化的食物，比如荞麦、燕麦、豆腐、银耳、苦瓜、冬瓜等，避免摄入油腻和辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，还要禁止过量饮酒。同时也可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、天麻钩藤饮等药物治疗。
平时患者还要保持作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保持乐观向上的心态，避免焦虑抑郁，可适度的进行一些有氧运动提高机体抵抗力，比如跑步、游泳等。
牙齿大扫除 这些牙垢清洁法很多人不知
怎么清除牙垢
牙垢又叫牙石，口腔医学上称之为牙结石，是附着在牙面龈缘上或龈缘下的一种石状钙化硬物，呈黄色、棕色或黑色，由磷酸钙、磷酸镁、碳酸钙等无机物和蛋白质、脂肪、水、微生物等有机物以及钾、钠、铁、锌等微量元素构成，75%的磷酸钙无机物成分和20~25%的水份决定了牙结石开始形成时是松软的，逐渐钙化而变硬。
牙垢形成的主要因素：
细胞中的磷酸盐老化，让某些物质水解，产生的磷贴在牙齿表面形成牙垢。口腔中的细菌和唾液的碱性变多，让口腔中的唾液分解掉，这些物质就会沉淀在牙齿的表面上。
牙垢沉积的多少、快慢，因人而异，与口腔卫生习惯、唾液中各种物质的含量、饮食习惯、咀嚼习惯、机体代谢情况以及牙齿排列均有关系，最快可形成于洁牙后的48小时，牙结石是唾液中矿物质与口腔内的酸性分泌物长期持续反应而来，在不易洗刷到的部位、缺乏自洁作用或无功能的牙面上沉积最多。通常唾液腺开口处的牙齿表面如下颌前牙舌面、上颌后牙颊面、牙颈部以及口腔粘膜运动不到的牙面等处比较多。
口腔是一个复杂的生态环境与外界相联通，空气、水、食物以及空气中的细菌不断进入口腔，一部分停留在口腔内，一部分随吞咽被排除。在口腔卫生不佳的情况下，细菌、口腔新陈代谢脱落的上皮、唾液中的粘蛋白、唾液中矿物盐相互融合缓慢沉积变成牙结石，越积越多、越积越厚、越积越硬。
口腔细菌+唾液糖蛋白---牙面形成薄膜（获得性膜）---细菌附着、沉积---菌斑+食物残渣---矿化核心---唾液钙、磷无机盐---沉积---矿化核心扩大---再矿化---牙结石形成---附着在牙冠的结石称龈上结石---附着在牙龈边缘以下的牙根部结石称龈下结石
形成牙垢的因素还是很多的，我们要清楚常见的消除方法。
如何清理牙垢食醋法：
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）红糖刷牙法：
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。白矾刷牙法：
将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。乌贼骨刷牙法：
取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。本文Hash：3c103cdd3860204ec0d944f3a50a20d3576b03f9
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