有牙垢可以通过洗牙的方式，洗牙是一种快速的去除牙垢的办法，并且可以起到美白牙齿的作用，对于去除牙结石和牙齿周围的色素沉着的效果也比较明显。洗牙以后患者可能会有牙齿疼痛酸重等情况，一般一个星期就会消失，洗牙之后一定要注意口腔清洁和卫生，避免吃太黏和坚硬的食物。
牙齿有牙垢怎么去除
牙齿有牙垢可以通过刷牙去除，也可以做龈上洁治术去除。
1、刷牙：
牙齿上有牙垢一都是吃完东西之后残留下的食物残渣，可以通过刷牙的方式去除，刷牙的时候可以选择软毛的牙刷，取适量的牙膏，然后进行刷牙。
2、龈上洁治术：
龈上洁治术是指用洁治器械去除牙龈上的结石、菌斑和色渍，并磨光牙面，有利于延迟牙石和菌斑再次沉积，也可以有效的去除牙齿上的牙垢。
建议平时养成良好的生活习惯，做到早晚刷牙，保持口腔内的清洁卫生，尽量少吃刺激性强和过于坚硬的食物，比如槟榔、辣椒、坚果等，还要尽量少吃高糖分的食物，以防引起蛀牙，比如蛋糕、巧克力等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适量的增加一些有氧运动，提高机体免疫力，比如跑步、游泳、练瑜伽、打球等。
牙垢怎么清除有效
牙垢一般可以通过超声波洗牙清除比较有效。对牙齿表面的牙结石以及烟渍、茶渍等污垢，都能够起到清除的作用。平时应注意早晚刷牙，饭后漱口，对减少牙垢也能够起到一定的作用。如果口腔没有炎症，通常每半年洗一次牙就可以。如果存在牙周炎的情况，则需要每三个月洗一次牙，还需要进行牙周刮治术。平时注意保持口腔卫生，勤刷牙。
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