玉米正常情况下能防止胆固醇沉淀。
玉米中含有一定的不饱和脂肪酸以及亚油酸,而且和玉米中的维生素E协同作用,可以降低血液胆固醇浓度,并防止胆固醇沉淀。
玉米营养价值比较高,含有丰富的维生素、钙物质、脂肪酸、氨基酸以及谷胱甘肽等,吃了以后能够补充身体内所需要的营养物质,同时还可以提高自身的抵抗力,并且经常吃玉米对冠心病以及高脂血症,也有一定的预防作用,玉米中含有一定的膳食纤维,吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度,有利于食物消化,同时还可以预防便秘,对身体健康有一定的好处,但一定要适量。
同时如果胃肠不好、消化不良,建议不要吃玉米了,因为玉米是一种粗粮,它含有大量的纤维素,如果本身肠胃不好消、化极不良,如果使用大量的玉米,会导致因为纤维素含量过多而加重胃肠道的负担,导致病人消化功能更加差。
胆固醇高能吃带鱼吗
胆固醇高一般能吃带鱼,可以很好的补充身体所需要的营养物质,但是在吃的时候一定不要过量。
带鱼是一种营养价值非常高的食物,带鱼中含有丰富的蛋白质,胆固醇高的患者适当的吃一些带鱼,可以很好的补充身体所需要的蛋白质,帮助身体提高抵抗力。带鱼中还含有一定的氨基酸成分,胆固醇高的患者适当的吃一些带鱼,可以很好的补充身体能量,使精神更加充沛。而且带鱼中还含有一定的钙和铁以及镁等微量元素,胆固醇高的患者适当的吃一些带鱼,可以很好的补充身体所需要的微量元素。
虽然胆固醇高的患者可以适当的吃一些带鱼,而且对身体健康也有很多好处,但是患者在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外,对海鲜过敏的患者应禁止使用,以免引起过敏反应。
胆固醇高的患者平时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如胡萝卜、卷心菜、猕猴桃、苹果等,对身体健康也有很多好处。
胆固醇高能吃海虹吗
一般胆固醇高的患者可以吃海虹。
海虹即贻贝,含有蛋白质、脂肪、多种维生素、碘、硒、锌等微量元素,可以为人体提供多种氨基酸及营养,能够促进身体的新陈代谢,增强体质,提高机体免疫力;还含有丰富的碘元素,可以帮助预防甲状腺肿大;还含有丰富的铁元素,能够促进造血细胞的合成,起到辅助补血的作用。因此胆固醇高的患者可以适量吃海虹,但不要过量食用,以免引发身体不适。
日常生活中胆固醇高的患者可以适当的吃瘦肉、牛奶、豆制品等,这些食物都是以优质的蛋白质为主,但应该避免食用鱿鱼、墨鱼、八爪鱼和章鱼等含有高胆固醇的食物。同时应坚持运动锻炼,体重超标的应减肥,还应按时监测血糖、血压水平,饮食方面要注意清淡易消化的饮食,避免辛辣、刺激、油腻食物,多吃水果和蔬菜,可以起到辅助降糖、降脂的作用。
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