紧张性口吃主要通过心理治疗，还有药物治疗改过来，具体如下。
1、心理治疗：
主要是针对紧张进行认知行为疗法，比如总觉得是外界的因素导致了紧张，引起了口吃，其实本身有一定的心理因素，所以要进行系统的脱敏来逐级克服紧张、恐惧的情绪，适当的做些认知调整，对抗回避反应，比如口吃，在公共场合总回避，不敢去说，应该在一定场合逐渐练习，比如先在家庭中小范围的和同学、小组里面练习，再逐渐扩展到在社交场所上去演讲。
2、药物疗法：
需要到专业医院进行诊疗，在医嘱下适当的应用抗焦虑药，如盐酸丁螺环酮片等，比如有些人甚至合并抑郁症状，也可以适当的应用抗抑郁药，如草酸艾司西酞普兰片、马来酸氟伏沙明片等进行治疗。
建议患者要调整好心情和情绪，缓解心理压力，多看一些语言类的节目、多沟通交流。
白领女性六大要命恶习 如何改正过来
随着白领的工作压力越来越大，现如今的猝死人群逐渐转移到了白领人群，要问白领人群为什么容易猝死，一个重要的原因就是白领的不良生活习惯造成的，但是很多时候白领都是忽视那些生活习惯的，下面就具体介绍一下白领有哪些不良生活习惯。
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：
在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：手机挂胸前。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。
危害原因：
虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。
改一改：
准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
恶习三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：
化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：
在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。
危害原因：
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。
改一改：
每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。
恶习五：与他人分享口红。
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。
危害原因：
“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。
改一改：
提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
恶习六：工作时间戴耳机。
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：
耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改
：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
紧张性口吃的最佳方法
紧张性口吃一般没有最佳方法，只能通过日常生活中解除说话时的情绪紧张、加强说话训练以及说话前不要乱想等等方法缓解紧张性口吃的情况。
紧张性口吃就是在情绪紧张的情况下口吃就会发生或者是加重，口吃是一种习惯性的言语缺陷，说话字音重复或者是词句中断。想要缓解紧张性口吃的情况，在平时的生活当中说话要注意解除说话时的情绪紧张，并注意消除不良刺激，说话时一定要情绪放松，不要关注别人对自己说话的态度，加强说话训练，平时说话不要慌张，对自己的说话言语进行多方面的训练。说话前不要乱想，不要给自己心理暗示，语速适当放缓，使其能够自然表达，在准备说话的时候，语速一定需要慢下来，不能着急，一字一句的说，心中只想着说话，不要想别的，将注意力集中到说话的地方，时间长了其紧张性口吃就可以缓解，慢慢的就可以减少口吃的现象。
当自觉紧张性口吃时不要过于沮丧，要保持积极乐观的心态，积极改善，即可有效缓解紧张性口吃。
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