咱们一般认为慢性病不适合锻炼,尤其是慢性肾炎,大家都认为,慢性肾炎是不应该进行锻炼的,但是我们认为,慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处,一个是增加体内的肌肉量,可以增加体质,然后增强抵抗力,另外一个,锻炼也可以增进食欲,那么增进食欲对于肾炎的治疗,也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题,那么怎么锻炼呢,首先是咱们病人,要掌握自己的心肺功能,然后掌握自己锻炼的程度,我们要求,咱们肾炎的病人锻炼,可以感觉到累,但是不能感觉到很累,或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断,有一个什么样的判断标准呢,就是说咱们,就像咱们平时跑步,跑完步以后病人可以说话,但是不能唱歌。那么就表示,这个病人运动已经基本到量了,那么对于年轻人来说可以慢跑,也可以进行一些球类活动,那么对于老年人来说,或者是身体不好的病人,我们要求慢步走或者是散步,这些都是有效的锻炼方式。
肩周炎如何锻炼
肩周炎可以通过双手爬墙、游泳以及跳绳的方式锻炼,但是锻炼只可以起到辅助作用,病情严重的患者还需要通过服用药物的方式进行治疗。
1、游泳:通过游泳的方式锻炼也可以改善肩周炎,在游泳的时候,肩关节会做前屈、后伸、内收、外展、旋转等各个方向的活动,有利于肩关节粘连的松解,有利于疼痛缓解,是很好的锻炼方法。
2、双手爬墙:在爬墙锻炼的时候,患者需要站在墙边,用手指向上攀爬,就像蝎子一样向上爬,每1次要比前1次爬的高一些,这样肩关节的外展功能就可以逐渐的恢复。
3、跳绳:患有肩周炎以后患者也可以用跳绳的方法来锻炼,每天连续跳100次,可以改善肩关节。
如果肩周炎的情况比较严重,还需要在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行治疗。
慢性胃炎如何锻炼
慢性胃炎可以参加慢跑,快走,广场舞,游泳等运动量适中的锻炼,尽量避免剧烈运动。日常生活中注意避免吃对胃肠道有刺激性的食物和药物,膳食以清淡为主,增加新鲜的蔬菜水果。
慢性胃炎的病人还要保持情绪稳定,不能过于激动,紧张,焦虑,情绪低迷。同时一定要戒烟,戒酒。可以适当口服气滞胃痛冲剂,保和丸,舒肝健胃丸等中成药。
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