如果不常喝茶的人在晚上喝铁观音，是会引起失眠的。茶叶当中含有茶多酚，茶多酚会让人兴奋，所以在睡眠之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。
经常出现失眠的患者，主要是与日常的生活习惯不好，有很大的关系，比如经常的熬夜，过度的吸烟，喝酒，情绪压力过大。思虑过多，恐惧害怕，都会引起失眠。这种症状是属于神经衰弱，可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族调节神经衰弱，也可以服用七叶神安片和维生素B族进行治疗。患者在日常的生活里，一定要多做一些户外运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等，这些运动能够提高人的身体免疫力，改善血液循环，也可以让人产生疲倦感，是可以有助于睡眠的，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到辅助睡眠作用的。
晚上吃巧克力会失眠吗
晚上吃巧克力一般会失眠，而且在晚上吃巧克力还会导致体重的增加。
巧克力中含有人体所必需的营养物质，可以满足人体正常的需求，日常少量的吃一些巧克力，对身体有一定的好处，尤其是在出现低血糖时，少量的吃一些，能起到一定的缓解作用。
由于巧克力中含有大量的咖啡因以及可可碱，可以促进中枢神经的兴奋，让神经长时间处在紧张以及兴奋的状态下，从而会引起失眠。而且巧克力中的含糖量比较高，如果在睡前吃，由于人体的新陈代谢速度减缓，糖分没有办法正常消耗，就会逐渐的转化为脂肪，导致体重增加。
因此，在晚上睡觉前的时候一定不要吃巧克力，同时也要避免饮用咖啡、浓茶等，以免会影响到正常的睡眠时间，长时间的睡眠不足会对身体造成影响，而且还会引起内分泌失调。
晚上喝柠檬水会胖吗 晚上喝柠檬水会不会胖吗
柠檬富含维生素C、柠檬酸、柚皮苷等。因为柠檬里面有着丰富的维生素C，可以提高身体的抵抗力，抵御外来细菌病毒，还可以抗击皮肤衰老、美白等。而且柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，降低食欲、帮助减肥的功效。
晚上喝柠檬水会胖吗
柠檬属于一种常见水果，在晚上食用是不会发胖的，但一定要适量，食用太多的柠檬,有可能加重胃酸分泌，从而出现腹痛的症状。此外，柠檬的热量、脂肪、碳水化合物含量都不高（每100克热量为169KJ、脂肪为1.2g、碳水化合物为6.2g），柠檬泡水并不容易形成肥胖，睡前喝对身材影响也不大。但是，柠檬味道偏酸，如果喝一杯酸性很高的柠檬水，可能会刺激胃黏膜，容易引发胃肠道不适。为了中和柠檬的酸性，可能会在柠檬水中加入糖、蜂蜜等物质，这样容易增加柠檬水的热量，所以应该适量。
柠檬水要注意什么
1、喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者或是胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免痛经加重。
喝柠檬水的误区
1、不能用热水
泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
2、胃病不能喝
实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。
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