晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。
晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。
如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。
晚上喝牛奶会不会长高
晚上喝牛奶一般是会长高的，特别是对于正在生长发育的青少年，有很大的好处。但是对于过了生长发育期的成年人，晚上喝牛奶不会长高，只是有一定的助眠效果。
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及钙，晚上喝牛奶可以最大限度的消化和吸收，而对人体发挥积极的作用，可以促进青少年骨骼的发育。
在晚上睡觉前喝温牛奶，能够增加机体钙的含量，而且晚上人体的吸收能力会比较强，晚上睡觉前喝温牛奶，能够帮助吸收和消化。人体在进入深度睡眠之后或者运动时会分泌大量生长激素，有助于骨骼的发育。
另外，要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定地负担，引起肠胃不适，致对其它食物摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
晚上喝牛奶会长胖吗
牛奶在这些年逐渐成为了人们日常的必备饮品，不仅仅是它丰富的营养给人身体带来的好处，更因为它有促进睡眠的作用，所以很多人都习惯睡前喝一杯牛奶。那么晚上喝牛奶会胖吗？下面一起来看看吧。
晚上喝牛奶会长胖吗
晚上喝牛奶不会长胖。100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。同时，牛奶的营养丰富全面，可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素，是很好的减肥食物。另外，牛奶的主要成分——蛋白质，主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶，并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
牛奶的功效与作用
1.改善睡眠
失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
2.促进大脑发育
牛奶含有人体所需的很多物质，尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质，所以怀孕的时候，准妈妈们可以适当的喝一些牛奶，对于促进胎儿大脑发育有重要的作用。
3.调节肠胃功能
牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。
4.抑制肿瘤
牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内有致癌危险的自由基，并且能够迅速的和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质侵入的状态，而从很好的起到预防癌症的作用。
5.保护消化系统
牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快，可以中和胃酸，让胃功能变得更强，对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助。
6.补钙
牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有是好影响，尤其适合在晚上食用，可起到补钙之效，对小孩的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。
以上就是为大家介绍的晚上喝牛奶会长胖吗相关内容，此外还为大家介绍了牛奶的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家。
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