登山腿疼有两种原因，一种原因是因为高强度的登山运动，造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损而出现腿疼的症状。登山前，要注意热身拉伸，登山后，要注意对疲劳的下肢肌肉进行推拿，按摩，理疗，放松等等处理，促进疲劳肌肉恢复。
其次，登山腿疼可能与登山过程中长期背着登山包，造成腰部过度的负荷。腰椎反复受压以后，压迫一侧神经根而出现腿疼的症状。
平时要避免劳累，睡觉时使用硬板床，注意防潮保暖，避免受凉。避免登山之类剧烈的体育运动，纠正不良的工作生活姿势，控制好体重。最好不要过度劳累，可以行腰背部的推拿按摩，理疗，腰背肌功能锻炼，腰椎牵引等等处理。
大腿疼怎么办怎么缓解疼痛
如果患者出现大腿疼的情况，需要根据患者的具体情况来选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，大腿疼可能是由于腰椎间盘突出症导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。
1、腰椎间盘突出症：
突出的椎间盘压迫神经根可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解，也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓解，严重的患者需要通过手术治疗等方式进行缓解。
2、腰椎椎管狭窄症：
如果患者患有腰椎椎管狭窄症，可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿、按摩等方法进行缓解，症状严重的患者则需要通过手术治疗等方式进行缓解。
如果患者出现大腿疼的情况，需要及时到医院进行就诊、检查，积极配合医生进行治疗，以免贻误病情。
吃山楂胃疼怎么缓解
吃山楂胃疼首先要停止吃山楂，然后通过药物来缓解疼痛。
山楂是比较酸的食物，具有一定的促进消化的作用，但是过多的食用会刺激胃黏膜的分泌导致胃酸分泌过多引起胃黏膜受损，就容易出现胃部疼痛不适。出现胃疼现象首先要停止吃山楂，多喝水，能够帮助缓解疼痛的症状，如果疼痛症状还是没有得到缓解，可以服用中和胃酸的药物，如氢氧化铝片、气滞胃痛颗粒、硫糖铝混悬凝胶等药物治疗，还可以服用促进胃动力的药物比如多潘立酮片、甲氧氯普胺片等来缓解疼痛。
在平时生活中要注意饮食，养成良好的饮食习惯，对于引起胃酸分泌过多的食物要控制好食用量，不要暴饮暴食，少食用辛辣刺激、生冷的食物，如辣条、火鸡面、炸串、酸辣粉、麻辣烫、雪糕等，可以食用易消化的食物，如小米粥、牛奶、面条等。
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