爬楼梯出现腿疼这种情况有两方面原因：
第一、骨性关节炎就是膝关节关节软骨地退变，导致关节出现磨损，出现骨质地钙化以及增生。出现这种情况之后，应当严格卧床休息，避免膝关节频繁地屈伸活动，注意保暖，口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠等。这些药物能够有效地控制局部地炎症，减轻疼痛感觉，要用暖水袋继续热敷，增加血液循环，促进炎性代谢产物地吸收。
第二、股四头肌、肌肉以及肌腱出现劳损或者是拉伤，这种情况要避免再次屈伸膝关节，让膝关节充分地休息，并且可以进行推拿、按摩来放松肌肉，缓解肌肉地紧张。另外，可以口服盐酸乙哌立松片来缓解肌肉紧张，促进肌肉地恢复。
温馨提示：以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
大腿疼怎么办怎么缓解疼痛
如果患者出现大腿疼的情况，需要根据患者的具体情况来选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，大腿疼可能是由于腰椎间盘突出症导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。
1、腰椎间盘突出症：
突出的椎间盘压迫神经根可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解，也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓解，严重的患者需要通过手术治疗等方式进行缓解。
2、腰椎椎管狭窄症：
如果患者患有腰椎椎管狭窄症，可能会导致患者出现大腿疼的情况，此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿、按摩等方法进行缓解，症状严重的患者则需要通过手术治疗等方式进行缓解。
如果患者出现大腿疼的情况，需要及时到医院进行就诊、检查，积极配合医生进行治疗，以免贻误病情。
登山腿疼怎么缓解
登山腿疼有两种原因，一种原因是因为高强度的登山运动，造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损而出现腿疼的症状。登山前，要注意热身拉伸，登山后，要注意对疲劳的下肢肌肉进行推拿，按摩，理疗，放松等等处理，促进疲劳肌肉恢复。
其次，登山腿疼可能与登山过程中长期背着登山包，造成腰部过度的负荷。腰椎反复受压以后，压迫一侧神经根而出现腿疼的症状。
平时要避免劳累，睡觉时使用硬板床，注意防潮保暖，避免受凉。避免登山之类剧烈的体育运动，纠正不良的工作生活姿势，控制好体重。最好不要过度劳累，可以行腰背部的推拿按摩，理疗，腰背肌功能锻炼，腰椎牵引等等处理。
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