导读： 头疼怎么缓解 1.按摩头部 2 .冷敷 3.针灸 4.热敷 5.保证充足的睡眠 6.药物治疗
头痛是人体神经系统最常出现的症状之一，主要是指眉弓以上的部位到枕下部位，以及颈上部位出现疼痛的症状。那么头疼怎么缓解呢？下面一起来看看吧。
头疼怎么缓解
1.按摩头部
可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以有助于缓解因为紧张造成的头疼，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头疼非常有好处。
2
.冷敷
冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
3.针灸
中医的针灸是治疗头痛效果非常好的一种办法，而且针灸治疗的起效非常快，不过小编建议要找专业的医生，专业医生会在头痛患者的曲池穴，合谷穴，足三里穴等主要穴位，用银针针灸治疗。
4.热敷
热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
5.保证充足的睡眠
如果睡眠不足也是会导致头疼发生的，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。
6.药物治疗
用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。
头痛的缓解方法非常多，如果是因为睡眠不足或者是精神紧张而导致的头痛是不必要太过担心的。但是长期的头痛的话，要及时的就医，寻找其头痛的原因。
月经期头疼怎么缓解 缓解月经期头疼小妙招
有些女性每个月来月经的时候会出现头痛这种状况，经期头痛诱发的原因比较多，但往往和体内激素水平的发生变化有非常密切的关系，对于经期头痛大家可以采取一些小妙招进行缓解，下面就为大家介绍月经期头疼怎么缓解。
月经期头疼怎么缓解
1.按摩
经期头疼的时候可以用双手对头部的一些穴位，比如太阳穴、印堂穴、百会穴等穴位进行按摩，力度要适中，多按摩一会效果会更好。
2.适量运动
经期头疼，女性们可以通过一些运动强度较小的运动，比如慢跑、瑜伽、散步等等，来排解紧张与压力，有助于预防轻度经期偏头痛。但是不主张过于激烈的运动，比如快跑、踢球、游泳等等，强度过大的运动只会增加子宫的颠簸，容易导致月经血通过输卵管逆流反到达盆腔，增加子宫内膜异位症的风险，还会加重痛经、头痛。
3.充分休息
在经期头痛出现的时候应该注意休息，到光线比较暗，安静的房间休息一会，睡上半个小时，可让头痛得到改善。
4.用姜水泡脚
泡脚能加强全身的血液循环，温通经脉、散风寒，通过泡脚也可以除脚臭，睡前泡脚，还能调节紧张神经，改善睡眠。经期间女性朋友们如果头痛表现，可以通过泡脚来缓解不适。泡脚时可以加入生姜，有助于活血通络，特别适合经期间的女性。
5.合理饮食
很多时候经期头痛出现要注意可以喝一些牛奶，吃一些燕麦片，具有宁神、缓解头痛的效果，还可以喝一些红糖水，有助于改善脑部的供血。
通过对上文的阅读，相信大家对月经期头疼怎么缓解已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
头痛怎么办,六个小妙招快速缓解头疼
睡觉
当你的头疼起来时，最好是可以休息一下。躺倒床上休息半个小时，会在一定程度上放松了你的大脑，减少头疼感。注意，不要睡得太久。睡久了会让头更加昏昏沉沉，增加头疼感
。
走走
或许你没有办法睡觉，此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情，走出办公室或者房间，走到空旷开阔的地方，看看绿色植被，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激你的大脑，从而减少脑袋的疼痛。
喝开水
或许上述两个方法你都没法子做到，没关系。你还可以去烧壶开水，要吃茶叶的话，也可以泡一杯茶，喝喝热水，胃暖和了，头脑也清醒了许多。
敷毛巾
夏天的话，你可以敷一下湿的冷毛巾；冬天的话，你可以敷一下热毛巾。虽然这是一个土办法，但十分管用。
动动脖子
有时候我们头疼是因为脑袋供血不足，此时，你就应该动一下自己的脖子，晃一下自己的脑袋，在一定程度上脑子会清醒许多。
就医
如果你是常犯头疼的，那要注意了。你应该及时去医院去看看，查出原因，对症下药。健康是不容忽视的，不管工作再如何的忙，一定要抽空去看看。
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