产后抑郁症的调理食谱一般可以吃有高蛋白、多维生素、富含氨基酸的食物,如鱼、牛肉、香蕉等。
1、高蛋白:患者可适量增加蛋白质的摄入,提高脑的兴奋性,如鱼、虾、瘦肉等。
2、多维生素:患者可以多吃新鲜蔬菜瓜果,补充维生素和矿物质,如菠菜、西蓝花、苹果、香蕉、葡萄柚等。
3、富含氨基酸:患者还可以多吃富含氨基酸的食物,如牛肉以及核桃、板栗、松子、杏仁等坚果类的食物。
患者可能对食物没有兴趣,家属应为患者制作色香味俱全的食物,增强患者食欲,保证足量热量的摄入,维持身体正常生理功能。患者应避免暴饮暴食,避免进食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。产后抑郁症的患者可能会出现睡眠障碍,所以应少进食含咖啡因的食物,如可乐、咖啡等。
孕妇在生产后心里是比较脆弱的,丈夫一定要多关怀自己的妻子,要帮妻子照顾孩子,这样可以降低产后抑郁的心理疾病发生。
产后抑郁症会有哪些症状出现呢
产后抑郁会有情绪低落,食欲减退,语言错乱,有自卑感,睡眠障碍,出现极端行为等症状。
1、情绪低落,持续的情绪低落、紧张、焦虑、不安感,患者经常独自哭泣、伤心、不愿意和别人打交道。部分患者会有易惊恐,易怒的表现,每到夜间情绪变化加重。
2、食欲减退,没有进食的欲望,食入即吐,体重变化会很大。
3、语言错乱,表现为患者常常自言自语,语言重复,错乱,说话没有逻辑,对事物出现错误的判断。
4、有自卑感,会因为产后走样的身材,变差的皮肤状况而自卑,产生自我怀疑,会担心自己的丈夫不爱自己,缺乏自信。
5、睡眠障碍,主要表现为难以入睡,即使睡着也是浅睡,时间短,易惊醒,容易做噩梦,醒后精神更疲惫。
6、出现极端行为,包括虐待自己的孩子,自残甚至自杀的行为。
产后抑郁症的主要症状有哪些呢
产后抑郁症的主要症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,产后抑郁症的主要症状涉及到认知、行为、情绪、生活等方面,如患者会感觉很悲伤、绝望、空虚,对日常生活失去乐趣,没有饥饿感,体重可能会减轻,难以入睡,无法集中注意力。建议高度重视,积极治疗。产后抑郁症的主要症状有:
1、情绪低落:患者会长时间感到情绪低落、难以像以前一样高兴,有消极的想法,早上或入夜时分,情况会严重一些。
2、过分担忧:如担心养育不好孩子,担忧婆媳关系。
3、自杀自伤:严重者可能出现自伤、自杀、伤害婴儿的行为。
4、兴趣减退:对周围的事物缺乏兴趣,即使是以往感兴趣的事物。
5、缺乏动力:没有做事的动力,言语消极,行为懒散,难以应付生活。
6、自我评价变低:常常责怪自己,具有负罪感。
7、焦虑症状:无明显原因的出现整日的焦虑烦躁、脾气暴躁。
8、睡眠障碍:产妇容易出现入睡困难,眠浅易醒等情况。
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