导读： 饮食法 【运动法 【指压按摩法】 【沫浴法 【面部减肥操
饮食法
平时三餐要多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、红豆、菠菜等。如果你的脸是由于肌肉硕大引起的肥胖j就请拒绝口香糖、曰蔗、零食等锻炼咀嚼肌的食物，它们只能使面部肌肉更加健硕。
【运动法
】
运动减肥的效果是全方位的，当然运动也可瘦脸。如果你的脸真的“肿”了，借助大量而又剧烈的运动，星排汗，可以让水分迅速排出体外，脸也自然会小下来。
【指压按摩法】
用有氧按摩刺激几个穴位宋预防面部赘肉横生，可以有效瘦脸，按压时着重针对睛明、太阳、下关、颊车几个穴位。若坦心上面几个71位找不准，可用下面的“面部减肥操”来代替。
【沫浴法
】
众所周知高温沐浴是瘦身好方法，高温沫浴同样也可以瘦脸。每天在浴缸里沫浴20分钟，水温控制在38℃，水深达心寓处，再能配合瘦脸霜按摩面部，坚持一段时间，脸真的会变小。
【面部减肥操
】
1、双手大担指指腹贴近颧骨下方，梢用力径直往下，在2厘米左右的位置轻压，指力住上轻抬BI可．再缓缓将指力放松。
2、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行住下轻压至2厘米处．丙微微住上顶。
3、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
4、画圈圈。四指并拢，轻放脸颊上，感觉似碰未碰。方向，由内柱外画圆圈。
晚上睡不着数羊也没用？试试这个方法
听音乐舒缓的音乐能让人内心平静，躺在床上什么也不要做，放一段舒缓的音乐吧，听着音乐去想象曼妙的场景，很快就会睡着。
做运动睡前可以做一些运动，比如慢跑，瑜伽，收拾屋子等，只要是耗费体力的运动都可以。当身体比较疲惫的时候更容易进入梦乡。
数绵羊每个人睡不着的时候都听过这个建议吧。其实当你将脑海放空，一直默想同一件事情的时候，大脑就会疲惫，然后不知不觉就睡着啦。
好环境有一个软软的，大大的床，或者一个舒服的大抱枕，是睡眠的好条件。把身子摆放到最舒服的姿势，享受床的柔软，就像小时候在妈妈怀里。
好心情一定要保持好的心情，心里面有事情的时候，情绪不平静，大脑也会比较激动。所以想要好的睡眠，一定要有一个平静快乐的心情。
作息规律良好的作息时间是睡眠的重要因素。一定要养成良好的睡眠习惯，让身体形成反射，一到时间，想不睡都难。
孩子咳嗽老不好,试试这两个偏方
做父母的，哪个不希望自家的宝贝健康、快来的成长。但是呢，在这个一冷一热的天气，宝宝很容易因自身免疫力低下，患上感冒，咳嗽咳的父母心疼。止咳药各种上，药没少吃，但病却越来越严重。宝宝咳嗽怎么办?
小孩咳嗽老不好 先分清病因
一般来说，咳嗽为风热咳嗽和风寒咳嗽两种。所以说，不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，不能对症，服用消炎药不仅对咳嗽的治疗无益，而且还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用。
怎样辨别咳嗽的类型
方法很简单：观察孩子的
舌头
和痰液
。1、风寒咳嗽
症状：
舌头是白的，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白、黏 ，并兼有鼻塞流涕。白果糖鸡蛋
白果5个，冰糖20克，鸡蛋1个，麻油适量。
用法：
白果剥去皮外壳及芽心(芽心一定要去净，以免中毒)。麻油适量倒人炒锅加热至八成热，白果入锅炸熟，加冰糖20克，水适量，煮沸2～3分钟后打入鸡蛋，煮熟即可。每晚1次，连服3～5天。具有温肺益气，镇咳祛痰，敛肺定喘的功效。适用于小孩咳嗽，痰多色白。
2、风寒咳嗽
症状：
舌苔黄或红
，痰黄稠、不易咳出，并有咽痛。川贝鲜梨茶
川贝母(去心)6克，鲜梨1个，冰糖适量。
用法：将鲜梨洗净后切成片状，与贝母、冰糖一同入水煎之，不拘时，当茶频饮。
能滋阴润肺，化痰止咳。适用于肺热咳嗽，痰黄稠黏，不易咳出：亦主肺阴不足，干咳不已等。
俗话说:"三分治，七分养"。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。如果小孩感冒特别严重了，那还是选择医院吧!
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