导读： 1、坚持定期按摩 2、干裂皮肤 如何预防嘴唇干裂 睡前涂抹橄榄油或糊状奶粉想要拥有性感的嘴唇 可以试一试这个方法
很多美女都会注意自己的唇部，想要一个丰满且有诱惑力的嘴唇，但是有时候唇部会出现干裂脱皮等症状。那么该如何护理好你的唇部呢。
1、坚持定期按摩
减少唇部皱纹定期给唇部按摩能减少唇部的皱纹：用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，只要用大拇指来按摩上唇；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，动用食指来按摩下唇就可以了。
2、干裂皮肤
温柔去死皮现在市场上有很多唇部磨砂膏，但这些只是针对健康唇部的，干裂唇部要慎用，就算你是健康的唇部，也不能过于频繁使用。干裂唇部在做护理时要非常小心，先用热毛巾敷唇3—5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，再抹上厚厚的润唇膏，特别是含有甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的唇膏产品。
如何预防嘴唇干裂
1、嘴唇干时不要舔唇、咬唇或是用手去撕死皮，这样会使水分更快蒸发，导致嘴唇更加干燥，严重者还可能造成唇角发炎。
2、忌食辛辣刺激的食物，天气冷外出时，可戴上口罩避免嘴唇受到寒风刺激。
3、秋季嘴唇干燥可以补充维生素B2，可是多吃鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子等蔬果。
睡前涂抹橄榄油或糊状奶粉
睡前将橄榄油涂在嘴唇上，待20分钟后擦去，这样可以令双唇吸收充分的维生素e成分。也可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜，同样具有滋养效果。
腿抽筋千万不要怕 试试这些方法可以预防
预防腿抽筋的方法
1、做好伸展
热身的时候就要尽量伸直腿部,令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉 挛,也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象，不要认为伸展以后会更严重，试试就知道了。
2、节约体力
减少不必要的跑动。如果你在正式运动之前就一直跑来跑去,你的肌肉会承受额外的压力。所以说用力要用到正确的位置上，不要过度的疲劳，引起肌肉的紧绷。因此,跑步前的热身不用持续太长时间, 最好不要超过5分钟。
3、多喝饮料
运动中要保持温暖,多喝等渗饮料,也就是包含少量盐分的那种;这样的话不仅可以补充水分，而且还可以保存身体的酸碱平衡，但是碳酸饮料还是不要喝了哦。碳酸饮料一定要避免。跑步结束后一小时内,也要补充1.5升左右的饮料。
4、补充坚果
挥汗过后,身体严重缺钠;而过载的神经可能还在向疲惫的肌肉发送运动指令。 这时候，应该多吃些坚果类的食物，补充能量的同时还可以缓解腿部抽筋的问题。
运动是我们生活中不可或缺的一部分，希望大家都能够重视起健康，减少疾病的发生。平时多运动也可以增强体质，对健康有好处。
男性如何保养前列腺？这些方法你都可以试试
对于男性来说，前列腺无疑是非常重要的生理器官了，但是前列腺疾病在男性中也是很常见的，所以各位男性朋友想要避免前列腺疾病，日常生活中一定要注重保养，那么男性如何保养前列腺呢?
男性保养前列腺的方法
1、饮食保养：首先男性保养前列腺一定要学会饮食保养，日常多吃富含锌元素的食物，比如花生、牡蛎、核桃、蛋黄等，还要多吃富含维生素C的食物、以及抗氧化成分的食物，都能促进前列腺的健康。
2、按摩保养：另外男性保养前列腺也可以选择按摩保养，正确按摩前列腺可以促进局部血液循环、帮助消炎、有益于前列腺健康。
前列腺最怕什么
1、首先前列腺是很怕长期被压着的，所以男性日常要注意，避免长期久坐。
2、另外前列腺也害怕纵欲，性生活过于频繁，容易导致前列腺过度充血，诱发前列腺疾病，危害前列腺健康。
3、前列腺还比较害怕烟酒，因为烟酒中都含有不利于前列腺健康的成分。
如何促进前列腺的健康
1、首先男性想要促进前列腺的健康，日常最好加强运动锻炼，运动锻炼可以促进全身血液流通，也有益于前列腺健康。
2、另外男性想促进前列腺健康，还需要多饮水，并且多排尿，禁止憋尿，不仅有益于身体健康，还能促进前列腺健康。
3、男性想要促进前列腺健康，还要避免熬夜，以免免疫力下降，诱发前列腺疾病。
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