据美国《哈芬顿邮报》3月15日报道，美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。
新研究中，哈佛大学公共卫生学院祈齐斌（音译）博士及其同事分析了美国“护士健康研究”和“医护人员健康跟踪调查”涉及的7740名女性参试者和4564名男性参试者的相关数据，并调查了参试者两年内每天身体活动情况及看电视习惯，之后对参试者身体质量指数（BMI）进行了对比研究。研究人员根据已发现的32个肥胖基因变体，对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。结果发现，参试者每携带一种肥胖基因，其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究结果表明，步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而长时间看电视等久坐生活方式则会对“肥胖基因”起到推波助澜的作用。祈博士还表示，由于这些肥胖基因变体都是近5年才发现的，其具体作用尚不清楚，因此，未来多项研究将会揭开其具体机理。
无独有偶，《公共科学图书馆·医学》杂志去年刊登的一项研究表明，每周骑自行车锻炼5天，或每天锻炼30分钟，都有遏制肥胖基因的作用。《更年期：北美更年期协会期刊》去年刊登一项研究建议，女性每天至少步行1万步，有助于减少体内脂肪堆积，降低体重。
每天快走半个小时可以瘦腿吗
每天快走半小时一般可以瘦腿，但需要长期坚持，才可以看到明显的瘦腿效果。
快走属于有氧运动，每天坚持快走半小时，可以燃烧腿部堆积的脂肪，所以有瘦腿的作用。但需要长期坚持每天快走半小时，如果只是偶尔快走半小时，一般无法达到瘦腿的目的。如果患者有瘦腿需求，还可以选择其他运动，如爬楼梯、空中蹬自行车、跳绳、跑步等也可以使腿部脂肪燃烧，而且还能够使腿部肌肉变得紧实。不过在瘦腿期间患者不仅需要多运动，还需要控制饮食，不要吃太多高油、高热量、高脂肪的食物，如肥肉、汉堡、薯条、油条、火锅、烧烤等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纤维丰富的食物。控制饮食的目的是减少热量的摄入，以免摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量会转化成脂肪堆积在体内，会影响瘦腿的效果。
春天每天光脚走1小时更健康
小时候喜欢不穿鞋到处跑，爷爷奶奶会说这是“接地气”，长得结实。现在的年轻人却觉得那是迷信。这里小编告诉你，春天每天光脚走一小时，会更加有益于你的健康哦。
阳台养了几盆花，虽阳光充沛，你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣小。
为什么？行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就是不能“接地气”，而在大地上生长的植物就可以“接地气”，因此即使环境恶劣也容易生长。
.hzh{display:none;}老人也总说人（尤其是小孩）要“接地气”才能长得结实，而现在的年轻人总觉得那是老人家迷信，“接地气”的说法到底是迷信还是真有道理呢？
“接地气”符合古今养生哲理
中国古代哲人认为，天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，—升一降，太极相生。《素问·生气通天论》说：“阴阳乖戾，疾病乃起”、“阴平阳秘，精神乃治。”
认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气周密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能腱康无病。
阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升人体内，从而起到养阴的作用。
“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理，更为当代科学所证实。你是否有这样的经历，当你脱去鞋袜，赤足走在绵软的沙子上时．会感到从来没有的舒服，通体畅决。
为什么？因为你完全与地气交融，身上的静电已消失得无影无踪。
现代科学研究表明，由于人的身体是—个导体，所以，它常有机会吸收静电。尤其是在气候干燥的地方，人体所积存的静电，可高达几百到几千伏特。
当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，造成人体失眠、烦恼。
人体静电对健康有这么多的危害，又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去。
赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
“接地气”现在在国外很流行，即“赤脚健身法”，每天赤足在草地、土地或沙滩上行走半个小时，可以把人体静释放到大地中去。
穿棉布底鞋可“放电”
如果实在不能赤足，可穿棉布底鞋，棉布是具有导电性能的“静电亚导体”，穿布底鞋在土地上走，人体静电能通过棉布鞋底释放到大地中去。
现在人们穿的鞋子基本都是不导电的人造塑胶鞋底，加之城市地面普遍“硬化”（柏油、水泥、地砖都是不导电的物质）。
住楼房、乘汽车、都市人时时刻刻被包裹在“绝缘体”中生活，人体自然会聚集起很多的静电。
日本就明确规定童鞋不准使用绝缘胶鞋底，否则便宜以违法论处，目的就是防止过多的静电影响儿童发育。
春天就要到了，穿上布鞋，走到户外，与大地尽情地亲近吧，接接地气你会变得更强壮。
光脚丫接地气寿命长
自明朝以来，就流行这句口头语；有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人长寿。
小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴；少女脱了鞋袜，把脚泡在河水里，特别高兴；人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。反过来，你给宠物穿上鞋，它死活不愿意。
难道这仅仅是一个习惯问题吗？不是。这是动物的天性，这就是接地气。因为动物要释放多余的生物电。生物电多余了，不仅易被雷击，而且动物会感觉很难受。
有
周期
性的疾病是生物电的充电放电所致
水泥磁砖让你接地气，木地板地毯会伤身。
.hzh{display:none;}有人说，我的屋里铺着高级的木制地板，这是我有钱的象征；
有人说，我的屋里铺着高级的地毯，这是多么豪华；
有人说，我的屋里铺着高级的橡塑地板革，这是多么干净。
其实你们处于危险中，因为你们与地球绝缘。屋里一定要铺水泥或者瓷砖。
每天光脚一小时预防很多病
人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去。
赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。“接地气”现在在国外很流行。
也就是说，你不必请专家会诊，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。大概需要一个多月才能见效。有人说，这太慢了；是的，平常不养生，有病就不轻。
总之，不要认为古人很笨。他们思考的问题比我们现代人细致，许多经验教训，他们已经写下来。然而许多现代人不明白的问题，却不去请教古人；费了几十年的努力，才明白古人已经明白的道理。
应当指出，药物不是万能的，因为科学家至今也没有研究出防止雷击的药物。倒是光着脚丫子走一走，就能够防止雷击，还能预防许多疾病，这就是古人提倡七分养的道理。
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