导读： 老北京酸梅汤 苏杭菊花茶 台湾冬瓜茶 广东五花茶 又清又补——清补凉 温馨提示
说到解暑清热，相信大部分人都会想起各种各样的广东凉茶。其实，不仅是两广地区，三伏时节，我国哪个地区的“暑老虎”是纸做的?由北往南，每个地区的都有自己的解暑之道，我们不妨来看看不同地区各具代表的解暑汤。
老北京酸梅汤
酸梅汤 由乌梅、山楂、桂花、甘草、糖(冰糖、红糖或蜜糖)制作而成。酸梅汤，味酸，性凉，有消食和中、解暑散热、生津止渴、除烦安神等作用。
酸能健肝，适合平素体形较肥胖、肝火较旺之人。北方人食肉较多(食肉多，体内的火气也较为旺盛)，身体素来强壮结实，喝酸梅汤既能消食，还能解暑，并且能平息肝火。
不过，小儿不适宜多喝酸梅汤。成人如果患有胃溃疡、十二指肠溃疡，也要尽量少饮或者不饮酸梅汤，以免加重病情。
苏杭菊花茶
菊花茶 以菊花3克为原料冲泡而成。在菊花的基础上加入金银花、甘草煎水代茶，能起到清热解毒、温中的作用;加上山楂、金银花煎水代茶，能开胃消食;菊花茶加上蜂蜜冲泡，则不仅口感良好，更有滋润作用。
上等的菊花茶，应该是由苏杭的胎菊(或小白菊、大白菊)冲泡而成的。菊花茶性微寒，夏天暑热，对于肝火旺、目涩、头痛、眩晕、耳鸣，以及高血压、咽喉炎、皮肤疮毒病人来说，都是较好的选择。
那些平素怕冷、手脚发凉，或是脾胃虚弱等体质虚寒的人，不适宜饮用菊花茶。
台湾冬瓜茶
台湾冬瓜茶 由冬瓜和红糖熬煮而成的。其他地区的冬瓜茶则大多主要用冬瓜(去皮、籽)与少量生姜片煎煮而成。
冬瓜茶有清热解毒、生津止渴、清肝明目、减肥轻身等作用，对糖尿病、高血压、冠心病、肥胖者来说，都是较好的饮料。冬瓜的含钠量也较低，因此对肾脏病、全身浮肿的病人亦有好处。
不过，冬瓜性偏凉，平素虚寒体质或者有慢性泄泻的人，不宜饮用。
广东五花茶
五花茶 由金银花、木棉花、鸡蛋花和葛花等五种花制作而成的，有清热解毒、消暑去湿、凉血利尿、健护肠胃的作用。
五花茶是广东人常饮的凉茶之一，大部分青壮年人都适用。岭南地区的人夏日饮用五花茶，有一定的预防夏季风热感冒的作用。饮用五花茶还能改善夏季轻度腹泻、消化不良、大便稀烂等症状。
当然，五花茶性寒凉，寒湿腹泻、体质虚弱的人不适宜饮用。
又清又补——清补凉
清补凉 材料有淮山、薏米、莲子、芡实、百合、南杏仁、北杏仁、红枣、沙参、玉竹、桂圆肉、陈皮等。用来煲汤水时，则常配上猪瘦肉、猪排骨;用来煲糖水时，则可加上不同的水果或其他食材。
广西桂林地区的清补凉汤 煲好以后常加上西瓜块、菠萝块等，放在冰箱冷藏，需要时就拿出来喝。
海南省海口市的清补凉 则大多加以花生、绿豆、红豆、鹌鹑蛋等同煮，最后加上新鲜椰肉、西瓜、凉粉、熟芋头等，做成糖水消暑服用。
南方人解暑大多需要同时祛湿，更适宜温和调补的解暑方。清补凉既能清热，又能调补(不是温补)，对于那些虚火上升、体质虚弱者来说，特别适合。
总的来说，清补凉汤既清又补，且不燥热，具有很好的健脾益气、清热润肺作用，是一道老少咸宜的解暑汤。
温馨提示
▶ 所有的解暑饮品，都偏于凉性或寒性。在暑热天气不时吃吃问题不大，但不能把解暑饮品当白开水喝。
▶ 不同体质的人，适合的解暑饮品会有所区别，要选择适合自己的饮品。
解暑饮品清凉各异 快来看看哪个更适合你
说到解暑清热，相信大部分人都会想起各种各样的广东凉茶。其实，不仅是两广地区，三伏时节，我国哪个地区的“暑老虎”是纸做的?由北往南，每个地区的都有自己的解暑之道，我们不妨来看看不同地区各具代表的解暑汤。
老北京酸梅汤
酸梅汤 由乌梅、山楂、桂花、甘草、糖(冰糖、红糖或蜜糖)制作而成。酸梅汤，味酸，性凉，有消食和中、解暑散热、生津止渴、除烦安神等作用。
酸能健肝，适合平素体形较肥胖、肝火较旺之人。北方人食肉较多(食肉多，体内的火气也较为旺盛)，身体素来强壮结实，喝酸梅汤既能消食，还能解暑，并且能平息肝火。
不过，小儿不适宜多喝酸梅汤。成人如果患有胃溃疡、十二指肠溃疡，也要尽量少饮或者不饮酸梅汤，以免加重病情。
苏杭菊花茶
菊花茶 以菊花3克为原料冲泡而成。在菊花的基础上加入金银花、甘草煎水代茶，能起到清热解毒、温中的作用;加上山楂、金银花煎水代茶，能开胃消食;菊花茶加上蜂蜜冲泡，则不仅口感良好，更有滋润作用。
上等的菊花茶，应该是由苏杭的胎菊(或小白菊、大白菊)冲泡而成的。菊花茶性微寒，夏天暑热，对于肝火旺、目涩、头痛、眩晕、耳鸣，以及高血压、咽喉炎、皮肤疮毒病人来说，都是较好的选择。
那些平素怕冷、手脚发凉，或是脾胃虚弱等体质虚寒的人，不适宜饮用菊花茶。
台湾冬瓜茶
台湾冬瓜茶 由冬瓜和红糖熬煮而成的。其他地区的冬瓜茶则大多主要用冬瓜(去皮、籽)与少量生姜片煎煮而成。
冬瓜茶有清热解毒、生津止渴、清肝明目、减肥轻身等作用，对糖尿病、高血压、冠心病、肥胖者来说，都是较好的饮料。冬瓜的含钠量也较低，因此对肾脏病、全身浮肿的病人亦有好处。
不过，冬瓜性偏凉，平素虚寒体质或者有慢性泄泻的人，不宜饮用。
广东五花茶
五花茶 由金银花、木棉花、鸡蛋花和葛花等五种花制作而成的，有清热解毒、消暑去湿、凉血利尿、健护肠胃的作用。
五花茶是广东人常饮的凉茶之一，大部分青壮年人都适用。岭南地区的人夏日饮用五花茶，有一定的预防夏季风热感冒的作用。饮用五花茶还能改善夏季轻度腹泻、消化不良、大便稀烂等症状。
当然，五花茶性寒凉，寒湿腹泻、体质虚弱的人不适宜饮用。
又清又补——清补凉
清补凉 材料有淮山、薏米、莲子、芡实、百合、南杏仁、北杏仁、红枣、沙参、玉竹、桂圆肉、陈皮等。用来煲汤水时，则常配上猪瘦肉、猪排骨;用来煲糖水时，则可加上不同的水果或其他食材。
广西桂林地区的清补凉汤 煲好以后常加上西瓜块、菠萝块等，放在冰箱冷藏，需要时就拿出来喝。
海南省海口市的清补凉 则大多加以花生、绿豆、红豆、鹌鹑蛋等同煮，最后加上新鲜椰肉、西瓜、凉粉、熟芋头等，做成糖水消暑服用。
南方人解暑大多需要同时祛湿，更适宜温和调补的解暑方。清补凉既能清热，又能调补(不是温补)，对于那些虚火上升、体质虚弱者来说，特别适合。
总的来说，清补凉汤既清又补，且不燥热，具有很好的健脾益气、清热润肺作用，是一道老少咸宜的解暑汤。
温馨提示
▶ 所有的解暑饮品，都偏于凉性或寒性。在暑热天气不时吃吃问题不大，但不能把解暑饮品当白开水喝。
▶ 不同体质的人，适合的解暑饮品会有所区别，要选择适合自己的饮品。
自测看你适合哪种健身器材
面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种，这里介绍一些适合您使用的健身器材。
功能型健身器。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等；身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
健美型健身器。适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。休闲型健身器。上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。
成长型健身器。青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
综合型健身器。家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。
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