导读： 夏季清凉防暑甜品有哪些 2、黄瓜三丝汤 3、西米木瓜奶露 4、南瓜豆浆汁 5、番茄银耳小米羹
夏季高温很容易让人丢了胃口，抵抗力下降。另外，高温的天气使人能量消耗增多，水分流失也快，所以这个时候特别需要补充营养，但是很多人都抱怨天气太热吃不下怎么办呢？一起来看看夏季清凉防暑甜品有哪些吧！
夏季清凉防暑甜品有哪些
1、果味米糕
可准备苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。此款甜糕果香十足，松软甜糯，有解暑清脂的作用。
2、黄瓜三丝汤
可准备黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。
3、西米木瓜奶露
可先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用；木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用；冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等，有明目清热，去肠热，通大便的功效。
4、南瓜豆浆汁
可准备老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。
5、番茄银耳小米羹
可将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。番茄富含维生素。银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清热解毒、益胃健脑。
以上就是关于夏季清凉防暑甜品有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
夏季具有清热祛暑功效的食物有哪些
在夏季建议适当进食一些清热祛暑的食物，这类食物主要有苋菜，马兰头，茄子，绿豆芽，丝瓜，黄瓜，冬瓜，西瓜等。
特别值得一提的是番茄和西瓜，夏季多吃一些可以生津止渴，又有滋养作用，还应多进食一些小米，豆类，瘦猪肉，蛋黄，红枣，紫菜等，补充丢失的维生素C以及维生素B等，老年人夏季饮食注意少吃和不吃油腻食物，多吃一些清淡洁净的食物。
推荐五款夏季清凉甜品 健康消暑透心凉
夏季天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮冷食来解暑，但是冷食冷饮吃多对身体有伤害，那么除了冷饮冷食外，还有哪些食物可以健康消暑呢?甜品是不错的选择，下面小编就给大家推荐几款夏日清凉甜品，让你打动心底透心凉，一起来开启夏季美食之旅吧。
果味米糕
做法：苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。
营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯，有解暑清脂的作用。
黄瓜三丝汤
做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。
营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。
西米木瓜奶露
做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用;冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。
营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等。有明目清热，去肠热，通大便的功效。
南瓜豆浆汁
做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。
营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。
番茄银耳小米羹
做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养价值：番茄富含维生素。银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清热解毒、益胃健脑。
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