导读: 大脑训练延缓老年痴呆 科技发达让头脑变“简单” 大脑训练不等于智力开发
核心提示:“长生不老”,这是不切实际的幻想。但科学研究发现,经过特殊训练,人的大脑可以达到一定程度上的“长生不老”。换句话说,尽管人们年纪越来越衰老,但人们的记忆力不但不会衰退,反而会保持旺盛的活力。
大脑训练延缓老年痴呆
正是为了让人们的大脑“长生不老”,美国目前正在流行一种大脑培训班,培训班提供的课程包括电脑游戏、智力测试,猜谜、拼字游戏、强化记忆训练等等。人们会想,大脑训练只是小孩子的事情,但实际上,参加这种培训班的人以老人为主。专家称,这种培训班能帮助老年人预防老年痴呆症,使老年人在轻松愉快的氛围中增加了记忆力。
.hzh{display:none;}大脑培训班的流行有着深刻的时代背景。在二战后“婴儿潮”出生的人现在进入60岁,加入老年大军。据美国老年痴呆症协会估计,在未来几年内,美国罹患老年痴呆症的人将达1000万。美国得克萨斯大学大脑健康中心主任约翰·哈特说,这种病威胁了整整一代人,“对此我们非常担心”。
科技发达让头脑变“简单”
随着科技的高速发展,功能齐全的电脑、手机、全球定位系统等先进设备已经取代了人类大脑的思考,人们不用再去进行数字演算、不用记忆各种数字、不用记路……科学家担心,随着人类大脑功能逐渐退化,越来越多的人会变成“头脑简单”的“白痴”,一旦离开了先进技术便寸步难行、难以谋生,而且步入老年后会更容易罹患老年痴呆症。正是在这一背景下,人们希望能通过一种方法保持大脑的灵活性,防止记忆力衰退。大脑培训班因此应运而生。
据专门研究大脑培训软件市场开发的“聪明大脑”公司提供的数据,2005年,这类软件的销量达1亿美元;到2007年,销量增加一倍多,达2.25亿美元,而且还在持续增长,预计到2015年销量将达20亿美元。该公司称,除了这种软件市场前景非常看好外,今后这方面的培训专家还会供不应求,政府和企业都将大力推广这种训练项目。
大脑训练不等于智力开发
人们的IQ(智商)往往是天生和儿时教育所决定的,成人后训练能有多大帮助?对这个问题,长期从事大脑培训的切斯特·桑托斯指出,“人们大脑能做到的事情要远远超出人们的想象”。与参加大脑培训的多数老年人不同,今年32岁的桑托斯7年前就开始参加大脑培训。他目前能在3分钟时间里记住一幅重洗过的牌,在15分钟时间内记住100个任意挑选的单词、叫出100个陌生人的名字。他目前辞去了一个电脑公司的软件开发工作,专门从事大脑训练工作。
在谈到主要针对老年人的大脑培训班利用的原理时,得克萨斯大学大脑健康中心主任约翰·哈特说,过去人们普遍认为,只有通过不断学习新知识,才能防止认知能力随着年纪增长而下降。但目前流行的大脑培训班和传统的开发智力训练班有所不同,它主要是训练人们保持注意力集中和防止遗忘,以达到维系人们特殊认知力的目的。通过参加以电脑为基础的大脑培训班,人们能“反应更快、注意力更集中、记忆力更强”。
不少老人反映,他们参加了大脑训练班后,取得了较好的成果。来自马里兰州的萨拉·舒尔茨说,她今年67岁,每天做一次大脑训练练习,已坚持4个月。她现在感到脑子“好用多了”,一是不容易忘事,二是记性好,能记住各种人名和面孔,而且脑子反映也比过去快。已经有了3个孙儿的舒尔茨说:“许多像我这个年龄的人抱怨说,他们经常忘事,记忆 差。但我现在经常看书,玩拼字游戏,而且感到还能干很多事情。”
(责任编辑:徐晓宇)
大脑萎缩是老年痴呆吗
大脑萎缩不一定是老年痴呆。脑萎缩的患者有可能会出现老年痴呆,但是不是所有的脑萎缩患者都是老年痴呆,老年痴呆的患者也不一定有脑萎缩的现象。老年痴呆主要是脑部的一种退行性改变,脑萎缩表现为脑部的脑组织变小。
脑萎缩患者要注意控制好血压,血脂,血糖,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻
1.生活起居有规律
专家告诉我们,要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
2.饮食有原则
除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。
大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。
老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外,各种新鲜蔬菜也不能少,日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果,以补充足量的b族维生素和维生素C。另外,豆制品中含谷氨酸较高,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以常吃豆制品可预防老年痴呆。
3.积极参加社会活动
研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
4.积极用脑
脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。