导读： 头别往后仰。 水温要适宜。 头发干透再睡觉。
核心提示：对上了岁数的老人来说，养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面，就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点。
头别往后仰。
在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。
水温要适宜。
老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。 .hzh{display:none;}
头发干透再睡觉。
许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。
（责任编辑：徐晓宇）
切记：老人发烧别着急用退烧药
多给老人喝水发烧时机体代谢增高，体表温度高，带走体内不少水份，退热时出汗多，导致老人血液浓缩，血流缓慢，患者容易感到心跳无力，头晕。因此，给老人多喝水，可以及时补充消耗和丢失的水分，稀释体内细菌毒素，加速排泄代谢废物，减少口干舌燥、尿少、头晕的不适症状。对于泌尿道感染而引起发热的老人来说，多喝水增加排尿，还可以起到冲洗尿道的作用。
多用物理降温可以使用冰敷，或以35~45℃左右的温水擦浴。有的家属认为，老人可能是着凉引起的感冒高热，有时还会出现寒战现象，因而不敢使用冰敷。实际上，在老人高热难退时，可冰敷患者的头部、腋窝、腹股沟等大动脉经过的地方降温，也可温水擦浴或洗个热水澡，使体表血管扩张，以促进散热。退烧药物因老人代谢慢，起效也慢，副作用蓄积多，故对老人来说，能采取物理手段降温有效，就最好少用退烧药。同时注意，老人发烧有高热期，也有寒战期，在高热期体表温度较高，应解松衣服利于散热；若老人恶寒发冷，就应该为其盖上暖和的被子。
早晚温水漱口有的呼吸道感染老人会出现口腔溃疡，因处于高热状态，也会感觉唇干舌燥，舌苔黄厚，并出现口臭现象。此外，还有的老人因反复服用抗生素，或会发生二重感染，口腔黏膜出现白色念珠菌。皮肤也因发热和出汗，积聚了较多的代谢废物。因此，家属应该早晚让老人用温开口水漱口，或以干净纱布湿水后为其拭口，并以温水擦拭全身体皮肤，及时换上干净衣服，保持体表清洁。
不要只喝白粥老人发烧时一般胃口也较差，不少家属担心水果蔬菜寒凉，肉类等高蛋白食物又是“发物”，反助发热，故只给老人连续多天喝白粥。其实，老人发烧时间长了，钾、钠等电解质流失，容易发生电解质紊乱。除白粥外，像豆浆、牛奶、小米粥、蔬果汗、瘦肉汁等都可以喝，鱼、肉和蔬菜切碎一点可以入粥，有胃口的话，还应该鼓励他们吃些水分较多的水果，增加维生素和微量元素的摄入，纠正体内电解质失衡，促进康复。
切记这些人不能吃辣椒,有害健康
患有消化道疾患的人，最好不要食用辣椒
因为在食用辣椒后，辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，加快肠道蠕动，引起腹痛，腹泻等症状。并且患有食管和胃部疾患的人，在食用辣椒后，不利于原有疾病的恢复。
患有红眼病的人，最好不要食用辣椒
红眼病又叫火眼，是由于感染病毒所引起的，而辣椒属于温性食物，对于患有红眼病的人，在进食后，会引起眼睛肿胀，发烫等症状，不利于红眼病的恢复。
患有甲亢的人，最好不要食用辣椒
因为辣椒在进食后，会促进血液循环，加快心跳，而患有甲亢的人，本身由于体内代谢的增强，就伴有心率加快，在进食辣椒后，会导致心跳加快症状更为突出，引起病人不适。
患有高血压的病人，最好不要进食辣椒
因为辣椒中含有辣椒素，在进食后，会刺激舌头，口腔黏膜中的神经，使得血压增高，心率加快。如果进食的辣椒过多，还有可能会出现血压的进一步增高。
患有胆囊炎的人，最好不要食用辣椒
因为在食用辣椒后，会引起胃酸分泌增多，反射性地引起胆道括约肌痉挛，使得胆汁的排泄发生障碍，诱发胆囊炎，胆绞痛的发生。
患有口腔溃烂的人，最好不要食用辣椒
因为辣椒中的辣椒素会刺激口腔黏膜，不利于溃疡面的愈合。
孕产妇最好不要食用辣椒
对于孕妇，在食用辣椒后，会引起胎儿出现烦躁，不利于胎儿的健康发育。并且在食用辣椒后，还有可能引起上火的症状。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
12种人切记不能喝茶 小心要了你的命
2.肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。5.妇女哺乳期不宜饮浓茶哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。8.醉酒慎饮茶茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
-
老年人能喝咖啡吗 老年人能喝咖啡不
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。喝咖啡可以提神醒脑，消除疲劳，有些老年人认为喝咖啡就是时尚，那老年人能喝咖啡吗？带着这个疑问让我们看下去吧！老年人能喝咖啡吗老年人是能咖啡的，适量喝咖啡，能够提神醒脑，有助于大脑健康，还能减低患糖尿病、帕金森症和结肠癌的可能性。过量喝咖啡可能会使心跳加快、心律不齐，导致过度部分影响睡眠，会对健康造成不利影响。但毕竟老年人身体的因素，在喝咖啡时需要注意患有动
-
70岁老人能不能种牙
70岁的老人家，如果条件符合是可以做种牙的。比如患者口腔里面牙齿有缺失，牙槽骨条件比较好，患者没有严重的高血压，心脏病，糖尿病等基础疾病，能够耐受种植手术，患者就可以考虑用种植牙的方法来修复缺失牙。种植牙能够提供固定修复，而且不需要将缺失牙旁边好的牙齿磨小。做完种植牙之后，咀嚼效能比较高，又美观，不需要患者摘戴，维护也比较方便。做种植牙手术之前，患者要完善各项检查，符合种牙适应症再种牙。
-
老年人能不能选择种牙
老年人老了以后牙口就不好，很多的人由于年轻时候不爱护牙齿，或者是体内钙质缺失的话，都可能引起牙齿掉落，无法正常饮食的一种状态，很多老年人老了以后都会带假牙，那如果老年人想要拥有正常的牙齿能否直接选择种植牙了，今天小编就来跟大家分享一下老年人能不能选择种牙。
-
老年人睡不好怎么办？常喝这三款粥让老人家拥有好睡眠
如何改善老年人睡眠质量老年人随着年龄的增长，身体的神经细胞减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。那么，老人家想要拥有好睡眠怎么做呢？
-
老年人房颤能不能做手术
房颤是一种快慢型的心率失常，一旦出现房颤，说明这个人动脉硬化已经至少有10年以上的历史。心房的心脏形态改变，导致的心脏传导系统异常，表现出房颤。那么这样病人能不能手术，尤其现在老年人接受各种手术，房颤本身并不影响手术。但是要请心血管医生的评估，评估他的心脏冠状动脉情况怎么样。因为，我们手术需要麻醉，麻醉可以引发冠状动脉的病变或加重，或加重脑血管的病变。所以房颤病人，我们本身需要评估心脑血管疾病的风
-
老鸭煲肝癌病人能不能吃
肝癌的病人是可以吃老鸭煲汤的，它对肝癌的病人可以补充适当的蛋白质，有利于身体的恢复，但是要注意掌握方式方法。第一，肝癌的病人在吃老鸭汤的时候一定要避免吞下骨头，要注意细嚼慢咽。第二，肝硬化肝癌的病人吃老鸭汤这些荤菜的时候一定要注意控制量，不能短时间吃得过多，特别是本身肝功能较差的情况。如果吃太多的荤菜，同时大便又不通畅，有可能会诱发肝性脑病。肝癌肝硬化的病人他的饮食原则主要是以清淡，易消化，产气少
-
宝宝发湿疹不能吃什么 宝宝发湿疹怎么回事
湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。那么，家里宝宝发湿疹有没有饮食禁忌呢？下面就一起来看看，宝宝发湿疹不能吃什么。宝宝发湿疹不能吃什么1、辛辣刺激食物如含酒精的饮品，葱、姜、蒜等辛辣刺激性的食物，这些食物含有较多刺激物质，食用后会通过血液循环到达面部，通过毛孔排泄出来，会加重对皮肤的刺激性，导致宝宝皮肤瘙痒。
-
老人常发脾气可能是抑郁症 老人疾病如何自测
老年人抑郁症如何自测脾气不好原来是抑郁数据显示，近十年来，老年人抑郁症状检出率增加量达21%。抑郁症与心血管疾病可相互作用潘集阳教授表示，影响老年患抑郁障碍的因素较为复杂，包括社会环境、文化习俗、个体心理与生理变化、共病躯体疾病和精神疾病等。所以老年抑郁症患者必须做到早诊断、早治疗。另一方面，找精神状态好的老年人和患有抑郁症的老年人在一起，让他们相互交流。
-
老年人吃什么有营养，老年人可不能乱吃营养品
老年人的身体其实是非常需要一些营养物质的补充的，对于老年人来说，保证日常饮食的营养丰富，对于维持身体健康非常的重要。不过，对于老年人来说，营养品也是不能乱吃的。老年人吃什么有营养?第一，老年人在自己的饮食中应该多吃一些鱼肉。(www.sandingtv.com)研究发现，对于老年人来说，鱼肉可以提供非常丰富的优质蛋白质，而且这种蛋白质相比一些瘦肉的蛋白质更加容易被老年人吸收，是能够给老年人提供
-
AHA：老年人血脂高也不能滴油不沾
过多摄入饱和脂肪酸，易造成血脂升高及诱发心血管病;不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两类，它们能提供人体必需的能量，单不饱和脂肪酸和欧米伽—3多不饱和脂肪酸还能调节血脂。滴油不沾会让患高血脂症的老年人缺乏必需脂肪酸，导致皮肤病、肠胃道及肝、肾异常等，也使得体内不能吸收脂溶性维生素A和维生素D等，出现营养不良。
-
烫头发的危害 哪些人不能烫头发
女性烫发就是为了使头发更丰富有卷曲的效果；改变头发的形状及走向。但其实很多人都不知道经常烫发是有一定的危害，下面就为大家介绍烫头发的危害。烫头发的危害1.吸收有毒物质热烫所使用的亚硫酸盐和氨水属于有毒物质，若过量长时间使用会引起窒息和内脏功能丧失。另外也会让头发的角质蛋白发生变性，让头发变得干枯没有光泽。
-
中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡
你可能会想，自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办？
-
8种鱼千万不能随便吃,体内寒湿的人不能吃鳜鱼
体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。哪些人不能吃?黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能用牛、羊油煎炸。
-
雪蛤营养美味，老年人能不能吃雪蛤?
雪蛤是东北特产，也是营养价值极高的食物，素来有着自然界生命力之冠的美称，含有丰富的氨基酸、蛋白质、以及多种微量元素，但是雪蛤就算营养价值高，也不是人人都适合吃的，那么老年人能不能吃雪蛤呢?老年人能不能吃雪蛤能吃雪蛤含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、微量元素、以及矿物质等有效成分，食用对身体健康有多种好处，不仅适合成年人，老年人也可以适量食用，大家可以用雪蛤炖汤喝，
