莲子粥

今天小编就给大家介绍一道补血食谱——红枣莲子粥的做大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用。今天小编就给大家介绍一道补血食谱红枣莲子粥的做法。材料：红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。红枣莲子粥的作用：1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。

莲子百合粥具有促进肠胃蠕动、辅助改善便秘的功效。莲子里面含有比较丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素，莲子药性甘、涩、平，归脾、肾、心经。具有养心安神、补肾健脾的作用，莲子是药食同源，除了当做药用以外，还可以当做食物进行食用。百合性质微寒，性平和，主入心肺，所以具有一定的养阴清肺、润燥止咳的效果，适量的吃一些百合，还可以用于辅助治疗阴虚、肺燥热引起的干咳少痰、咽部干燥、声音嘶哑等症状，而且还

[配料]银耳3克，大米50至100克，冰糖50克，莲子15克。淘洗干净大米，放入锅内，同莲子同煮粥，中火15分钟后加入银耳，武火煮5分钟，后加入冰糖，每天一次。[功效]滋阴补肾。此配方中银耳增加至4克。此方中莲子减少至12克。三、不同年龄食补各异青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。

百合莲子粥的禁忌一般包括，对百合、莲子等过敏的患者应禁用，腹胀、便秘的患者不宜食用百合莲子，同时虚寒体质的人不宜长期食用百合莲子粥。百合莲子粥是日常生活中常见的一种食物，营养价值丰富，脾胃不好的患者可以适当的食用百合莲子粥可以起到健脾的作用，失眠的患者也可以适当的食用百合莲子粥，但如果患者对百合和莲子成分过敏，应禁止食用，以免引起患者出现过敏现象，由于百合莲子粥可以起到健脾止泻的作用，所以对于腹胀

食材糯米200g南瓜200g和田枣10颗莲子20颗1准备好所有食材准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟，莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。2红枣去核切小块红枣去核切小块。4把四种食材混合在电锅内把四种食材混合在电锅内。5外加6倍的水量外加6倍的水量。盖上盖子，按下开关，50分钟后自动保温。一碗暖暖的香甜糯米南瓜红枣莲子粥可以品尝啦。

尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季护肝养生粥，大家不妨试试。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。

春季美白养生粥有哪些?薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。2锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

早餐吃莲子百合小米粥一般是好的。莲子百合小米粥属于一种营养粥能够调补身体，有健脾安神、补肾的作用。早餐适量的吃五谷杂粮粥对身体是非常有好处的，营养均衡，粗细搭配，可以使一整天的精力旺盛。莲子百合小米粥，主要食材有小米、莲子、百合等。小米入脾经，对于腹胀、消化不良、食欲不振的患者适当服用莲子百合小米粥能够健脾开胃、促进消化。莲子能清热化湿，补脾安神，对于失眠多梦，阴虚火旺的患者有一定的好处。百合能补

春季养生粥有哪些?春季保健不妨多喝点养生粥，养生粥有助消化，而且养生功效齐全，是春季养生必备佳品。下面小编为大家精选了几款春季养生粥，有助于健脾胃，益肺益气，养肝明目等功效，亲们可不要错过这些春季美食了。

配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。做法：1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。此配方莲子增加至55克。