导读： 本文章来自老中医养生网专家团转载请注明出处：老中医养生网养生频道
配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
做法：
1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。
2.糯米洗净，待用。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。
功效：疏肝生发，养心安神去心火。
一、不同地域因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
二、不同体质因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方莲子增加至55克。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中芡实增加至18克。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中莲子增加至55克。
三、不同年龄食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。
中壮年：莲子增加至55克。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
本文章来自老中医养生网专家团转载请注明出处：老中医养生网养生频道
莲子精米粥可以补养心益安神吗?
正常情况下莲子精米粥可以补养心益安神，适当的喝莲子精米粥，对患者的身体健康有一定的帮助。
莲子是日常生活中常见的一种中药，味甘、涩，性平，可以起到固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，血气不足、食欲不振的患者，适当的服用莲子可以缓解患者的病情，失眠、肾虚以及烦躁不安的患者适当的服用莲子也能够缓解患者的不适症状，米粥中含有丰富的维生素以及营养物质，,对于心失所养、虚烦不眠、心烦不寐、神经衰弱的人,如果适当每天喝莲子精米粥有很好的养心安神、促进睡眠的好处。而且莲子精米粥还能够补充身体所需要的营养物质，能够增强患者的自身免疫力，对患者的身体健康有一定的帮助，所以莲子精米粥可以补养心益安神。
神经衰弱的患者在日常生活中要禁止喝浓茶、咖啡等，以免影响患者健康。
安神养心健脾和养生汤 胃百合莲子
[配料]：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
[做法]：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]：安神养心，健脾和胃。
不同地域因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可在本方增加黑木耳15克。西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将百合增加到115克。中部地区：气候较为温和，日照充足，建议日食二次。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可适当增加莲子增加至115克。西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至115克。
不同体质因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。本方增加枸杞15克。血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方增加红枣15克。阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中百合增加至115克。
不同年龄食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，可日食二次。中壮年：在本方中增加红枣15克。老年人：增加枸杞8克。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏日去火吃什么好 喝莲子汤可去心火
患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。白菜汁中的维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素c，同时还可以清洁口腔。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
-
五款食疗对症去春火 去心火喝莲子汤
一、去心火喝莲子汤心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。食疗法：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。另外，肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
-
巧去莲子心,夏季吃莲子心清心去热
莲子心的功效与作用莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。莲子心该怎么去除最快也是最直接的方法，就是市面上买现成的无莲子心的莲子，但是难保商家会去不干净。最直接的方法就是直接把莲子掰开，去除莲子心。由于莲子心个头较小，在用针或者牙签的时候也要小心。莲子心一般人群均可食用，无副作用。
-
夏季五食疗对症下火 莲子汤可去心火
2.莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。清心火的代表药物有黄连、栀子、竹叶等。清胃火可选用生石膏、黄连、大黄等。肾火一般是阴虚引起的，属于虚火，需要滋阴治疗。
-
八款夏季营养粥的做法 养心安神健脾养胃
而不同的粥的做法也是会有区别的，今天小编就为大家介绍一下各种营养粥的做法大全。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。3、三米联营粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。
-
男性春季护肝养生粥 莲子芡实粥健脾补肾
尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季护肝养生粥，大家不妨试试。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。
-
补血养心美容 5款安神粥药膳推荐
5款安神粥药膳喝粥不仅可以养胃还可以安神美容，很多人经常性的失眠或者睡的很浅，不但影响身体还会影响白天的工作和生活。下面为你介绍5种安神粥药膳。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。
-
节后四大“败火”食疗方 助你养心安神
1.心火表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。排心毒穴位：神门穴：神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。位置：神门穴位于手腕内侧(掌心
-
吃什么可以养心安神 养心安神可以吃哪些食物
想要养心安神，可以吃葡萄，不仅可以补血养颜，而且还可以养心安神。而选择莲子也是一种保健功效非常突出的食材，尤其是养心安神的效果非常的好。还可以吃大枣来补血养气，确实可以收获很好的效果，此外它还具有养心安神的作用。养心安神可以吃哪些食物了解了想要养心安神，可以吃葡萄，莲子等食物。下面来更多的了解一下养心安神可以吃哪些食物1、小麦。小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、
-
清心降火安神的食物有哪些 哪些是清心降火安神的食物
清心降火安神的食物有萝卜，山楂，莲藕等。萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜过食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。哪些是清心降火安神的食物了解了清心降火安神的食物有萝卜，山楂，莲藕等。下面来更多的了解一下还有哪些是清心降火安
-
夏季养生重在养心 三款食谱养心安神
夏季养生重在养心，如何养心最有效呢?夏季天气炎热，不仅会让没有食欲，而且很容易烦躁，这个时候我们要注意调节情绪，注意养心，。今天小编就给大家推荐几款适合在夏季食用，又养生又养心的食物。调料不能多，避免夺了毛豆的清香气息。
-
滋补安神百合糯米粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。百合自古作补益之物，亦食亦药。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。
-
糯米南瓜红枣莲子粥
食材糯米200g南瓜200g和田枣10颗莲子20颗1准备好所有食材准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟，莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。2红枣去核切小块红枣去核切小块。4把四种食材混合在电锅内把四种食材混合在电锅内。5外加6倍的水量外加6倍的水量。盖上盖子，按下开关，50分钟后自动保温。一碗暖暖的香甜糯米南瓜红枣莲子粥可以品尝啦。
-
按摩六个穴位抗衰老 劳宫穴安心神清心火
3强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
-
夏季需养心 推荐两款养生安神汤
夏季养心安神汤猪心枣仁汤材料：猪心1个、酸枣仁15克、茯苓15克、远志5克。每日1剂，吃心喝汤。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。肉点酱油佐餐食用。
