经常说梦话

对于经常说梦话的病人，可以给予改善睡眠环境，保持乐观心态。睡觉前可以喝些热牛奶，改善睡眠质量。平时生活当中尽量规律饮食，不要熬夜，减轻睡眠当中说梦话的现象。对于严重睡眠障碍，做梦、睡眠时间短。入睡困难的病人，可以辅助药物治疗，改善睡眠质量，减轻睡眠当中说梦话的现象。

可是，对于孩子来说，这是他们最最厌恶的一句话。“宝宝，爸爸不听话，打他！”经常性地灌输“打”的词语，会促使孩子产生暴力行为。当孩子犯错误或者辅导孩子功课时，家长应该少说一些“为什么”！因为对于比较单纯幼稚的孩子来说，他真的不知道那是为什么！家长不应该多说“为什么”，而是应该经常帮助孩子指点下一步应该干什么，积极正确地引导比漫无目的地抱怨要好得多！

做梦是人体生理的正常现象，每个人都会做梦，大多数梦都会随着清醒而消失。但是经常做梦可就不太正常了，下面我们一起来了解一下经常做梦是什么原因。

经常梦见鬼可能是身体出现了问题，比如呼吸系统出现问题、肾虚的人气血不足，就会梦见鬼或鬼压床。还有就是心理问题，睡觉前看了鬼片之类的，会日有所思,夜有所梦。心神不宁、焦虑、睡姿不当，也会经常梦见鬼，要学会调整心情，平时要多注意身体，这也是健康下降的体现。也可以换一张床，换一间房睡觉，睡之前听听音乐。经常梦见鬼的原因1、当身体出现问题的时候，尤其是呼吸系统出问题的时候，就会肾虚，肾虚气

睡觉时说梦话是由于睡眠质量差，无法进行深度睡眠所导致。建议患者在睡前服用一些食物来改善相应的症状，小米、核桃、葵花子等一系列食物都有此作用。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显，另外大枣、醋、蜂蜜和全麦面包都是有助于睡眠的食物。另外建议患者在睡前数小时一般是在下午四点以后避免使用兴奋性物质，

经常做梦是不好的，会影响我们的睡眠质量。常常第二天还会有昏沉沉的、全身乏力这种精神不济等症状。有一些存在睡眠不规律或者是焦虑、抑郁等等情况的患者，这一类患者可以服用药物来治疗。但安定类的药物长期使用可能会有存在成瘾性的情况，所以不推荐。应改善睡眠质量。有一个规律的睡眠习惯、运动生活方式。我们还可以服用一些药物，帮助我们调节。

其实人要产生梦境，这个时候大脑皮层是处于兴奋状态的，一般梦境的产生与记忆的储存有关系。人的睡眠分为这种浅睡眠，深睡眠以及快动眼睡眠。一般浅睡眠主要是以入睡的期间，一个短暂的过程。深睡眠一般适用于机体的这种体力的恢复，可以使四肢的肌肉降低完全的一个放松状态。而在梦境的时候，也就是在做梦的时候是属于快动眼睡眠，快动眼睡眠大脑皮层是属于激活状态，这个时候与日间的生活行为以及工作压力有关系。如果压力过大，

晚上说梦话，可以通过以下方法来缓解：1，可以使用一些阿普唑仑，艾司唑仑或者劳拉西泮等有助于睡眠功效的药物。2，服用一些营养神经药物，比如谷维素，甲钴胺，维生素B1，维生素B6等。3，在睡觉之前避免精神过于兴奋，不能在睡觉前喝咖啡或者喝浓茶。长期都有晚上说梦话的症状，患者需要及时去医院神经内科做系统的检查，查明发病的原因，然后再进行针对性的治疗。

如果是生活习惯和饮食习惯引起的，一般不需要做特殊的治疗，可以改善生活，饮食习惯和进行心理辅导来缓解。如果是神经障碍引起的，可在医生的指导下服用地西泮，舒眠胶囊，谷维素等药物来缓解。患者在日常生活中要注意养成规律的生活习惯，晚上尽量不要熬夜，打游戏或者是看手机。平时也可以适当的参加一些有氧运动，比如跳广场舞，做瑜伽运动，打羽毛球等等。

如果患者在睡觉的时候说梦话，建议这些患者可以到睡眠科或者神经内科就诊，此类患者有可能是因为白天的时候精神压力比较大，过度的紧张和焦虑，患者思想负担过重的话，那么在夜间的时候就容易出现说梦话，建议此类患者可以调整自身的情绪，要转移自身的注意力。在睡觉的时候可以听一些比较舒缓的音乐，并且可以喝半杯温牛奶，这些患者一定要保持舒适的睡眠环境，患者不能受到灯光和噪音的干扰，这些患者平时在饮食上一定要清淡，多