经常做梦是不好的，会影响我们的睡眠质量。常常第二天还会有昏沉沉的、全身乏力这种精神不济等症状。
有一些存在睡眠不规律或者是焦虑、抑郁等等情况的患者，这一类患者可以服用药物来治疗。但安定类的药物长期使用可能会有存在成瘾性的情况，所以不推荐。
应改善睡眠质量。有一个规律的睡眠习惯、运动生活方式。我们还可以服用一些药物，帮助我们调节。
经常做梦睡不好？容易醒？拍拍这条“经”能助眠
诉说自己多梦的人，说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。
睡眠浅经常做梦，咋办?
首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。
再次，别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。
也不要在傍晚5点后做剧烈运动，不要躺在床上玩手机，这些都可能影响睡眠。
拍心包经改善睡眠
由上自下，以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，重点在肘部内侧，以红润为度。
心包经位于双上肢内侧的正中线上。
《灵枢经》记载，“肺心有邪，其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。
所以，拍打心包经可以清心除烦，对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
饮食上，介绍一款安神食疗
人参叶5克，茯神15克，酸枣仁15克(打碎)，瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖。
每周2~3次。可以清虚烦，益心脾，减梦助眠。
如果睡眠习惯和饮食运动都做了调整，睡眠还是不满意，就需要到正规医院的睡眠专科来解决这个问题了。
大闸蟹经常吃好不好 经常吃大闸蟹好吗
螃蟹是水产类动物，含有大量的蛋白质、氨基酸，很多人都很喜欢吃。那么大闸蟹经常吃好不好？吃大闸蟹需要注意什么？下面我们一起来看看吧！
大闸蟹经常吃不好
1、蟹黄含有很多胆固醇，但人体每日胆固醇摄入量不得超过300毫克，所以血脂高、有冠状动脉性心脏病的人不要吃。
2、螃蟹是大寒的食物，具体吃多少，根据个人体质和耐受性来判断，基本上大人一顿饭吃两三只比较合适，孩子可以适当少吃一点。
3、经期妇女易出现宫寒痛经加重、经血量少等症状，部分人还容易引起过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒。
吃大闸蟹的注意事项
1、吃大闸蟹一定要煮熟
螃蟹在污泥中爬行，以腐败物为食，体表、鳃及胃肠道充满各种细菌。生吃或吃未煮熟的大闸蟹，会引起感染性中毒，引起肠道炎症、水肿、充血等疾病。
2、保存时间长的熟蟹不能吃
保存的螃蟹容易被细菌污染，所以螃蟹应该马上吃。万一吃不完，剩下的一定要保存在清洁、通风的地方，吃的时候要放回锅里再煮蒸。
3、不能多吃
一般来说，螃蟹一餐就可以了，吃多了会引起腹胀等消化不良症状，一些生病的人吃多了大闸蟹会加重病情，引起过敏。
关于的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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