导读： 一、护眼的药膳 1.枸杞鲫鱼汤(中医验方) 2.牛奶鸡蛋饮(民间方) 3.猪肝蛋汤(民间方) 4.银杞明目汤(民间方) 5.枸杞炖猪肝(中医验方) 二、吃什么菜保护眼睛 吃荠菜 吃蛋黄 吃胡萝卜
一、护眼的药膳
1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)
主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2.牛奶鸡蛋饮(民间方)
主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3.猪肝蛋汤(民间方)
主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4.银杞明目汤(民间方)
主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
5.枸杞炖猪肝(中医验方)
主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
二、吃什么菜保护眼睛
吃荠菜
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。特别向大家推荐以下三款荠菜食疗方，读者朋友们不妨一试。
吃蛋黄
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
吃胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
近视眼吃什么东西对眼睛好
近视眼一般情况下可以吃一些含维生素A、叶黄素多的食物对眼睛比较好，比如胡萝卜、鸡蛋黄等。并没有治疗近视眼的药物。
近视眼主要就是指在调节放松的状态下，平行光线经过眼球屈光系统以后聚焦在了视网膜之前，这样容易导致患者出现远视力降低、视觉疲劳等症状。近视眼不仅会对患者的视力和视野造成影响，比较严重时，还有可能会出现黄斑区病变，造成患者视力丧失。近视眼一般情况下可以吃一些含维生素A、叶黄素多的食物对眼镜比较好，比如胡萝卜、鸡蛋黄、菠菜、玉米、蓝莓等。维生素A能够参与眼镜的新陈代谢，对于视网膜感光系统有一定的好处，对于缓解患者眼睛疲劳有不错的效果。叶黄素属于一种抗氧化物质，里面含有胡萝卜素，对于眼睛有一定的好处。
近视眼的患者平时一定要养成良好的用眼习惯，想要治疗近视眼可以佩戴近视眼镜，或者做全飞秒手术。
小孩近视眼吃什么好 吃什么对小孩近视眼好
如果在光线过强或过弱的地方看书或者工作，也可能会导致眼睛看不清字体或者看不清东西，从而导致眼睛容易发生疲劳，进而容易出现近视。那么，小孩近视眼吃什么好呢？接下来一起看看吧！
1.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，维生素A对眼睛非常有益，能滋润视网膜的神经细胞，有利于视力的恢复。
2.菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素，可以保持视力水平，所以近视的话建议多吃菠菜，平时少吃甜食等。
3.南瓜
南瓜中含有维生素C和胡萝卜素，所以对保护眼睛有一定的作用。
4.苞米
玉米中的叶黄素和玉米黄质，是抗双眼老化极好的补充食物，多吃玉米能使眼睛明亮。
5.牛肉
虽然牛肉富含蛋白质，对眼睛和视神经有好处，但一方面不足以恢复。除了营养之外，它还需要更多的其他营养和双眼保护措施。
儿童近视怎么预防？
1.确保户外活动的时间，包括学校体育课的时间，以及回家后户外活动的时间。当然，时间越长越好。
2.为了避免儿童近视，最好减少儿童看电视的时间。三岁以前的孩子应该尽量不看电视。三岁以上的孩子最好每次看电视不超过一小时。
3.在日常生活中，我们应该注意，在长时间使用眼睛一小时后，我们应该休息眼睛。我们可以选择闭上眼睛休息或看远处，以减少长时间闭上眼睛引起的眼部肌肉疲劳。
以上就是为大家介绍的小孩近视眼吃什么好的相关知识，此外，还介绍了如何预防小孩近视眼，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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