导读： 三阴交： 足三里： 脾俞 肾俞： 阴陵泉： 地机： 气海： 膻中： 关元： 去汗斑指压法 去斑点指压法 减褪天生深肤色指压法
斑点是女人最痛恨的事情，一个美丽的女子脸上长了很多斑点，是一件很煞风景的事情。那么，如何轻松祛斑?中医按摩祛斑法可通过刺激穴位来达到祛斑的功效，比如说关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等，不仅可祛斑，还可美容养颜。下面就跟小编一起去看看这些神奇的祛斑穴位。
三阴交：
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
足三里：
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞
：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机：
位于阴陵泉穴下3寸。功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
气海：
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
膻中：
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
关元：
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
去汗斑指压法
以下动作重复10次为一日疗程。
1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。
2、再用食指及无名指按眼肚位。
3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。
4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
去斑点指压法
用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。
减褪天生深肤色指压法
1、用手掌或是海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。
2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
常按摩九个穴位可祛斑 帮你彻底消灭色斑
产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。常按摩九个穴位可帮你有效祛斑，脸上不再长斑，一起来看看吧。
这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。
穴位定位：
三阴交：
小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉：
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
地机：
阴陵泉穴下10厘米。
膻中：
胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
关元：
下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
气海
：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。
肾俞
：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里
：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
脾俞：
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
准备材料：粗盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。
制作方法：首先在蛋清中加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀，洁面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部四周位置。等约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。每星期一至两次，每次约3分钟，3个星期即见效。
注意事项：不要让蛋白液残留于皮肤上，宜用温水清洗至少3次，或用洁面棉清擦。敷面膜时特别是含蛋白成分，不宜说话或做任何表情，应放松肌肤。同时每次敷面不宜超过5分钟，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮肤痛痒或红肿，应立即停止并彻底洁面，涂上凡士林以镇静皮肤。
男人想要肾比较好，可以常按摩这个穴位！
“肾虚”是很多人都比较抵触的词汇，尤其是男性朋友。如果男性朋友出现肾亏、肾虚的症状，不仅会损害自身的健康，同时也会降低生活品质。很多男性朋友都很关心如何补肾强身，生活中补肾的方法还是比较多的，我们平时要养成合理健康的饮食习惯，加强运动和锻炼。今天小编给大家推荐的是穴位按摩的方法。
1、太溪穴
太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。
如果我们平时能坚持按摩太溪穴的话，就可以明显提高自身的肾脏功能。那么，按摩太溪穴的最佳时间什么呢?肾经的流注时间一般是下午五点到七点，也就是说我们在吃饭之前按摩太溪穴，补肾的效果是最好的。
我们可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用专业的按摩棒来按摩太溪穴。每次按摩五分钟，按摩时力道要均匀适中，按摩到太溪穴有酸胀和麻麻的感觉为止。如果我们在按摩太溪穴的同时，再按摩飞扬穴，滋阴补肾的效果会更好。
2、关元穴
随着年龄的增长和岁月的流逝，人体内的元气也会逐渐减少，我们的面容和身体也会日趋衰老。那么我们平时应该如何守护元气、保护自己的肾气呢?今天小编给大家推荐的是关元穴，关元穴就像人体的一个阀门，将身体的元气关在体内不让其泄露。
关元穴的位置非常好找，在肚脐下方三寸的地方，关元穴最主要的功效就是培元固本、补益下焦。我们平时可以在吃饭之前轻轻按摩关元穴，不仅可以为身体补充充足肾气，同时也可以调节内分泌系统，帮助我们治疗泌尿、生殖系统方面的疾病。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经不调可以按摩哪些穴位 月经不调这四个穴位要多按
天枢穴月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天枢穴的功效有很多，不如说促进内分泌平衡，改善内分泌失调，可以在一定程度上治疗女性月经不调，有腹泻的人也可以多按摩按摩这个穴位。涌泉穴月经不调还可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴对于强化肾脏功能，尤其是对于治疗女性的月经不调有很好的功效。
-
急性脑梗塞中医按摩哪个穴位
脑梗塞按摩的穴位如下：如果是急性期出现意识障碍、昏迷，可以按压人中穴、劳宫穴，因为这两个穴位都有促醒的作用；如果在急性期出现头晕头痛、耳鸣等症状，可按摩涌泉穴、三阴交穴和足三里穴等，因为这些穴位可以达到通经活络的作用。如果在脑梗塞的恢复期，按摩穴位是有一定好处的，主要是通过穴位刺激达到调节血液运行的功效，有防止动脉硬化的作用，按摩的穴位可以选择人中、百会、攒竹、风池或者是肩井、足三里、太冲、印堂、
-
常按九大养生穴位 可有效防色斑
产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。常按这九大穴位不长斑：气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
-
中医养生：八个保暖穴位的按摩方法
下面中医教大家保暖穴位的按摩方法，一起来看看吧。
-
中医养生 按摩经络五个穴位排毒养颜
白领长时间面对着电脑工作，长期受着电脑的辐射，在加上没有时间来进行运动，生活方式又不合理科学，因而导致体内毒素堆积，引发了各种健康问题以及面子问题。不得不提的是，按摩这个穴位还可以起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。此外，还有利于心脏健康。下面中医专家教大家经络养生术，帮你轻松排毒。
-
中医养生常识 按摩这些穴位养好五脏
人体的五脏都有相应的穴位，通过按摩穴位能达到养生护五脏的目的。治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
-
突然昏迷快按人中穴 这九个穴位可用于急救
九个可用于急救的穴位休克：刺激人中穴具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。此时按压劳宫穴，可使血压逐渐恢复正常。此时可按压至阳穴，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
-
2个穴位能顺气活络 常按揉膻中穴可理气开胸
凡具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效的穴位，称为理气穴。临床上常用的理气穴有膻(dàn)中穴和云门穴。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。云门穴位于胸骨中线旁开6寸，锁骨外端下方的凹陷处。操作方法：按揉云门穴，以有酸胀感为宜，时间约10分钟。
-
穴位按摩好处多 常按摩4穴位可预防感冒
穴位按摩好处多常按摩4穴位可预防感冒感冒是非常难受的一件事情，因此我们一定要做好预防措施才可以的哦。该穴被称为人体的“强壮穴”，按揉之后，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
-
穴位按摩好处多常按摩4穴位可预防感冒
穴位按摩好处多 常按摩4穴位可预防感冒 感冒是非常难受的一件事情，因此我们一定要做好预防措施才可以的哦。不同类型的感冒，饮食也是不一样的，大家要根据自己的情况哦。除此之外，我们还可以通过按摩治疗感冒的哦，大家可以试试。1、点揉风池穴该穴位于颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，适合热感冒患者。2、揉大椎穴该穴位于颈后
-
穴位按摩好处多 常按摩4穴位可预防感冒
穴位按摩好处多常按摩4穴位可预防感冒感冒是非常难受的一件事情，因此我们一定要做好预防措施才可以的哦。该穴被称为人体的“强壮穴”，按揉之后，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
-
中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病
地震乌贼也可以被称为巨型乌贼。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。涌泉穴被称为长寿穴，是肾经的首穴。
-
穴位按摩的好处有哪些 按摩九个穴位急救少生病
很多人认为穴位按摩是用来治病的，其实更大的好处在于及时纠正气血经络的不通，达到预防疾病的作用。穴位按摩的好处1、促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内废料和有害物质渗出。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。
-
护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
护眼穴位有哪些中医按摩可以很好的保护眼睛1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。
-
中医穴位养生：中医拔罐最常用的九个穴位
人体有很多穴位，有些穴位对身体是有益的，中医拔罐就是运用穴位来达到治病养生的功效。今天小编就为大家介绍拔罐需要用到的九大穴位。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为生命之根蒂。五、足三里足三里是人体保健穴位之一，古人称之为长寿穴。
