导读： 手臂穴位： 方法1手臂点按法 方法2手臂揉搓法 方法3手臂拍打法
腰部和腿部固然大多数人减肥的重点，但是完美的女人应该是身材匀称的，因此手臂的线条也不能忽视哦。今天小编教你瘦手臂的穴位按摩手法，帮你打败肉肉手，拥有纤细手臂。
手臂穴位：
阿是穴，手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴，弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里，弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
方法2手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。
1、揉搓阿是穴
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
2、揉搓曲池穴
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
3、揉搓手三里
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
point：1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
方法3手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
1、拍打阿是穴
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
2、拍打曲池穴
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
3、拍打手三里
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
point：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
按摩大赫穴位的作用与好处及按摩手法
大赫穴，是足少阴肾经的常用腧穴之一。现代常用于治疗盆腔炎、尿道炎等。主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患。直刺1—1.5寸。
【取穴位置】
大赫穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。）
【功能主治】
1. 月经不调、痛经、带下等妇科疾患;
2. 遗精、阳痿等男科病证。
【穴位配伍】
配阴交穴、肾俞穴、带脉穴、大敦穴、中级穴治阳痿、遗精、带下；
配命门穴、肾俞穴、志室穴、中级穴、关元穴治男科病、不育症。
【按摩手法】
双手的食指、中、无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩
【按摩大赫穴位的作用与好处】
1、增强性气官活力、提高性功能、治疗阳痿早泄等；
2、治疗膀胱炎、尿道炎、阴部痛、子宫脱垂、遗精、带下、月经不调、痛经、泄泻、痢疾等。
3、促进性器的血液，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感
大敦穴的准确位置图和按摩手法
大敦穴归属足厥阴肝经，有治疗缩阴、疝气、糖尿病、冠心病、月经不调、便秘等作用。
取穴位置
位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。即：大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。
解剖位置
穴下为皮肤、皮下组织、趾骨骨膜。有趾背动、静脉及来自腓深神经的趾背神经。
作用功效
疏肝理气，调经和营，回阳救逆，调经通淋。
主治病症
主治肝肾、少腹、前阴及神志等疾患：如月经不调、血崩不止、阴挺、阴缩、阴中痛、七疝、五淋、遗精、遗尿、癃闭、小便失禁、尿血、癫狂、尸厥、病症、瘼疭、中风不省人事、小儿急慢惊风、腹痛、卒心痛、大便不通、口苦、哕噫、鼻衄不止、寒湿脚气、破伤风等。
现代又多用大敦穴治疗肠疝痛、功能性子宫出血、子宫下垂、睾丸炎、血尿等。
穴位配伍
大敦穴配内关穴、水沟穴治癫、狂、痫和中风昏仆；
大敦穴配膻中穴、天突穴、间使穴治梅核气。
大敦穴配太冲穴、气海穴、地机穴，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气。
大敦穴配隐白穴，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血。
大敦穴配百会穴、三阴交穴、照海穴，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。
按摩手法
按摩大敦穴治疗三叉神经痛：每天睡觉前用热水泡脚，之后用手揉搓该穴位20～30分钟。左脸痛揉搓右脚趾，右脸痛搓揉左脚趾，两边痛揉搓两个脚趾。
除了治疗疾病，大敦穴最主要的功用还是养生保健，能治疗昏睡，使你神清气爽。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，第二天起床时效果明显。
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