导读： 【环跳穴的准确位置图】 【按摩环跳穴的方法】 【按摩环跳穴位的作用】 【按摩环跳穴的功效】 【针刺环跳穴的方法】 【艾灸环跳穴的方法】 【环跳穴位配伍】
按摩环跳穴可缓解治疗半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等，环跳穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解环跳穴位位置图和具体按摩手法。
【环跳穴的准确位置图】
环跳穴属于足少阳胆经，环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【按摩环跳穴的方法】
两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
【按摩环跳穴位的作用】
缓解治疗半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等
【按摩环跳穴的功效】
健脾益气、祛风化湿、强健腰膝、益气壮阳。
【针刺环跳穴的方法】
针尖略向下方斜刺2.0-3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，缓解治疗坐骨神经及下肢疾患等；针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻胀感可达外生殖器，可以缓解治疗外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸环跳穴的方法】
环跳穴艾条灸10-20分钟，环跳穴艾炷灸5-10壮。
【环跳穴位配伍】
1、环跳穴配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴缓解治疗静脉炎、下肢水潴留；
2、环跳穴配居髎穴、中渎穴、风市穴缓解治疗股外侧皮神经炎；
3、环跳穴配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴缓解治疗小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等；
4、环跳穴配风市穴缓解治疗风痹。
正视肠躁症 才能畅通无阻
便秘问题，让你苦恼，眼看都快囤成小山丘了，还不能享受“通畅”的感觉，那是你的肠子在闹脾气了!正视肠躁症，你才能“畅通无阻”!
什么是肠躁症?顾名思义，就是你的肠胃在闹情绪，使得腹泻、便秘、胀气、腹部绞痛或疼痛等焦躁不安的症状随之而来。如果不想让你的生活因此而陷入苦恼中，正视肠躁症带来的问题，并设法改善症状。
正视肠躁症带来的问题
一天之中最重要的事是什么?
或许有人觉得谈到一个新客户最重要，或者和另一半约会、吃一顿美味料理…等最重要。不过，有更多的人认为能做好“体内环保”，将身体里需要排除出去的宿便清干净，才是一天之中最重要的事。但身为上班族的你，是否因为早上赶上班、开会，一天之中的“大事”只能匆忙应付或甚至憋到下班后再来解决，一整天肚子就这样涨涨地度过，不仅无法好好做事，心情也跟着好不起来……
便秘、腹泻苦恼都会人
肠躁症是肠胃科常见的症候群，其特征是腹部疼痛或绞痛合并肠道功能的改变，包括涨气、腹泻和便秘。有人一紧张就会拉肚子，有人则压力一来就无法顺利排便，也有些人情绪不好的时候会引起腹部疼痛…，这些情况都是肠躁症的征兆。虽然情况或许不是很严重，并非罹患什么大病，但这样的困扰却是典型“都会人”平日的烦恼。根据一项国外的数字显示，美国成人当中有20%有肠躁症的困扰，但他们同样面临“原因不明”的窘境，医师只能就患者的饮食与作息去做判断。
书田诊所肠胃肝胆科主任王志堂表示，肠躁症是现代人最常见的消化系统失调现象，多发生于女性身上，尤以先进国家最多。他指出，进步中国家的生活脚步较快、竞争激烈，相对的压力也跟着较大，对于“如厕”这件看似简单的事，看在女性眼里却没这么容易。由于女性比男性容易紧张，有些人不习惯在外面上大号，等到有空时，大肠蠕动收缩力便减缓了，造成肠的收缩机能不正常，便秘因此而产生。另外，还有一部份的患者则是遇到情绪不稳或焦虑时，就会腹泻不止，这些都是情绪所造成的肠躁症。王志堂说：“说穿了，这些毛病都是忙碌与压力造成的。”
你做好体内环保了吗?
肠躁症是一种慢性的症状，所幸它不像大肠炎会引起发炎或改变肠道组织而增加大肠直肠癌的机率，大部分的肠躁症可由饮食、生活习惯和压力的调整来控制。王志堂主任指出，如果症状轻微，患者可以先尝试一些自我疗法，例如：
●纪录你所吃的食物，以便找出引起肠躁症的因子。
●改变饮食，减少多脂食物的摄取，避免蛋类、乳制品、辛辣食物及咖啡等刺激性食物。
●多喝水并增加高纤维食物的摄取，如生菜、水果、全麦食物、豆类等。
●如有腹泻则采少量多餐;如有便秘则增加纤维质的摄取。
●避免抽菸及置身烟雾弥漫的场所。
●安排固定的运动及能让自己放松的活动
但若是情况严重的便秘性肠躁症患者则应该立即就医，最好的做法就是找肠胃科医师诊断，虽然市面上随处可买到声称可以帮助排便的软便剂，但食用前还是需要遵照医师指示才最可靠。
便秘小常识：为何女性便秘者较多?
女性荷尔蒙当中的黄体素，会抑制肠的蠕动;另外，腹部肌肉较弱的人，以及多数女性过度减肥，以至于造成便秘者较多。
宿便是造成便秘的原因?
人们通常认为，滞留在肠里的废物累积后就成为宿便。但肠子在体内会不断地蠕动，所以肠内累积废物的位置也会移动，因此医学上并没有“宿便停滞在同个位置”这种说法。
便秘的相反就是腹泻?
一般人都以为腹泻就是便秘的解除，但其实腹泻和便秘一样，都是通便异常的现象。所以，将肠的状态调整到正常情况是必须的。
几天没有排便才叫便秘?
一般而言，成人三天、小孩四天没有排便，可以称之为便秘。但至于多久一次才叫“规律”，则必须视年龄、饮食和日常活动而定;有人一个星期三次，有的人则是一天三次。只要规律都叫正常。
环跳穴疏通经络，活血止痛
环跳穴简介
环跳穴属于足少阳胆经这条经络，也是足少阳胆经、足太阳膀胱经之会穴，又为回阳九针穴之一。穴近髋关节,故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；环跳穴的具体位置在臀部,在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
怎么找环跳穴的准确位置
：1.取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。
2.另一取穴法为，右手拇指指屈成90度，食指屈曲，以右手拇指关节抵病人尾骨下，食指指向大转子最高点，食指尖所到达处是穴。
环跳穴的作用
疏通经络，活血止痛。环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。
按环跳穴方法
刺法：直刺2.0～2.5寸。针刺时，局部会有酸胀感，可传至下肢。
灸法：直接灸3～7壮，温合灸5～15分钟。
按摩法：以手指指腹或肘关节向下按压，并作圈状按摩。
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