导读: 白露勿露身,早晚要添衣 适当秋冻,不生杂病 预防秋燥,滋阴益气 站桩静心,乐观开朗 白露艾灸,养气补肾 白露养生三要穴 第一要穴:足三里穴 第二要穴:大椎穴 第三要穴:命门穴
八月节……阴气渐重,露凝而白也。 白露是秋天的第三个节气,表示孟秋的结束和仲秋的开始。人们会明显感到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了,昼夜温差可达10多度。阳气在夏至达到顶点,阴气也在白露兴起。
“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”如果衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因为秋季主气为燥,燥易伤肺。如果因为着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,就会出现肺及吸呼道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
因此,白露养生注意以下几点:
白露勿露身,早晚要添衣
古话说“白露勿露身。”白露过后,温差大,天气转凉,所以不要露身,早晚要添衣,从这个节气开始,阳气开始向内收敛,而肾主收藏,所以这个时候肾就开始收纳阳气,准备过冬了。
适当秋冻,不生杂病
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜,要根据个人体质,适当秋冻。如糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足。再者,老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“ 秋冻”过度而导致生病。
预防秋燥,滋阴益气
白露为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。
站桩静心,乐观开朗
在情绪上,人们容易因为秋悲所感伤,所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气,减缓肃杀秋景对情绪的影响。应该多按照马世琦老师教授的桩功来站桩静心,保持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
白露艾灸,养气补肾
白露开始,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到,宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
白露养生三要穴
第一要穴:足三里穴
白露,与之相对应的经络是胃经,所以此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了,就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。足三里是养生的大穴,也是人体的长寿穴,对此穴进行养生可以收到非常好的效果。
第二要穴:大椎穴
脊柱上有24块椎骨,这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎,也就是督脉上的大椎穴,大椎穴是人体阳气汇聚的地方,所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位,所以处理大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。
第三要穴:命门穴
命门,顾名思义,此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此,并传入肾俞穴,具有强腰补肾的功效。
白露后养生艾灸三大穴位 养气又补肾
八月节……阴气渐重,露凝而白也。 白露是秋天的第三个节气,表示孟秋的结束和仲秋的开始。人们会明显感到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了,昼夜温差可达10多度。阳气在夏至达到顶点,阴气也在白露兴起。
“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”如果衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因为秋季主气为燥,燥易伤肺。如果因为着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,就会出现肺及吸呼道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
因此,白露养生注意以下几点:
白露勿露身,早晚要添衣
古话说“白露勿露身。”白露过后,温差大,天气转凉,所以不要露身,早晚要添衣,从这个节气开始,阳气开始向内收敛,而肾主收藏,所以这个时候肾就开始收纳阳气,准备过冬了。
适当秋冻,不生杂病
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜,要根据个人体质,适当秋冻。如糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足。再者,老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“ 秋冻”过度而导致生病。
预防秋燥,滋阴益气
白露为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。
站桩静心,乐观开朗
在情绪上,人们容易因为秋悲所感伤,所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气,减缓肃杀秋景对情绪的影响。应该多按照马世琦老师教授的桩功来站桩静心,保持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
白露艾灸,养气补肾
白露开始,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到,宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
白露养生三要穴第一要穴:足三里穴
白露,与之相对应的经络是胃经,所以此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了,就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。足三里是养生的大穴,也是人体的长寿穴,对此穴进行养生可以收到非常好的效果。
第二要穴:大椎穴
脊柱上有24块椎骨,这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎,也就是督脉上的大椎穴,大椎穴是人体阳气汇聚的地方,所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位,所以处理大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。
第三要穴:命门穴
命门,顾名思义,此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此,并传入肾俞穴,具有强腰补肾的功效。
艾灸穴位养生可补充身体流失的能量重拾元气
艾灸穴位养生可补充身体流失的能量,清除寒湿瘀,重拾元气!艾灸理疗养生馆电话,襄阳艾灸美容养生加盟为您分享:
冬天能量不足容易寒湿瘀「附体」无法化掉的寒湿瘀,到了冬季就是它们的「天时」,肆虐身体翻倍。只有身体阳气充足,具备了炼化的能力,才能够将寒湿淤去除。岁月流失掉的能量面临着各种各样不适症状,尝试一下艾灸,会有意想不到的收获。《黄帝内经》记载:「药之不及,针之不到,必须灸之。」艾灸的热力跟太阳光非常接近,它有一种冬日暖阳的感觉,和夏天毒热的太阳不一样,能够温通经络,慢慢将寒湿瘀融化散开。那么,我们可以借助艾灸的力量,把阳气鼓舞起来,将身体积聚的那些所谓寒湿瘀都化开,让身体呈现年轻态。自己灸还是专业灸?往往是寒湿瘀夹杂气血不足,单靠某一个穴位,是很难见效的。艾灸调理专业人员操作更能体现艾灸的优势。辨证施灸,对症选穴切忌灸一穴治百病。专业艾灸,能判断该给你灸哪些穴位,不能灸哪些穴位,全身穴位配伍,才能更快的缓解症状操作方式,因人而异除了穴位,整个艾灸过程需要关注的手法、火力、时间以及艾灸后的各类表现,都是因人而异。手法、火力都需要根据体质和症状,在辨证后才能给出一套针对性的调理。否则,有人自己艾灸后,就会出现上火、乏累、更怕冷、更虚弱、症状加重的表现。全神贯注,心到灸到艾灸的时候一定要全神贯注,古代人做艾灸就跟做仪式一样,很专注、很虔诚。要是你一边看电视剧,一边自己做艾灸;一会要抖灰,一会看看距离远近,一会担心睡着艾条点下来烫伤自己;这个过程身心无法静下来,那就不建议了。真正的艾灸是把你的气、意、神聚到一块儿,然后才能对脏腑逐个扶正祛邪。所以艾灸时,如果在一个温暖的环境里,客人可以非常放松,专业人员可以非常专注,那么艾灸的疗效才能真正发挥力量。艾灸的神奇,在于温经脉、理气血、逐寒湿、止冷通,对女性、男性、老人、儿童都适用。▌女士女性容易耗血,多体虚体寒,艾灸能促进排寒湿、补气血,让面色红润,还能调理一些妇科问题。▌男士男性步入中年,应酬多,压力大,艾灸可温肾助阳,减压助眠,消除一身疲劳,让身体充满活力。▌小儿小儿艾灸保健,绿色安全,没有副作用,能提高孩子脾胃能力,促进生长发育,提高免疫功能。▌老人老年人常艾灸,能改善老寒腿、失眠等慢性问题,能安神止痛、延年益寿。艾灸对慢性症状需要一定的时间才能起效,尤其是排出体内长久以来郁积的寒湿瘀,需要定期来调理,才能达到保健强身的效果。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。