导读： 白露勿露身，早晚要添衣 适当秋冻，不生杂病 预防秋燥，滋阴益气 站桩静心，乐观开朗 白露艾灸，养气补肾 白露养生三要穴 第一要穴：足三里穴 第二要穴：大椎穴 第三要穴：命门穴
八月节……阴气渐重，露凝而白也。 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋的结束和仲秋的开始。人们会明显感到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，昼夜温差可达10多度。阳气在夏至达到顶点，阴气也在白露兴起。
“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”如果衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因为秋季主气为燥，燥易伤肺。如果因为着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
因此，白露养生注意以下几点：
白露勿露身，早晚要添衣
古话说“白露勿露身。”白露过后，温差大，天气转凉，所以不要露身，早晚要添衣，从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了。
适当秋冻，不生杂病
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜，要根据个人体质，适当秋冻。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。再者，老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“ 秋冻”过度而导致生病。
预防秋燥，滋阴益气
白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
站桩静心，乐观开朗
在情绪上，人们容易因为秋悲所感伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。应该多按照马世琦老师教授的桩功来站桩静心，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
白露艾灸，养气补肾
白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
白露养生三要穴
第一要穴：足三里穴
白露，与之相对应的经络是胃经，所以此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了，就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。足三里是养生的大穴，也是人体的长寿穴，对此穴进行养生可以收到非常好的效果。
第二要穴：大椎穴
脊柱上有24块椎骨，这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎，也就是督脉上的大椎穴，大椎穴是人体阳气汇聚的地方，所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位，所以处理大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。
第三要穴：命门穴
命门，顾名思义，此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此，并传入肾俞穴，具有强腰补肾的功效。
白露后养生艾灸三大穴位 养气又补肾
八月节……阴气渐重，露凝而白也。 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋的结束和仲秋的开始。人们会明显感到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，昼夜温差可达10多度。阳气在夏至达到顶点，阴气也在白露兴起。
“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”如果衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因为秋季主气为燥，燥易伤肺。如果因为着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
因此，白露养生注意以下几点：
白露勿露身，早晚要添衣
古话说“白露勿露身。”白露过后，温差大，天气转凉，所以不要露身，早晚要添衣，从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了。
适当秋冻，不生杂病
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜，要根据个人体质，适当秋冻。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。再者，老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“ 秋冻”过度而导致生病。
预防秋燥，滋阴益气
白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
站桩静心，乐观开朗
在情绪上，人们容易因为秋悲所感伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。应该多按照马世琦老师教授的桩功来站桩静心，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
白露艾灸，养气补肾
白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
白露养生三要穴第一要穴：足三里穴
白露，与之相对应的经络是胃经，所以此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了，就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。足三里是养生的大穴，也是人体的长寿穴，对此穴进行养生可以收到非常好的效果。
第二要穴：大椎穴
脊柱上有24块椎骨，这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎，也就是督脉上的大椎穴，大椎穴是人体阳气汇聚的地方，所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位，所以处理大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。
第三要穴：命门穴
命门，顾名思义，此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此，并传入肾俞穴，具有强腰补肾的功效。
艾灸穴位养生可补充身体流失的能量重拾元气
艾灸穴位养生可补充身体流失的能量，清除寒湿瘀，重拾元气！艾灸理疗养生馆电话,襄阳艾灸美容养生加盟为您分享：
冬天能量不足容易寒湿瘀「附体」无法化掉的寒湿瘀，到了冬季就是它们的「天时」，肆虐身体翻倍。只有身体阳气充足，具备了炼化的能力，才能够将寒湿淤去除。岁月流失掉的能量面临着各种各样不适症状，尝试一下艾灸，会有意想不到的收获。《黄帝内经》记载：「药之不及，针之不到，必须灸之。」艾灸的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，能够温通经络，慢慢将寒湿瘀融化散开。那么，我们可以借助艾灸的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓寒湿瘀都化开，让身体呈现年轻态。自己灸还是专业灸？往往是寒湿瘀夹杂气血不足，单靠某一个穴位，是很难见效的。艾灸调理专业人员操作更能体现艾灸的优势。辨证施灸，对症选穴切忌灸一穴治百病。专业艾灸，能判断该给你灸哪些穴位，不能灸哪些穴位，全身穴位配伍，才能更快的缓解症状操作方式，因人而异除了穴位，整个艾灸过程需要关注的手法、火力、时间以及艾灸后的各类表现，都是因人而异。手法、火力都需要根据体质和症状，在辨证后才能给出一套针对性的调理。否则，有人自己艾灸后，就会出现上火、乏累、更怕冷、更虚弱、症状加重的表现。全神贯注，心到灸到艾灸的时候一定要全神贯注,古代人做艾灸就跟做仪式一样，很专注、很虔诚。要是你一边看电视剧，一边自己做艾灸；一会要抖灰，一会看看距离远近，一会担心睡着艾条点下来烫伤自己；这个过程身心无法静下来，那就不建议了。真正的艾灸是把你的气、意、神聚到一块儿，然后才能对脏腑逐个扶正祛邪。所以艾灸时，如果在一个温暖的环境里，客人可以非常放松，专业人员可以非常专注，那么艾灸的疗效才能真正发挥力量。艾灸的神奇，在于温经脉、理气血、逐寒湿、止冷通，对女性、男性、老人、儿童都适用。▌女士女性容易耗血，多体虚体寒，艾灸能促进排寒湿、补气血，让面色红润，还能调理一些妇科问题。▌男士男性步入中年，应酬多，压力大，艾灸可温肾助阳，减压助眠，消除一身疲劳，让身体充满活力。▌小儿小儿艾灸保健，绿色安全，没有副作用，能提高孩子脾胃能力，促进生长发育，提高免疫功能。▌老人老年人常艾灸，能改善老寒腿、失眠等慢性问题，能安神止痛、延年益寿。艾灸对慢性症状需要一定的时间才能起效，尤其是排出体内长久以来郁积的寒湿瘀，需要定期来调理，才能达到保健强身的效果。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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