导读: 一、中医极力推崇梳头 二、春天更要梳头 三、早起梳头精力旺盛 四、中午梳头能够缓解疲劳 五、晚上梳头能够帮助入睡 六、女人寿命比男性长因为长梳头 七、保持梳子干净很重要
健康养生并不是高高在上的事情,也是生活中很多常见事情,许多小到不能再小的事情对于健康也是有巨大的影响。在生活中对于头发的打理看起来是一件非常平常的小事,但是,对于健康却有非常大的影响,下面就请各位跟着小编来学习、了解一下,在早晚把这一物用上3分钟能够让你年轻20岁。
一、中医极力推崇梳头
中医认为,人体从内到外、从上到下、脏腑器官间的联系、气血的调和是靠人体的十二经脉进行传导的,这些经脉直接或间接汇集在头部,因而头顶的百会穴才出名。
在梳头的时候,是可以帮助身体疏通气血的,对于头发有滋养的功效,对于百会穴是能够很好的刺激,进而能够坚固头发、健脑聪耳、预防头痛。
在《养生论》中对于梳头有了更细致的描述,在梳头的时候应该顺着经络的方向,从前额正中开始,可以预防脑中风、达到养气活血的功效。
古代不少的中医认为经常梳头是能够通常血脉、祛风散湿、不生白发。通过梳头进行养生保健、疾病预防是现在人应该做的事情,现在不少人感觉到身体的疲倦、失眠加剧、头发严重这些都是可以通过梳头进行缓解的。
二、春天更要梳头
春天万物生长,对于头发而言也是处于生长的重要时刻,在《养生论》中说道:春三月,每朝梳头一二百下。
春天不仅仅是植物开始发芽的时候,身体中的阳气也是向上、向外进行升发,体内毛孔开始舒展,循环系统不断的加强,代谢旺盛,在春天梳头是能够顺应天时,达到疏通气血的作用。
当然,在其它季节也是需要勤梳头的。
三、早起梳头精力旺盛
工作压力大、睡眠不好是不少人最大的感受,在早上起床的时候,不少人感觉到头脑还是晕乎乎的,简单的洗漱之后就赶往工作地点。
其实,在早上洗漱结束后,花上3分钟进行梳头是能够很好的帮助头脑达到清醒的状态,在梳头的时候,要从额头向后,顺着经络的方向不断的刺激头皮的穴位。
当头皮感觉到发麻的时候,可以结束了,一般来说,这样的时间控制在3分钟是最好的。
在这3分钟的梳头结束之后,最好再洗一次脸,同时用手捏住两只耳朵,向外拉伸,随后可以用手按住脖颈,来回转动两下,这样做的目的主要就是达到通经活络,能够刺激到头部的穴位,达到疏通气血的效果。
四、中午梳头能够缓解疲劳
不少上班族在中午的时候,即使经过半个小时的午睡还没有达到清醒,头脑还处于昏昏沉沉的状态,对于下午的工作是有很大的影响。
这个时候是可以通过梳头达到提神醒脑的,在午睡结束是可以花上3分钟进行梳头的,顺着经络的方向,从前额开始,向后梳,是能够刺激到脑部的穴位,对于经过休息的大脑能够解除疲倦,达到通经活络的作用。
这样的梳头是能够缓解疲劳,为下午工作的展开提供精力。
五、晚上梳头能够帮助入睡
现在社会不少人的睡眠质量是很差的,睡眠差已经成了全民关注的话题,如何拥有一个好的睡眠,很多养生人士想出了不少的招数,例如,在睡觉前泡脚,在睡觉前喝一杯牛奶,这些都是能够帮助入睡的。
其实,在睡觉前花上3分钟梳头对于睡眠也是也是有帮助的。
这个时候的梳头一定要轻缓,配合一定的头部按摩是能够很好的提高睡眠质量的,对于长期失眠的人来说,在睡前梳头3分钟是能够达到养生的目的。
睡前梳头要把握好力度,力量不能过大,不然的话会伤害到头皮,在梳头的时候,感觉到头皮微热就可以了,这样的微热是能够调动身体的阳气,对于刺激头皮的穴位是很有帮助的。
通常在晚上梳头的时候,感觉到头皮发麻就就可以了,这样的发麻是能够感到轻松,能够帮助入睡。
六、女人寿命比男性长因为长梳头
当今社会女人的平均寿命比男性要长,经过研究发现,梳头也是能够决定女性的寿命。
这是因为女性的头发较长,每天要花费一定的时间去打理,在梳头的过程中是能够很好的疏通经络,对于血脉的畅通是有帮助的,当头部的毛孔打开之后是能够很好的排出身体的邪气,
而男性因为头发短,很少有人会去打理,这样对于头皮穴位就很少有刺激,对于血液的畅通就会有影响,同时,在生活中不少男性会理一个光头,这样的光头不用说长头发了,梳头更是不会有了。
七、保持梳子干净很重要
一个干净的梳子对于身体健康是有帮助的,要是梳子上留有很多的污垢,在梳头的时候是会进入到头皮的,对于疾病的传播是有影响的。
不少人的头发属于油性的头发,在梳完头后是会察觉到梳子上油脂污垢很多,这样的梳子要是不清洗的话,是会让油脂分泌物影响到头发的生长。
不少头发疾病,就是因为我们平时没有注意到梳子的干净。
因此,在生活中,发现梳子变脏了,把梳子放在肥皂水中浸泡十分钟,用旧牙刷刷一下是能够去除梳子的污垢,这样是能够很好的避免在梳头过程中细菌的传播。
一个动作坚持2个月,让你容颜焕发年轻15岁
我们都知道锻炼是对身体有益无害的,但是,你锻炼的方法对了吗?当然不是。很多人的锻炼方式是存在一些误区的。小编今天想要和大家分享的是,一个动作坚持2个月,便可换回你年轻15岁的身体。那么这个动作是什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。
手勾脚尖
立体体前屈,站位体前屈:两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近。
用手用力勾住脚尖,我想这个动作大家都不陌生,因为我们从小学开始就会经常遇到这个动作。每当广播体操想起的时候,我们总是会遇到这个动作的。不知道大家还记不记得,在幼年我们很容易就可以用手触碰到脚尖位置,但是随着年龄的增长,身体的灵活性在不断降低,到了大学的时候已经很少有人能够轻松完成这个动作了。
这说明我们的身体正在老化,一个简单的工作不仅是锻炼我们的柔韧度,而且对于我们的身体也是有很大好处的。具体有哪些好处,我们一起来看一下!
手勾脚尖的好处
1、促进血液循环
手勾脚尖可以促进全身的血液循环。全身上下的血管非常之多,可以说是数不胜数。头部和脚部都是血液循环的转折点,如果血液在这两处出现郁结现象,将会导致严重的后果。
脑部的血管本就多而复杂,很容易导致血流不通,脑补出现淤血或是血管堵塞。今年来脑梗的病发率也在不断提高。脚部血液出现不畅通现象,将会直接影响心脏部位的健康运行。
经常用手勾一勾脚尖,可以促进全身部位的血液流动,继而带动脑部的血液流动,减少心脑血管疾病的产生。很多人在一开始做的时候手掌都很难碰到脚尖,但是如果每天都坚持做几分钟,很快你的柔韧性就会提高,既锻炼了身体的柔韧度又预防了疾病滋生。
2、缓解脑补疲劳
手勾脚尖这个简单的动作还可以缓解脑部疲劳。现代社会的高速发展,上班族所承受的压力也在与日俱增,但是人体所能承受的压力是有限的,所以抑郁症的病发率也越来越高。压力不仅会给精神带来伤害,对身体也存在一定的杀伤力。压力给身体带来的伤害,最主要就是脑部的健康问题。长期处于压力之下,脑部经常感觉到疲劳,将会加速大脑的衰老,甚至会引发一系列脑部疾病。
工作中感觉疲劳的时候,做一些有难度的小动作不仅可以分散一下我们的注意力,缓解工作中的压力,还能起到保护身体机能的作用。因为,久坐本身就是一种慢性自杀。所以,我们在感觉到用脑过度、脑部有明显疲劳感的时候,可以多做这个小运动来缓解不良现象。
3、增强皮肤弹性
手勾脚尖有助于全身肌肤的正常呼吸和生长。我们都知道运动可以促进皮肤生长,延缓皮肤衰老的速度,减少皱纹,还能帮助受伤的肌肤更快痊愈。其实,手勾脚尖有同样的功效。首先,这一小运动可以活跃手部、腿部的肌肤,缓解皮肤老化,以及消除多余的脂肪。其次,手勾脚尖的时候全身的血液都在加速流动,这样一来也会加快皮肤新陈代谢的速度,增强全身肌肤的活性。
本君建议
立体体前屈,这个动作很多人一开始做的时候都是无法完成的,有的人只能用手触碰到膝盖的位置,有的人勉强手指能够碰到地面。这都没有关系,本君想要强调的是,希望大家可以长期以往的做这个动作,只需您坚持2个月,您就可以明显的感觉到身体状况在好转。
常练一个动作,让你轻松年轻二十岁
只要做这招 一夜让你年轻二十岁
时间的流逝,无情的在身体上留下时光的烙印,最明显的标记就是皮肤上的皱纹和头发变白、四肢脆弱无力等,但是练习太极拳的人情况却有所不同。
脸部皮肤
女性19岁半就开始长出第一条皱纹;男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。其中,主要是缺乏一些有利于皮肤的有氧运动。练功后的皮肤护理尤其重要,赛过任何护肤品。
肺
20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就开始气喘吁吁。30岁时,男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到70岁,这一数字降至473毫升。练太极拳通过腹式呼吸,就可以减缓和控制这种进程10 — 20年。每个人都想貌美年轻,永远不想衰老,但是现实就是那么的残酷,现在通过科学验证,我们可以通过练习太极拳延缓各器脏的衰老。
大脑和神经系统
22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。古典太极功的神意运动,和求“静”的要求,几乎感觉不到这种影响。
肾
50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少,后果是人失去了夜间憋尿的功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。肾为一身之本,是太极拳性、命双修的主要课题,太极拳修炼中的一系列要求为此产生。
头发
男性头发30岁后开始变白,女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少,头发变稀。头发是衰老的标志之一,随着年轻的增长,乌黑的头发渐渐变白,但是练习太极拳能增加体内的黑色素,头发将会延迟变白。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,人体没有统一分泌黑色素的腺体,黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根变白。这种情况,在太极修炼者中几乎要推迟10 — 20年。
肌肉
30岁开始衰老。肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。古典太极拳修炼不存在这个问题,太极拳修炼的用意不用力,本身就放弃了肌肉的运动,讲求的是人体的整体和完整性,即“松、静”自然。
骨骼
35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。这更是古典太极功的长项,骨骼的衰老在于对骨骼的修复性的缺乏,太极功能完美补上这一点。
心脏
40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。心脏的衰老,关键在于五脏的整合,五脏好心脏自然就能强健,在一般人中由于各种压力,这种衰老在加快,太极拳的修炼能缓解身心压力,减缓衰老进程。
牙齿
40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的唾液可冲走细菌,唾液减少,分泌量会减少。牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩。太极拳修炼能生津即增加唾液。
眼睛
40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着,眼睛适应不同强度光的能力降低,对闪耀光更敏感,不适宜夜晚开车。太极拳修炼对眼神专注性要求,对延缓这种衰老起到良好作用。
听力
55岁左右开始衰老。60岁以上大半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、 声音变得吃力,所以在人多嘈杂的地方,交流十分困难。太极运动中的静心,就能培养听力。
肠
55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少,这一幕尤其会在大肠内上演。结果,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。太极拳的整体和腹部运动中得到解决。
舌头和鼻子
60岁开始退化。舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半,味觉和嗅觉逐渐衰退。这些局部退化建立在整体上。
声带
65岁开始衰老。随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。可以通过太极拳的鼓荡法,可有效对声带进行调理。
膀胱
65岁开始衰老。65岁时,我们更有可能丧失对排尿的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降,使得其中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。太极拳的腹部运动,如身步功就能排除上述情况。
肝脏
70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,没有患过传染病,一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。太极人的肝脏如果没有不良嗜好,几乎可以伴老终身。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。