六种冰箱中最不健康的食品,你家有几种?

Anonymous • 2022-01-29 • 资讯 • 阅读 0

导读：甜饮料。酒精饮品。加工肉制品。全脂乳制品。冰淇淋。酱制品。

　　现在正值夏季，天气炎热，很多人喜欢吃冰凉的食物来解暑，于是冰箱塞满了食物，但是大家知道吗，有些食物是不健康的，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种?赶紧撤了吧。

甜饮料。

比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。

　　酒精饮品。

酒精危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要适度哦。

　　加工肉制品。

包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。

　　全脂乳制品。

乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡。还是换成低脂或脱脂产品吧。

　　冰淇淋。

很多家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。(编辑注：我国冰淇淋制作标准和美国有别，我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸也比较多。)

　　酱制品。

冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。(编辑注：中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。)

冰箱里最不健康的7大食物，你家有几种？

去超市扫货，一次性采购罐头、调味料、零食、冰淇淋......把冰箱塞满，看上去就很有成就感，有木有！但先别急着关上冰箱门。

营养专家指出：冰箱里有7种最不健康的食物！快来对照找一找，你家冰箱里有没有。

1、碳酸饮料

含糖饮料不宜多喝的原因在于其超高的热量，比如超市里琳琅满目的碳酸饮料。如果长期依靠含糖饮料补充水分，你不胖得不知不觉，才怪！

2、酒精饮品

酒精进入人体后90%的代谢发生在肝脏，长期、大量地饮酒是导致酒精性脂肪肝、肝硬化的重要因素之一。

3、加工肉制品

营养学认为，加工得越深会使得食物的营养价值越低，比起“加工肉”，还是“新鲜肉”更健康。

4、冰淇淋

冰淇淋除了脂肪和热量高这两个缺陷外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸往往也比较多。研究表明，当人体摄入反式脂肪酸量过多时，将增加患动脉粥样硬化和冠心病的几率。

5、各种酱制品

奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱……这些酱制品有一个共同特点，就是热量和盐分都较高。

6、罐头

在制作罐头时，为保持罐头的色鲜味美以及延长保存时间，都会加入一定的化学添加剂，如香精、色素、防腐剂等，多吃无益于健康。

7、菠萝包及港式糕点

港式面包、酥皮类大多都是高糖高脂食物，对需要控制血糖的人群极不友好。如果实在喜欢吃面包的话，建议可以选择相对健康一些的全麦面包。

从中医学来讲，这几种人人都有的情绪是如何影响了你的健康……

害羞、激动的时候容易脸红，愤怒的时候脸色会铁青，恐惧的时候脸色会苍白，这些情绪的变化会导致人体血液循环的变化，从而出现可见的表征。情绪波动会对我们的内脏器官、神经系统、肌肉血管内分泌等产生变化，但具体的影响你知道吗?

最近因为一些生活琐事情绪低落消沉了一段时间，随之而来的就是身体各方面也出现了问题，头晕、失眠、胃胀、厌食等，结果心情影响身体状况，身体不适又反作用于心情，形成了一个恶性循环。

现代医学表明，人的情绪和健康之间紧密相关。美国生理学家艾尔马曾做过一个实验：把人在不同情绪状态中呼出的气体收集起来，放在玻璃试管中冷却变成水，发现：

在心平气和的状态下呼出的气体冷却后，变成的水是清澈透明的。

在悲伤时呼出的气体冷水成的水中，有白色沉淀。

而在愤怒、生气的状态下呼出的气体变成水后，将其注射到大白鼠体内，几分钟后大白鼠死亡。

七情六欲是人的正常生理现象，各种情绪都有书法感情、协调生理活动的作用。但是，如果愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪一直压抑在心里得不到宣泄，或者被这些负面情绪困扰过久，就会对健康产生不利，甚至引起疾病。

中医认为，七情和人的五脏的关系是：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。

1、心主喜

正常的喜乐，能使人心情愉悦、精神焕发，但是“过喜伤心”，过分的兴奋、高兴对心脏不好。

人们常说“乐极生悲”，有研究发现，情绪太兴奋和激动时，人们会心跳加快、血压骤升、耗氧量增多，很容易诱发心脏病和猝死，及脑疾病患者尤其要注意，避免“大喜”的情绪。

2、肝主怒

愤怒时，人体的气上逆，会伤损肝的功能。有时，人们在非常生气的时候，左右两侧肋骨会隐隐作痛，这就是怒伤肝的表现。

人在生气时会带动一系列生理反应，分泌出许多有毒性的物质。如果这种情绪长期存在，还容易导致记忆力下降、失眠、抑郁情绪和内分泌紊乱。所以，人要学会调节自己的情绪，及时通过倾诉、运动、呐喊等方式把不好的情绪发泄出去。

3、脾主思

中医所说的脾，指的是消化系统的吸收营养和水液的功能。思虑过度或者思而不得，会使人体的气机郁结，损伤脾的功能。

有的人很容易出现四肢无力、肌肉酸痛的症状，从中医角度看这可能是脾虚，思虑过度，脾气就亏虚了。多吃香蕉、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。平时也可以多做深呼吸，帮助平复心情。

4、肺主悲

悲伤的情绪，容易消耗人的正气，并伤损肺的功能。人在极度悲伤的时候，会出现呼吸不畅、气短、干咳的症状。如果长期处于悲伤、抑郁的情绪中，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，增加患心脏病和糖尿病的风险。

适当的哭泣有利于发泄，但不可终日以泪洗面。悲伤时可以看喜剧、做运动、参加集体活动，或者做能让自己开心的事。

5、肾主恐

中医认为，肾藏精、主两便，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。

适当的恐惧感能使人提高警觉，更好地面对突发情况。但过度放大生活中的恐惧感，比如恐惧失败、恐惧演讲，会对人的身体和心理造成不良影响。