导读: 错误一:起床就刷牙 正确方法: 错误二:冷水刷牙 正确方法: 错误三:刷牙太使劲 正确方法: 错误四:横着刷牙 正确方法: 错误五:刷牙时间太短 正确方法:
刷牙是我们每天必做的事情,每天刷牙有益牙齿健康,虽然刷牙是一件日常小事,但是刷牙也是很讲究的,如果刷牙错误反倒毁牙,所以大家引起注意。以下5大错误方法,会让你越刷牙,越毁牙,一起来看看。
错误一:起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。有人说,这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉,实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用,并没有什么所谓的有效护牙成分。其实,饭前刷牙是一种错误习惯。
正确方法:
饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误二:冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。
正确方法:
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。
错误三:刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。
正确方法:
刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误四:横着刷牙
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的方法,这对牙釉质是一种物理磨损,口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。
横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。
正确方法:
正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调,刷牙应该用竖刷法,如果已经出现了楔形磨损,可以去医院进行修复,避免牙齿遭受进一步的损害。
错误五:刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣,其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙,其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
正确方法:
每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。只要每次刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙,因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间。
刷牙的正确方法 如何正确刷牙
刷牙是一门重要的学问,因为不好好刷牙,会引起龋齿、烂牙、牙周病等。但是很多人在刷牙上还是存在一些误区的,下面就为大家介绍刷牙的正确方法。
刷牙的正确方法
1.上牙表面
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。
2.上牙内面
上牙内面的刷法和上牙表面的刷法其实是一样的。就是有一点需要特别注意,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3.下牙表面
下牙表面跟上牙表面刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4.下牙内面
下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,所以对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
温馨提示:
1.每天刷牙两次,早晚各一次。
2.每次刷牙不少于3分钟。刷牙保证在3分钟左右,才能有效的消灭牙菌斑,以及清除食物残渣。
3.应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
以上就是刷牙的正确方法的相关介绍,大家还应该注意这些不良的刷牙习惯:用冷水刷牙、大力刷牙、横着刷牙、刷牙后吃早餐、刷牙时间不够3分钟。
牙齿美白哪种方法最好 牙齿美白的方法
牙齿美白最简单最快的方法就是洗牙。牙齿上有色素沉积,如有烟渍、茶渍、咖啡渍,洗牙就可以恢复牙齿洁白。洗牙分为两种,其中一种就是常见的超声波洁治,适合色素沉着不严重的人。还有化学漂白,包括家庭或诊所药物美白、激光美白、冷光美白等。遮盖美白包括烤瓷牙、牙贴面和牙涂料,价格不等,根据症状选择合适的方式。
牙齿美白的方法
1、冷光美白,都是通过冷光将药物渗透到牙齿组织中,从而达到美白的效果,属于化学漂白的一种,对牙釉质的伤害比较大。
2、烤瓷牙,对牙齿损坏可以起到很好的矫正效果,并能够解决各种四环素牙、氟斑牙和变色牙的问题,但需要磨牙。
3、瓷贴面,是无痛、无创伤、不磨牙,轻松实现压制永久美白的问题。
4、树脂贴面,存在着变色脱落的问题,对于全瓷牙也存在着磨牙齿的问题。
牙齿护理的正确方法
1、做好口腔卫生护理工作,养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。使用牙线或者牙间隙刷等工具,对口腔内的食物残渣进行彻底的清理。
2、平时要多吃对牙齿好的食物,多吃含钙的食物,如牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉等,多吃富含维生素C的食物,能加强口腔内组织的营养。
3、定期去口腔机构对自己的口腔状况做比较全面的检查,发现问题及时治疗。
4、定期洗牙,减少牙齿表面的牙菌斑、牙结石,也会使牙齿更加健康。
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