刷牙方法一般是：上牙表面的刷法、上牙内面的刷法、下牙表面的刷法、下牙内面的刷法。
1、上牙表面的刷法：
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
2、上牙内面的刷法：
对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面的刷法：
还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
4、下牙内面的刷法：
门牙的刷法是把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证牙齿健康。
什么是牙石？,去除牙石的方法大全
牙石是什么？
牙石是附着在牙齿上的异物硬块，如水壶里的水锈，所以又俗称牙锈。
人类口腔中的细菌种类繁多且复杂，牙面上常有由细菌及其产物的附着性沉积物形成的牙菌斑，黏性很大，一般的清洁措施如漱口、冲洗不能将其去除，如牙菌斑长期存留在牙面上，会逐渐有脱落的坏死组织细胞、白细胞、唾液中的黏液素、蛋白质等附着其上形成黄色或灰白色的软垢，随着唾液和血清中的钙盐逐渐沉积与其中，促使软垢钙化变硬而成为牙石。
所以，牙石是由无机物（磷酸钙、磷酸镁、碳酸钙等）和有机物（蛋白质、脂肪、脱落的上皮细胞、白细胞、微生物、食物残渣）组成。
牙石位于牙颈部表面，牙龈缘以上尉龈上牙石，牙龈缘以下为龈下牙石。
龈上牙石常呈黄色或灰白色，也可因吸烟或被食物色素着色而变为深色。牙石容易沉积在唾液腺导管开口相对的牙面上，如下前牙舌面（内侧）和上后牙颊（外侧）。
此外，牙石还沉积在失去咀嚼功能的牙面上，如错位牙及单侧咀嚼习惯者的无功能侧牙齿颌面。
去除牙石的方法
刷牙：
早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用洁齿白净牙散，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。饮食：
合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。口腔健康检查：
每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。去牙结石最好的方法是什么
牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺，开口处的牙齿表面，如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬，它是由75%的磷酸钙，15%到25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成，并呈现出黄色，棕色、或者黑色。牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素，不注意养成良好的口腔卫生习惯，即使彻底洁治后，牙结石很容易很快再次沉积在牙齿表面。
刷牙是预防牙结石形成的，一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的，经常刷牙可将刚刚，开始沉积于牙面的牙垢，牙结石及时刷掉，所以应该坚持刷牙。如若等到牙结石沉积很厚，附着很紧密时，必须由口腔科医生协助才能去除，临床上最常见的医生协助是洗牙。专业术语是龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上结石，菌斑和色渍、并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石，是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。此外，牙龈下的结石，需要结石龈下刮治术治疗。
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