很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
怎样才能长寿 每天花1分钟
俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢?你知道长寿的方法有哪些吗?其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需要每天花1分钟做着3件养生事。
1.进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
2.每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。
3.吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。
肾部分切除术后应卧床多久
肾部分切除术后需要卧床时间多数在7-14天左右。
青壮年患者术后卧床时间可以适度缩短，对于高龄老年患者的卧床时间需要适度延长。
避免过早活动影响创面纤维填充，也可降低术后出血以及感染的发生几率。
在卧床期间可以适度在床上进行自主活动，有利于微循环，避免组织供血障碍，卧床7-14天后可适度活动，开始活动范围需要安排在室内沿床缘适度活动，活动过程中，需要保持引流管通畅，并且密切观察尿液颜色变化，必要时需要对症处理。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肾部分切除术后要卧床多长时间
肾部分切除后的卧床时间大约需要一周左右，术后有足够的卧床时间可以预防术后刀口出血，降低术后创面感染的发生概率。由于术后卧床期间缺乏运动量，胃肠蠕动功能相对较差，容易导致出现便秘的情况，而且影响术后营养素的供给。需要在卧床期间增加富含膳食纤维类的蔬菜、水果，必要时还可以腹部进行按摩处理，促进肠管蠕动，卧床期间还需要规律翻身，避免腰背部长时间受压，影响血液循环，预防压疮形成。
-
腿上有个“六味地黄丸”，按5分钟就能补肾！
你身上自带“六味地黄丸”六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。
-
腿上有个“六味地黄丸” 按5分钟就能补肾
人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。你身上自带“六味地黄丸”六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决?其
-
十五生活细节助你长寿 醒后躺2分钟再起床
下面这十五个生活细节，每天只要几分钟的时间，就能让你延年益寿，一起跟着小编了解下吧。醒后躺2分钟再起床据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。
-
起床讲究“一分钟”
有调查表明，心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病以清晨为高，而诱发心脑血管疾病发作的原因，有很大一部分是起床时的一些“危险动作”。由此可见，起床看似“小事”，却和身体健康密切相关。因为，人有生理节奏，从熟睡状态交替到活动状态时，一定不能急，可将简单的起床动作分为三步走，做到“三个一分钟”，就可以减少心绞痛、脑出血等疾病的发生。
-
花生能补肾？是真的
中医称花生为“长寿之果”，花生和这些食物一起吃胜过六味地黄丸，一直坚持吃让你的身体年轻20岁。准备红枣10个，花生10克，莲子10克，山药20克，大米100克，这些食材放在一起煮粥喝，坚持一段时间，你就会发现，身体的阳气十足，乏力感也消失了，这样才有利于补肾和益气健脾的功效，一定要收藏起来。
-
冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾
冬季是适合养肾的季节，肾脏功能非常强大，可以说肾脏是人体内的劳动模范，因为肾脏的潜力非常巨大。下面小编教你几个小动作，每天只需要花十几分钟，你的肾脏就会很健康!3、浴头又称干梳头，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
-
这些小事每天花几分钟能长寿 睡前泡脚20分钟
睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。醒后躺2分钟再起床据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。每天做家务45分钟以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。
-
肾切除后多久能恢复
肾切除后通常两周，甚至更长的时间才能恢复，主要跟患者身体的一般状况以及基础的疾病，或者选择不同的手术方式等具有一定的相关性。如果是老年的患者，即基础疾病比较多，身体状态比较差，在进行肾切除手术之后，其恢复相对来说比较慢，需要两周到一个月，甚至更长的时间患者才能够逐渐的恢复。而针对不同病因所导致的肾切除，如肾结核所导致的肾切除，术后需要长时间的服用抗结核药物，其恢复起来也是比较慢的。而肿瘤或者损伤导
-
换肾后能活40多年吗
不能够确定换肾后能不能活40年，因为患者具体病因不同，严重程度也不同，所以不能够确定患者换肾后是否能活40年。换肾一般是指肾移植手术，肾移植手术是治疗尿毒症最有效的办法，肾移植手术还可以治疗肾功能衰竭，患者出现肾脏疾病通常是因为遗传因素或者病毒感染因素的原因导致疾病的发生，在医生的指导下，通过肾移植手术的方式，从而可以改善病情，延长寿命，提高生活质量，肾移植手术后部分患者可能能存活20~30年左右
-
肾功能衰竭的临床分类
在临床中肾功能衰竭，可以分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭。急性肾衰竭主要是短期之内肾功能受到明显的损伤，肌酐上涨的比较快，肾脏往往是增大的或者是正常的，既往没有肾病相关的病史。临床中急性肾衰竭的原因，可以分为肾前性的因素，肾性的因素和肾后性的因素。所谓肾前性的因素，就是任何原因导致肾脏缺血，都可以导致肾功能的损伤，比如像病人有休克、低血压、失血、失液、心衰等等都可以。肾性原因指的是各种肾小球疾病，原发的
-
同床后多久能测出怀孕
一般在同房以后只要是顺利受孕的情况下，可以在同房的七天以后通过抽血检查人绒毛膜促性腺激素，来根据这个数值上升的情况判断是否怀孕。如果是使用早孕试纸来检测的话，那么一般建议在同房以后的15~20天左右，或者是在月经推迟7天左右在测试比较好，因为过早的检测有可能会影响到检查的准确性。因为受精卵着床后才会开始分泌人绒毛膜促性腺激素，而早孕的检测主要就是为了检测血液或者尿液中这种激素来判断是否怀孕的。
-
拔牙后棉花多久能拿掉
临床上拔牙后都会让患者咬纱布或棉花，通常情况下咬的时间是30分钟，也可以到40分钟。咬棉花的目的主要是为了保留血块，希望在拔牙之后牙槽窝血液充盈，血块凝固，将来机化成骨。所以尤其是上颌牙拔除，如果不咬棉花血液很容易流下来，不容易形成血块。所以要咬棉花，要轻轻的咬，而不是使劲的咬住，维持半个小时就是让血块凝固，所以不需要咬太长的时间。有些患者在咬的时候，第一，咬的力量比较大，甚至棉花可能会陷入到牙槽
-
补完牙后多久能吃东西
补完牙后2小时到48小时能吃东西。1、应用丁香油氧化锌暂时封闭较深窝洞时，材料需2小时彻底凝固，才能进食。注意少吃过黏、过硬的食物，防止暂封物发生折裂。2、采用复合树脂充填时，2~3小时内达到完全固化，就可以咀嚼食物了。3、玻璃离子水门汀的彻底凝固需要24小时。补牙一天后，就可以用患侧咀嚼了。4、银汞合金的聚合速度较慢，48小时后可使用患牙进食。
-
糖尿病换肾后能活多久
糖尿病换肾后大概能活5年到20年的时间，具体的时间要根据患者的实际情况来决定。糖尿病是常见疾病，可能是因为不良饮食、遗传、不良生活习惯、年龄因素、身体过于肥胖等原因导致。患者会出现身体消瘦、身体乏力、多饮、多尿、多食等症状，还有可能会出现下肢溃疡、蛋白尿、视网膜病变等症状，治疗不及时，有可能会危及患者的生命安全。糖尿病患者换肾以后如果出现了其他并发症，而且患者的身体素质比较差，病情比较严重，大概可
