导读: 一、芹菜枣仁汤 二、小麦黑豆夜交藤汤 三、百合枣龟汤 四、鲜花生叶汤 五、葱枣汤 六、龙眼姜枣汤
神经衰弱是由于人们长时间精神压力过大,精神高度紧张,导致大脑出现功能性失调所造成的,神经衰弱可以通过食疗得到有效的缓解,下面给大家分享一下神经衰弱的食疗方案,患者可以尝试一下。
一、芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
二、小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
三、百合枣龟汤
龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
四、鲜花生叶汤
鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。
五、葱枣汤
大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入 带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
六、龙眼姜枣汤
龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉,鲜生姜洗净刮去外皮,切片,大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加水两碗,煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤,此为一日量,分两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效,适用于中 老年心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。
弱视最基本的饮食建议 弱视应该这样预防
弱视该怎样预防呢?治疗弱视的食疗方有哪些?哪些食疗方可以预防弱视?一起来看看下面介绍的弱视八大食疗方。
弱视最基本的饮食建议
碱性食物:
柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含维生素C、B的食物:
鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。含铬的食物:
糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。含咖啡因的食物:
茶叶、咖啡和巧克力等。含锌的食物:
牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。含钙食物:
虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含核黄素的食物:
牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。含维生素A的食物:
猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。预防弱视的食疗方
1、猪肝枸杞汤
【材料】猪肝,枸杞,姜丝,盐。
【做法】将枸杞浸泡洗净,备用;把猪肝洗净,切片。在汤锅中加入适量的清水煮沸,再加入猪肝、枸杞与姜丝煮成汤,猪肝煮熟后即可加入少许的盐调味,熄火。
【点评】枸杞与猪肝都有相当好的明目与补血功效,煮出来的汤鲜甜可口,相信你的孩子一定会喜欢。
2、枸杞蒸鸡
【材料】鸡肉,枸杞,水,盐。
【做法】把鸡肉洗净,切块,枸杞也要洗净。将处理好的鸡肉与枸杞置于炖盅或汤碗里,加水,隔水蒸炖,最后以少许盐调味。
【点评】视力减退的儿童可食这道枸杞蒸鸡,它对治疗弱视一定帮助,而且还能增强身体免疫力。
痛经最基本的饮食建议 痛经应该这样预防
痛经是育龄女性常见的病症。
多年来,学者们提出过许许多多不同的理论,而近年来的国外资料显示,痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素──镁有关。国外有关研究结果表明,45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。痛经患者体内镁含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
【预防痛经该怎么吃?】
研究者认为:
镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。有鉴于此,有关专家认为:
痛经患者在预防上除注意劳逸结合,避免过度紧张,合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物,以提高人体组织含镁浓度。营养学家推荐的富含镁且其它营养素也较齐全的食物有:
谷类
——荞麦面、小米、玉米、高梁面等。豆类
——黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。蔬菜及水果
——雪里蕻、冬瓜、苋菜、荠菜、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、虾米、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高,每100克含镁460毫克,居诸品之首,被誉为镁元素的宝库。值得注意的是,食物中动物性脂肪含量过高时,人体对镁的吸收会受到一定影响,所以要尽量少吃高脂肪的食品。另外,应注意少吃含镁过低的精制白米、精制白面及精制白糖等。
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