导读： 大姨妈来的九大禁忌 1、忌捶打腰部 2、忌久坐 3、忌食生冷、辛辣食物 4、忌剧烈运动 5、忌盆浴、坐浴 6、忌饮酒 7、忌游泳 8、忌拔牙 9、忌行房事
痛经，想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛，不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛、腰痛等症状。因此，大姨妈期间一定要注意这些禁忌，一起来看看吧！
大姨妈来的九大禁忌
1、忌捶打腰部
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的。如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
2、忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
3、忌食生冷、辛辣食物
吃生冷、辛辣的食物会延长经期，造成月经紊乱，也会引起经痛。
4、忌剧烈运动
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
5、忌盆浴、坐浴
盆浴、坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
6、忌饮酒
月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精会让经量变多。
7、忌游泳
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
8、忌拔牙
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
9、忌行房事
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落。这个时候行房，会让子宫受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
以上就是关于大姨妈来的九大禁忌的分享，希望对大家有所帮助！
来大姨妈不能吃什么东西 来大姨妈需要忌口的食物
月经是正常女性都会有的，来大姨妈期间，因为身体的特殊性，所以在饮食上也需要更多的关注，下面就为大家介绍来大姨妈不能吃什么东西。
来大姨妈不能吃什么东西
1.含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.寒凉性的食物
寒凉性的食物有可能会导致痛经或者月经淋漓不尽，比如西瓜、香蕉、梨、火龙果。另外，薏米、冬瓜这些都属于寒凉性的食物，月经期不要吃。
3.巧克力
加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。
4.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
5.乳酪类的食物
比如牛奶、奶油、鸡蛋等。乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。
6.高钠食物
高钠食物也就是说含盐量高的食物，常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成乳房胀痛、下肢水肿的现象更加严重。
看完上文的介绍后，相信大家对来大姨妈不能吃什么东西已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
大姨妈来了 记牢十大禁忌
痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛，不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。因此，面对这些，大姨妈期间你一定要注意这些禁忌
大姨妈十大禁忌
1、忌捶打腰部。
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
2、忌久坐。
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
3、忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。
4、忌剧烈运动。
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
5、忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
6、忌饮酒。
月经期间，分解酒精的酶收到荷 尔 蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多。
7、忌经期游泳。
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
8、忌拔牙。
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
9、忌行房事。
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行 房，会让子宫受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
10、忌穿紧身裤。
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。
大姨妈期间五大注意
1、要保持心情舒畅。
月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
2、要注意清洁卫生。
月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。
3、要饮食清淡。
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
4、要注意保暖。
月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。
5、要勤换卫生巾。
卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
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