导读： 保持女性健康最记讳做的事 1、忌借酒消愁 2、 3、 忌抽烟解闷 4、 5、忌超负荷工作 6、忌忧愁抑郁 7、忌盲目减肥 8、忌浓妆艳抹
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳做的事具体如下，一定要谨记了。
保持女性健康最记讳做的事
1、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
2、
忌饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
3、
忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
4、
忌见异思迁职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”
5、忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
6、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
7、忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
8、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
以上就是为大家介绍的保持女性健康最记讳做的事相关内容，希望可以帮助帮助到大家。
女性健康月 10种方法帮助女性保持健康
5月是女性健康月，来自康涅狄格大学女性健康中心的专家建议所有女性每天都应该采取行动来维持机体健康并且通过维持以下健康提示来预防乳腺癌及其它癌症。
1、每天锻炼30分钟。
研究者MollyBrewer表示，女性维持健康预防疾病首先要做的就是每天进行30分钟的锻炼，其不仅会改善机体的心血管健康，还能够帮助维持健康的体重、体重指数，同时还能降低女性患子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌的风险，这些疾病和机体肥胖直接相关；随着美国人群肥胖率的逐渐上升，人群患癌率也随之上升，尤其是女性的子宫癌，此外，锻炼还能够降低机体中过量的激素水平，从而降低癌症。
2、为你的健康“制造”时间。
女性通常都过着忙碌的生活，除了每天进行锻炼外，个人还要确保维持健康的生活方式，包括每年进行检查等；妇科学家DanielleE.Luciano表示，同医生进行简单的交谈对于维持机体总体健康非常关键，不管是在癌症预防、优生优育或者是有效管理更年期等方面都很重要。
3、倾听你的身体。
在女性一生的时光中会发生很多状况，最常见的就是子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺癌或妇科癌症（卵巢癌等）。定期去找医生进行预防性的疾病筛查对于维持女性机体健康非常重要，一些警告信号，比如月经周期的改变、异常出血、胃胀气、疲惫以及健康状况的改变或许都应该引起你的注意，提醒医生帮助鉴别引发疾病的罪魁祸首，同时进行无创手段来治疗某些疾病或许也能够帮助潜在挽救女性的生命。
4、每天都进行健康饮食。
像预防心脏病一样，每天摄入一定剂量的营养素、多种颜色的水果以及蔬菜对于预防并且降低女性患乳腺癌以及因肥胖诱发的其它癌症的风险非常关键。研究者AlexMerkulov表示，女性应当尽量降低加工食品的摄入，而天然、完整的新鲜事物或许是最佳的选择，此外，避免摄入含有反式脂肪的油炸食品，最好摄入一些含有较低饱和脂肪、糖分和盐分的食物。
5、戒烟。
目前在美国有超过13%的女性仍然在吸烟，尽管有研究表明吸烟会导致女性过早死亡、患心脏病以及肺癌等多种癌症；实际上，肺癌是女性因癌症死亡的第二大主要原因；如果目前女性正在吸烟，那么她们需要戒烟，才能够降低未来各种健康风险的概率，如果能够放下烟，那么因吸烟诱发的女性癌症或许是可以预防的，因此寻找一种戒烟的程序或许能够帮助女性有效戒烟。
6、定期检查乳腺。
1/8的女性在其一生中的某个时刻都会患上乳腺癌，但好消息就是如果乳腺癌能够早期发现就能够被有效治疗，女性从40岁开始就要进行一种基线乳房x光检查，以便女性的乳腺健康和任何异常改变都能够被早期发现；研究者Merkulov表示，有超过90%的异常乳房x光检查发现最终都是良性的结果，因此他强调进行早期的乳房x光检查或许是唯一能够帮助降低女性免于乳腺癌死亡的途径，在每年的乳房x光检查中，女性也应当做好每月的乳房自查。
7、进行子宫颈抹片检查（Papsmear）。
专家表示，一旦女性处于性活跃状态，她们应当寻找医生定期进行骨盆检查以及子宫颈抹片检查，这些检查能够及早发现阴道和宫颈癌症，以及一些因人乳头瘤病毒（HPV）或生殖器疣引发的性传播疾病；研究者ShannonDeGroff表示，有些HPV能够让女性处于较高的宫颈癌发病风险之中，HPV的感染在性活跃的男性和女性机体中非常常见，然而这种病毒一般并不会诱发疾病症状，这也就是为 进行早期筛查如此重要的原因了，尤其是高风险的促癌病毒。
8、预防HPV感染。
较高的HPV流行往往会增加女性宫颈癌的风险，同时也会增加因口交传播的HPV诱发的头颈癌风险。2006年研究人员就开发出了有效预防HPV感染的疫苗，然而有研究数据表明，在11-26岁的合格年轻女性中，仅有25%的个体接种HPV疫苗；HPV疫苗就能够有效预防男性和女性机体中HPV的传播，研究者Brewer表示，在十几年前，澳大利亚就要求对学龄儿童注射HPV疫苗，进行疫苗的注射能够有效预防HPV的传播，并且降低国家宫颈癌的发病率。
9、为怀孕进行必要的护理。
优生优育的前提是要有一个健康的女性（母亲），研究者ChristopherMorosky说道，在怀孕之前关注女性的机体健康和身心健康对于后期女性健康怀孕至关重要；早期的护理包括摄入叶酸、达到健康的孕前体重、每日健康饮食以及进行日常锻炼，这些措施对于健康怀孕非常重要，同时避免喝酒、抽烟以及一些不利于机体健康的行为。
10、进行结肠镜检查。
结肠癌是女性因癌症死亡的第三大主要原因，研究者Brewer表示，女性在50岁时就需要确保进行常规的结肠镜检查。利用结肠镜检查发现任何异常的结肠息肉生长对于有效预防结肠癌，以及开发新型结肠癌预防性策略非常关键，当然遵循健康的生活方式和饮食策略或许也能够帮助女性有效预防结肠癌的发生。女性健康补肾的最佳食物
现代社会中，多数女性快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象，这个时候就要考虑补补肾啦，下面介绍几种补肾食物，为了健康吃起来。
女性健康补肾的最佳食物
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、海参
海参不仅是一种珍贵的食品，同时也是一种名贵的药材，中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质，活性成份，氨基已粮，多糖之外还有钙，钾，锌，等微量元素。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，女性吃海参补肾大有好处。
3、虾
虾是蛋白质丰富、营养价值很高的食物，其维素A、胡萝卜素机盐含量比较，高脂肪含量低，且饱脂肪酸具防治脉粥硬化冠病作用。中医认为，虾性温味甘、微温，入肝、肾经；虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。建议:条件每周2-3佳.现代医学认为，虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、
何首乌何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，其性味苦、甘、涩、微温，入肝、肾经。制首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，还可涩精止带，为滋补良药，用于肝肾两虚、精血虚少之腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏、带下等症。生首乌补虚力弱，长于解毒、截疟、润肠通便，治疗疮肿、瘰疠、久疟不止、肠燥便秘等症。
5、枸杞
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。经常食用对身体有益，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
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