导读： 经期不适如何缓解 1、经期腰痛不能捶 2、经期需要注意清洗外阴 3、经期严禁同房 4、如果选购卫生巾 5、经期不能饮用含咖啡因的饮料
女性在月经期需要注意的事项有很多，女性在月经初潮之后，每个月都会有那么几天不方便，月经期需要注意很多问题，甚至很多女性还会出现很多不适应的症状，面对这种情况到底应该怎样面对呢?下面就跟随小编一起来看看吧!
经期不适如何缓解
1、经期腰痛不能捶
很多女性在经期出现了腰腹坠痛的情况，大家这个时候可不能使用双手用捶打哦!这个做法只会加重其痛苦的症状。因为经期腰腹疼痛，导致这一情况的原因有很多，有得是因为饮食不规律，甚至还有的是因为运动过量而导致的。
2、经期需要注意清洗外阴
因为经血排出体外，如果不能够及时的清理，那么这很容易导致细菌滋生。在月经到来的时候，在沾惹外阴上，如果不能够及时的排除，那么这势必会造成污染的情况，而且还很容易出现瘙痒的情况，这可是一个很难说不口的隐疾哦!
3、经期严禁同房
女人在月经期坚决不能同房，这可是一个很常见的生理常识，很多女性都知道这个情况。月经期这是一个很好的排毒时间段。经血随之排除体外，这是一个很常见的排毒过程，而经血很容易滋生细菌，如果进行性生活，那么势必会造成污染的情况。
4、如果选购卫生巾
购买卫生巾的时候，我们一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉的品牌最好不要购买。媒体上曾经就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以大家还是选择健康的品牌才是最为安全的方式。
5、经期不能饮用含咖啡因的饮料
很多女性在经期的时候很容易出现痛经的情况，痛经严重者这直接影响其正常的生活情况，而为了能够很好的缓解这一情况，那么我们一定要从日常的饮食习惯上面抓紧一下，杜绝一些不健康的生活习惯反而加深其痛经症状。
按三阴交缓解经期不适 经常按穴位缓解8种病
现代人一有头痛、胃痛这样的小病，首先想到的就是吃药，其实这些“常见病”如果情况不严重，并不一定要急于吃药，通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健，还能达到“按到病除”的功效。下面中医专家为大家一一讲解。
百会穴、风池穴解头痛。
按摩方法：按压百会穴，能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴，则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额，试着按摩合谷穴。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”。
按压眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。
按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀，这样能改善眼部的血液循环，并刺激整个眼部周围肌肉，舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。
按摩方法：刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能发散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。如果喉咙痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。
“风池、天宗”缓解肩颈酸痛。
按摩方法：针对颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。
顺时针按肚脐周围治肠胃功能失调。
按摩方法：按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。如果胃痛时，可按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。
按三阴交去生理期不适。
按摩方法：女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，若经期间只有单纯腹痛，刺激三阴交可以去除体内淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。
涌泉穴促进血液循环。
涌泉穴被称为“长寿穴”，是肾经的首穴。按摩方法：按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。
“神门穴”帮助安神。
按摩方法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。
按压穴道若为保健目的，以一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟;若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。
如何缓解酒后的不适症状
酒后如果身边没有什么专门解酒的药品，可以及时喝点新鲜的蔬菜汁或者是水果汁，如番茄汁或葡萄汁等等，这些植物里含有大量的果糖，可以迅速解酒，缓解头晕和烦躁情绪。
酒后的表现根据饮酒量、个人体质等不同而表现不同。一般来讲大量饮酒后，会出现胃部刺激症状，表现为恶心、呕吐、胃痛，还会出现头疼、头晕、嗜睡、兴奋、厌烦等精神表现。
因此在饮酒前可以提前备点牛奶，牛奶虽不能起到直接的解酒作用，但可以保护胃黏膜，减少对胃黏膜的刺激；此外酒后喝一杯蜂蜜水，也可以缓解酒后引起的头痛症状。不会喝酒的可以在喝酒时倒点果汁在旁边，喝一杯酒，再喝点果汁，也是可以缓解酒醉的。但是如果真的醉了，再喝果汁也是不管用的，可以使用舒邦L-半胱氨酸胶囊等来帮助解酒。
如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。
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