生理期是指月经期,月经期可以通过物理的方式、使用药物的方式缓解疼痛。
月经属于比较正常的生理现象,一般情况下就是指子宫内膜周期性脱落,并且伴随阴道出血的情况。有一些患者月经期间会出现腹部疼痛的情况,此时可以在腹部做热敷,热敷能够加速局部血液循环,有效缓解疼痛。另外还可以喝一些红糖水,这样对于局部疼痛也有一定的缓解作用。对于症状比较严重的患者如果通过使用物理治疗的方式得不到改善,还需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊止痛。
月经期间一定要做好腹部保暖工作,避免受凉。另外还要注意多休息,不能够剧烈运动,也不可以过于劳累。腹部疼痛比较严重的患者还需要卧床休息。同时还要注意个人饮食,避免吃一些寒凉的食物、刺激性的食物,可以吃清淡容易消化的食物。
颈椎疼痛如何缓解 膳食调理可有效缓解
颈椎病患者表现在头晕、头痛、还会感觉到手麻、手疼、活动不便等方面,那么如何缓解颈椎疼痛呢?下面小编就几种缓解颈椎疼痛的膳食保养,一起来学学吧。
葛根赤小豆粥:
葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克,共煮粥服食,适用于颈项僵硬者。
枸杞牛肉粥:
黄牛肉切丁50克,糯米100克共煮粥,待粥将煮好时放入枸杞20克,再共煮成粥加调味后服食,适用于颈项不利、下肢痿软者。
山药薏仁粥:
山药20克,薏苡仁20克,粳米100克。急火煮开3分钟,文火煮20分钟,成粥,趁热食用。适用于颈椎病眩晕型,口粘,头重目眩者。
黑豆粥:
黑豆50克,红枣30克,大米200克,红糖30克,黑豆、大米浸泡过夜,入开水锅内小火熬煮10~15分钟,再将红枣洗净、去核,加入粥中继续熬煮,待米烂豆熟粥将稠时,加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾,活血壮骨,祛风止痛。
火腿冬笋粥:
热火腿肉50克,冬笋20克,水发香菇30克,青豆20克,香油25克,葱花与生姜末少许,肉汤1500克,糯米100克,煮粥,每日分多次服用。益气血,充精髓,益肾生津,健脾开胃壮筋骨。
紫菜决明子饮:
紫菜15g,决明子15g,菊花适量共同小煎,频饮服,适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。
伸筋草鲳鱼汤:
当归6g,伸筋草15g,板栗适量,与鲳鱼一条共煮汤,食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。以上几种饮食调理,能有效缓解颈椎疼痛,而且简单易做,值得我们去尝试。缓解颈椎疼痛的方法还有很多,小编在这里就不一一细说了。膳食调理缓解颈椎疼痛,还你一个健健康康的身体。
生理期吃什么可以缓解疼痛 痛经吃什么可以缓解
痛经让女性苦不堪言,只有真正痛过的人才知道那有多辛苦,因此,不少女性都想法设法找寻缓解痛经的方法。事实上,除了服用药物止痛外,食疗也可以缓解痛经症状。下面就为大家介绍生理期吃什么可以缓解疼痛。
生理期吃什么可以缓解疼痛
1.榴莲
榴莲性热,具有活血散寒,缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状,同时还可以促进体温上升,对缓解疼痛有很大的帮助。
2.山楂
山楂具有活血、化瘀、行气作用,多食有助于促进血块排出,缓解疼痛。
3.红枣
红枣含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
4.香蕉
香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具有重要作用,女性朋友多吃可以缓解痛经。
5.红酒
红酒具有活血通经、扩张血管、散寒祛湿的作用,适量饮用有助于缓解痛经。
6.桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
相信大家看完上文的介绍后,对生理期吃什么可以缓解疼痛已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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