导读： 【告别心情烦闷 试试四款花茶】 1、蜂蜜香茅茶 2、樱桃甜汤 3、双花玫瑰开郁茶 4、银耳枸杞糖水
生活就是由喜怒哀乐组成的，每天接触不同的事、人，难免会遇到让人心情烦闷的事儿。特别是在春天，万物升发的季节，更会出现喜欢叹气、两胁胀痛等肝气不舒的情况。心情不好应该怎么办?今天小编与你聊聊怎样在这个春天心情更好一点。
【告别心情烦闷 试试四款花茶】
春为四季之首，万象更新之时，人体却容易感到困倦乏力，产生春困现象。茶叶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，使春困自消，也利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪，令人神清气爽。
1、蜂蜜香茅茶
制法：将新鲜柠檬香茅草，薄荷叶洗干净，放进茶壶，冲入热水，焖泡几分钟后放到微凉，调入蜂蜜就可以饮用。
功效：柠檬香茅草有和胃通气，醒脑的作用。薄荷能祛邪毒，解困乏，疏肝解郁，令人口臭清新。蜂蜜可清热补中，除烦解毒，润燥止疼。饮用此茶有醒脑解乏，改善心情之作用。适于肝气郁结引起的情绪抑郁，悲观。
2、樱桃甜汤
制法：樱桃洗干净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继续煮5分钟就可以。
功效：樱桃益气养颜，祛风化湿，含铁量居于水果首位;维生素A含量比葡萄，苹果，橘子多四至五倍。樱桃中有种叫做花青素的物质，可以制造快乐。美国密芝根大学的人们在心情不好时吃20颗樱桃比吃任何药物皆有效。本品适于肺气亏虚，肝气郁结引起的情绪抑郁，悲观。
3、双花玫瑰开郁茶
制作：重瓣红玫瑰、菊花、陈皮、山楂、枸杞子、冰糖，将所有材料放入杯中，用200毫升开水冲泡，加盖焖15分钟即可。
功效：陈皮，健脾理气;山楂，行气活血;菊花，清肝热;玫瑰花，疏肝理气;枸杞，养肝血、滋肾阴。平时喝能疏肝理气、健脾化痰、行气活血。
平时心情不好的时候喝，会让气血顺畅些，心情好一点。(男生、女生都可以哦)
4、银耳枸杞糖水
制法：银耳浸水，泡发两小时，除掉杂质，用清水洗干净备用。枸杞洗干净备用。把银耳放到砂锅，加清水用武火烧开，改稳火炖两小时，加入枸杞子，冰糖，再煮20分钟，下鸡蛋清搅匀，稍微煮一会就可以。
功效：银耳滋阴益气，养胃润肺，补脑强心，抗癌防衰。柯杞子滋补肝肾，益精明目，固髓健骨，润肺补虚。本品扶正固本，有补血强身，防病抗老防衰的功效。适于肺气亏虚引起的情绪抑郁，悲观。
写在最后，生活是自己的，身体也是自己的。做什么事情开心，就多一点，不开的事呢，就少做一点。好的茶饮是调理情绪的一方面，也可以找朋友疏导、帮助，散步、听音乐，都是很不错的方式。你只要记住一点：自己是自己的主人，你的身体，需要你温柔的对待哦!
春季养生要喝五种花茶,让你心情愉快身体健康
蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。
金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还可以抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。
其它注意事宜中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。
夏季喝什么茶消暑 消暑养心不妨多喝这四款茶
最近温度一直在上升，空气湿度大，湿气重，人体对于这样的天气，体温调节系统出现了问题，会伴随着头晕、胸闷、中暑的情况，那么夏季如何调节这样的情况呢?消暑养心不妨试试这几种茶饮，可以帮助你去火消热，帮你就清热解毒，一起去学习一下吧!
祛湿：藿香泡点防暑饮
对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL开水，加盖闷泡30分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童，可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL开水，加盖闷泡30分钟后代茶饮，芳香化湿，清热生津的功效也不错。
清热：三款药膳换着吃
炎热夏季容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适，三款清凉药膳换着吃。比如清凉绿豆汤，准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5~10分钟，去药包后饮用就可以了。二豆薏米粥也是不错的选择，做法也很简单，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适量，一起下锅煮粥食用即可。此外，还可以做一些有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等，清水洗净后用开水焯一下凉拌着吃。
开胃：防暑和胃饮
长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，加上这时不少人喜欢待在空调房里吹空调，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑，最容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。
这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群，以及平时贪凉饮冷过度的人。
清暑：养心三叶茶
夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至时人体的气血往头部升发，很多人会出现头晕脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。
对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。
夏季喝茶究竟有什么好处呢?
(1)饮茶可散热降温、生津止渴。茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维、提高工作和学习的效率，并且茶中的芳香物质也是一种很好的清凉剂，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。
(2)饮茶可补充钾盐、水分。夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。
(3)饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病。茶中的茶多酚具有很强的杀菌作用，对伤寒菌、霍乱菌、痢疾杆菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。
喝茶最好避开以下四个时间段
空腹时：因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
睡觉前：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
服药期：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
特别提醒夏至这天要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。
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