导读： 去湿气的蔬菜 1.苦瓜 2.香菜 3.冬瓜 4.绿豆芽 去湿气的水果 1.西瓜 2.苹果
当人体中湿气过重，整个人就会显得没有精气神儿，医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果，那么去湿气的蔬菜和水果有哪些呢？接下来一起来了解一下。
去湿气的蔬菜
1.苦瓜
吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。
2.香菜
香菜又被称为芫荽，属于伞形科植物，原产于地中海沿岸和中亚地区。香菜中含有多种营养成分和挥发油，适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效。
3.冬瓜
冬瓜又被称为白瓜、地芝，属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素，有消热、利水、消肿的功效。
4.绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
去湿气的水果
1.西瓜
西瓜有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2.苹果
苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些。
通过对上文的阅读，相信大家对去湿气的蔬菜和水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
降压的最佳水果和蔬菜 什么水果和蔬菜降血压最佳
在日常生活中高血压是一种常见的疾病，对于人们的身体健康有很大的危害，但是有一些高血压人群认为长期服用降压药有很大的副作用，所以就想通过日常饮食来辅助降压，那么大家知道降压的最佳水果和蔬菜有哪些吗？一起来看看吧。
降压的最佳水果
1.桑葚
桑葚是一种富含钾元素的水果，食用可以促进人体排出钠元素，可以帮助人们降血压。
2.苹果
苹果中的营养非常的丰富，比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除此之外还有大量丰富的微量元素，如锂、溴、锌等。这些营养物质不仅可以帮助高血压患者有效的降低血压，同时还具有防治动脉硬化和冠心病的功用。
3.香蕉
香蕉富含钾元素、果胶、维生素等成分，食用可以有效帮助降低血压，适合高血压人群食用。
降压的最佳蔬菜
1.南瓜
南瓜柔软、糯、甜，还含有丰富的钾离子，即使在高温下烹饪也不容易流失。它能促进体内过量钠离子的排出，从而降低血压。
2.洋葱
洋葱富含前列腺素A成分，这种成分可以扩张血管、降低血压，也很适合高血压人群食用。
3.黄瓜
黄瓜中的膳食纤维、钾和镁有利于调节血压和预防高血压。此外，黄瓜还具有利尿作用，可以加速体内钠离子的含量，降低血压。
4.芹菜
芹菜富含膳食纤维成分，日常食用可以不仅可以降低血糖，还能抑制血压。
经过上文的介绍后，相信大家对降压的最佳水果和蔬菜已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肺气肿吃什么蔬菜水果
肺气肿对蔬菜水果没有特别的限制，各种新鲜的蔬菜水果均应摄入，如青菜，菠菜，西兰花，香蕉，葡萄，草莓，苹果，梨子等等。肺气肿的病人应适当多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉，充分的蛋白质的摄入有助于增强抵抗力。
建议肺气肿的患者，应膳食均衡，适当锻炼身体，避免肥胖。平常生活中戒掉吸烟的不良生活嗜好，并远离有害的气体环境。
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